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2025년 21대 대통령선거 사전투표 일정과 방법 투표시 유의사항

맥스마이다스 — Fri, 16 May 2025 10:43:41 +0900

2025년 제21대 대통령 선거에서 우리의 소중한 한 표를 행사합시다.

세월이나 시간이 흘러도 투표의 소중한 가치는 변하지 않습니다.

21대 대통령 선거에서 국민으로서의 권리를 꼭 행사하시기 바랍니다.

투표는 투표당일 지정된 투표소에서 하는 선거일 투표와

선거일 부득이하게 참여를 할 수 없는 유권자들을 위해 사전투표를 실시하게 됩니다.

지금부터는 사전투표 일정과 방법 및 절차와 투표소에서 유의해야 할 사항들을 알아보도록 하겠습니다.

사전투표 일정

제21대 대통령선거 투표일은 6월 3일 화요일입니다.

투표시간은 오전 6시부터 오후 8시까지입니다.

사전투표기간(먼저 투표하는 날)은 5월 29일(목) ~ 5월 30일(금)입니다.

투표시간은 매일 오전 6시부터 오후 6시까지입니다.

선거당일 본투표는 오후 8시까지, 사전투표는 오후 6시까지입니다.

직장인들은 꼭 참고하셔야 할 듯합니다.

투표소에 갈 때는 본인 신분을 확인할 수 있는 신분증(주민등록증, 복지카드, 운전면허증, 학생증 등)을 꼭 갖고 가야 합니다.

투표 시 유의해야 할 사항

기표할 때 조심해야 할 것 반드시 기표용구로 찍어야 합니다.

연필이나 펜으로 표시하면 안 됩니다.

투표용지에 기표용구를 한 번만 찍어야 합니다.

기표용구를 여러 번 찍으면 안 됩니다.

기표용구를 네모칸 안에 찍어야 합니다.

기표용구를 네모칸 밖에 찍으면 안 됩니다.

투표소에서 조심해야 할 것

투표소 안에서 사진을 찍으면 안 됩니다.

몇 번 후보에게 투표했다고 다른 사람에게 말하면 안 됩니다.

사전투표는 지역구분 없이 전국 투표소 어디에서나 투표가 가능합니다.

단, 예전의 경험을 비추어 보면 관외기표함이 관내기표함보다 적게 준비되어 있어 줄을 좀 많이 섰던 기억이 있습니다.

투표소마다 상황이 다를 수도 있으니 참고만 하시고 가급적이면 관내투표소를 이용하시면 빠르고 편하게 투표하실 수 있습니다.

사전투표 순서 안내

투표순서 줄 서기 – 관내/관외 확인 – 본인확인 – 서명하기 – 투표용지/투표용지와 회송용 봉투 받기 – 기표하기 – 투표용지/회송용 봉투 넣기 – 나가기

본인확인하기 : 신분증을 보여줍니다.

서명하기 : 이름을 쓰거나 손도장을 찍습니다.

투표용지 받기

주소지 관내(우리 동네) 투표소에서 사전투표 시 투표용지만 받습니다.

주소지 관외(다른 동네) 투표소에서 사전투표 시 투표용지와 봉투를 함께 받습니다.

기표하기

주소지 관내(우리 동네) 투표소에서 사전투표 시 투표용지에 기표용구를 찍고 반으로 접습니다.

꼭 한 군데만 기표용구로 찍어야 합니다.

주소지 관외(다른 동네) 투표소에서 사전투표 시 투표용지를 봉투에 넣고 봉투입구를 꼭 붙입니다.

투표함 넣기 : 투표용지 또는 투표용지를 넣은 봉투를 투표함에 넣습니다.

2025년 제21대 대선 (대통령선거) 나의 소중한 한 표를 유권자의 권리를 꼭 행사하시기 바랍니다.

미국 연준 금리 인하가 비트코인 시세에 미치는 영향

맥스마이다스 — Wed, 25 Sep 2024 16:30:18 +0900

최근 미국 연방준비제도(연준)가 금리를 인하하면서 금융 시장에 큰 변화가 일어나고 있습니다.

이러한 금리 인하는 주식, 채권, 그리고 암호화폐 시장에까지 영향을 미치고 있습니다.

특히 비트코인과 같은 디지털 자산은 금리 변화에 민감하게 반응하는 경향이 있습니다.

이번 글에서는 미국 연준의 금리 인하가 비트코인 시세에 미치는 영향을 분석해 보겠습니다.

금리 인하와 비트코인 수요 증가

미국 연준의 금리 인하는 일반적으로 자산의 기회비용을 낮추는 효과가 있습니다.

금리가 낮아지면 예금이나 채권에서 얻는 수익이 줄어들기 때문에 투자자들은 더 높은 수익을 추구하게 됩니다.

이로 인해 비트코인과 같은 대체 자산에 대한 수요가 증가할 가능성이 높습니다.

특히, 비트코인은 인플레이션 헤지 수단으로 인식되면서 투자자들의 관심을 끌고 있습니다.

따라서 금리 인하가 지속될 경우 비트코인의 가격 상승을 이끌 수 있습니다.

시장 심리와 비트코인 가격 변동성

금리 인하가 이루어지면 시장의 심리가 긍정적으로 변화할 수 있습니다.

투자자들은 경제 성장에 대한 기대감이 높아지면서 위험 자산에 대한 투자 비중을 늘리게 됩니다.

비트코인은 그 특성상 가격 변동성이 크기 때문에, 금리 인하와 같은 긍정적인 뉴스가 전해질 경우 급격한 가격 상승을 경험할 수 있습니다.

그러나 이러한 상승세는 단기적인 현상일 수 있으며, 시장의 전반적인 상황에 따라 다시 하락할 위험도 존재합니다.

글로벌 경제와 비트코인

미국의 금리 인하는 단순히 미국 내에서만 영향을 미치는 것이 아닙니다.

글로벌 경제와 연결되어 있기 때문에, 다른 국가의 중앙은행들도 금리 정책을 조정할 가능성이 큽니다.

이러한 글로벌 금리 인하 환경 속에서 비트코인은 더욱 매력적인 투자처로 부각될 수 있습니다.

특히, 비트코인은 국경을 초월한 자산이기 때문에, 다양한 국가의 투자자들이 비트코인에 대한 수요를 증가시킬 수 있습니다. 이는 비트코인 가격에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 예상됩니다.

결론

미국 연준의 금리 인하는 비트코인 시세에 여러 가지 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.

금리 인하로 인해 비트코인에 대한 수요가 증가하고, 시장 심리가 긍정적으로 변화하며, 글로벌 경제와의 연계성도 강화됩니다.

그러나 비트코인의 가격은 여전히 변동성이 크기 때문에, 투자자들은 신중한 접근이 필요합니다.

앞으로의 시장 상황을 주의 깊게 살펴보며, 비트코인 투자에 대한 전략을 세우는 것이 중요합니다.

미 연준 금리 인하로 비트코인 8% 상승, 추가 상승 여지 - 토큰포스트

미국 연방준비제도(Fed)의 50 베이시스 포인트 금리 인하 이후 비트코인 가격이 약 8% 상승하면서 주요 시장 지표가 추가 상승 가능성을 시사하고 있다고 암호화폐 리서치 기업 크립토퀀트(CryptoQua

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주간 조달청 소식 6월 3주차(6월 17일 ~ 6월 21일)

맥스마이다스 — Tue, 25 Jun 2024 11:54:26 +0900

안녕하세요?

조달청에서 조달기업에게 알찬 조달 정책을 전달하고자 매주 유익한 소식을 알려드리고 있습니다.

이번 6월 3주 차(6.17. ~ 6.21.)에 배포된 보도자료 내용 중 유익한 소식 두 가지를 전하고자 합니다.

<자료출처 : 공공누리>

◈ 공공조달 킬러규제 혁파로 역동적 조달생태계 구축
◈ 해외조달시장 진출 맞춤형 지원사업 참여기업 모집

첫 번째로 조달청에서는 공공조달 킬러규제 혁파로 역동적 조달생태계 구축 하는 것입니다.

연간 209조 원 규모의 공공조달 시장에서 발생하는 규제를 본격적으로 혁파한다.

조달청(청장 임기근)은 17일 경제관계장관회의에서 관계부처 합동으로「2024년 공공조달 킬러규제 혁신방안」을 발표했다. 그간 조달청은 광범위한 현장규제 개선을 추진하였으나 조달현장 에서의 체감도는 여전히 낮다는 지적이 있었다. 이에 조달청은 현장밀착 조직의 특성을 살려 40여 차례 현장간담회와 공모전, 1,500여 개 조달기업에 대한 설문조사 등 전수조사를 통하여 전방위적인 의견을 수렴하고 이를 바탕으로 혁신방안을 마련하였다. 이번 혁신 방안의 가장 큰 특징은 다수 부처가 연관되고, 첨예한 이해관계 등으로 장기 미해결 중인 킬러규제(17건)와 현장에 숨어있는 낡은 관행 등 현장규제(85건)를 망라한다는 점이다.

4대 분야 총 102건의 과제로 구성된「2024년 공공조달 킬러규제 혁신방안」중 킬러규제는 17건, 현장규제는 85건이다. 그 주요 내용은 다음과 같다.

➊ 징벌적 행정제재 방식을 개선(부정당 제재 처분 선진화, 과징금 적용 확대 등 10개 과제)

징벌 중심의 입찰참가자격 제한제도를 글로벌 스탠더드에 맞도록 개선한다. 부정당업자제재 면책을 정비하고, 현재 1/2로 제한된 감경 범위를 확대한다. 또한, 연간 단가계약의 과징금 부과기준을 계약금액(계약기간 중 납품 희망금액)에서 실제 납품금액 기준으로 개선하고 신속한 결정을 위해 절차도 4단계에서 3단계로 간소화한다. 이러한 개선으로 연간 200건에 달하는 소송 관련 기업 부담이 경감되고 기업의 재기(再起) 기회가 확대될 전망이다.

➋ 중소 조달기업의 비용부담 경감(인지세 부과 개선, 신인도 정비 등 21개 과제)

조달거래 과정에서 발생하는 불합리한 비용 부담을 경감한다. 인지세 부과대상을 모든 계약에서 인지세 부과 취지에 맞는 조달계약으로 축소하고 조달기업에 큰 부담이 되는 신인도도 대폭 정비한다. 연간 1.6만 건에 달하는 인지세 부담이 경감될 전망이다

➌ 기업발목을 잡는 행정부담 완화(MAS계약 중간점검 개선, 직접생산점검 전면개편 등 54개 과제)

조달 과정에 숨어있는 비효율이나 복잡한 업무 처리 방식을 효율화·간소화한다. 그간 간담회에서 지속적으로 제기되던 현장 건의를 반영, 다수공급자계약(MAS) 중간점검 횟수를 2회에서 1회로 축소하여 9천여 조달기업의 부담을 경감한다. 또한, 조달청 직접생산확인 제도와 관련하여 제조업체에게 과도한 서류 부담을 야기하던 업체별 자체기준표를 폐지하고, 직접생산 위반 판정기준도 타사 완제품 납품, 全과정 하청생산 등에 한정하는 네거티브 방식으로 전면 개편하였다.

➍ 신산업 성장을 막는 낡은 규제 혁파(청년·창업기업 조달시장 진입 확대 등 17개 과제)

신산업 성장을 촉진할 수 있도록 전향적인 개편을 추진한다. 청년·창업기업이 공공조달을 성장 사다리로 삼을 수 있도록 수의계약 한도를 대폭 확대한다. 아울러, 민간의 구독경제(subscription economy) 확산 추이에 대응하여 혁신제품에 대한 ‘임차, 구독’ 등 다양한 계약 방식을 도입한다. 이를 통해 의료 및 IT기기 등 고가(高價) 장비, 첨단 융복합제품의 공공판로가 보다 확대될 전망이다.

“속도감 있는 실천이 규제혁신의 생명이다”라고 말하며, “총 102건의 과제 중 40건은 선조치하였으며 나머지 62건의 과제에 대해서도 신속하게 계약 법령 등을 개정하여 이행하고, 조달기업이 금번 개선사항을 상세하게 알 수 있도록 안내와 교육, 홍보에 만전을 다하겠다”라고 밝혔다. 또한, “앞으로도 작은 물방울이 큰 바위를 뚫는다는 마음가짐으로 끊임없이 불합리한 규제를 발굴하고 혁파하여 조달현장에서의 큰 변화를 만들겠다”라고 임기근 조달청장은 강조하였다.

두 번째로 조달청에서는 해외조달시장 진출 맞춤형 지원사업 참여기업을 모집합니다.

6월 19일부터 27일까지 1차 모집이며 17일 서울지방조달청에서 사전설명회 개최 하였습니다.

2024년 최초로 도입된 이번 사업은 중소 조달기업이 해외조달시장 진출 준비 및 이행과정에서 필요로 하는 특화된 서비스를 지원하는 사업으로, 진출준비·계약·납품·사후관리 등의 전 과정에서 발생하는 다양한 수요*가 대상이다.

* (예시) 입찰(또는 벤더) 등록, 입찰·계약서류 작성 지원, 인증·규격 취득, 시제품 제작, 물 류·통관, 마케팅, 법률지원 등 해외조달시장 진출 관련 각종 서비스

종합지원사업은 총 4회에 걸쳐 참여기업을 모집할 예정이며, 1차 모집은 6.19.(수)부터 시작된다. 조달청은 7월 초에 1차 지원 대상 기업 선정을 위한 심사를 완료할 예정이다.

김응걸 기획조정관은 “종합지원사업은 조달청에서 최초로 실시하는 해외조달시장 진출에 특화된 바우처형 사업이라는 점에서 그 의미가 크다”며, “해외조달시장 진출에 의지는 있으나 어려움을 겪고 있는 조달기업을 적기에 지원하여 글로벌 조달기업으로 성장해 나갈 수 있도 록 적극 돕겠다”라고 말했다.

새로운 기회 연결 경기도 철도시대 경기도 철도 기본계획('26~'35)(안)

새로운 기회를 연결하는 경기도 철도시대를 열겠습니다. 2024년 3월 19일 김동연 경기도지사가 경기도 철도기본계획 수립 관련 기자회견을 하였습니다. 주요 핵심은 1,400만 경기도민에게 ‘새로

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비트코인 반감기 이후, 투자기관들의 전망과 시장 흐름

맥스마이다스 — Sat, 20 Apr 2024 11:36:05 +0900

비트코인 반감기 이후,

비트코인 가격의 미래와 전반적인 암호화폐 시장 동향에 대해 투자 기관들로부터 상당한 관심이 있었습니다.

대략 4년마다 발생하는 반감기는 채굴자가 거래 검증을 위해 받는 보상을 절반으로 줄여 새로운 비트코인이 생성되는 속도를 줄입니다.

이 메커니즘은 인플레이션을 통제하고 희소성을 유지하도록 설계되어 비트코인을 디플레이션 자산으로 만듭니다.

이 블로그 게시물에서 우리는 비트코인의 가격 전망과 반감기 후 더 넓은 암호화폐 시장 역학에 관해 세 가지 주요 투자 기관의 관점을 조사할 것입니다.

골드만 삭스

글로벌 투자은행으로 유명한 골드만삭스는 암호화폐 시장을 면밀히 모니터링해 왔다.

처음에는 비트코인의 장기적인 생존 가능성에 대해 회의적이었지만, Goldman Sachs는 최근 좀 더 낙관적인 입장을 채택했습니다.

이 회사의 분석가들은 비트코인이 가치 저장 수단으로 점점 더 많이 채택되고 인플레이션에 대한 헤지 역할을 할 수 있는 잠재력이 비트코인 가격을 상승시키고 있다고 믿습니다.

골드만삭스(Goldman Sachs)는 제도적 채택이 증가하고 금융 산업에서 폭넓은 수용이 이루어지면서 비트코인이 향후 몇 년 안에 사상 최고치를 경신할 수 있을 것으로 예측합니다.

JP모건체이스

금융 부문의 또 다른 주요 기업인 JPMorgan Chase는 비트코인의 미래에 대해 조심스럽게 낙관해 왔습니다.

CEO 제이미 다이먼(Jamie Dimon)은 과거 비트코인을 '사기'로 분류한 것으로 유명했지만 이후 은행은 입장을 완화했습니다.

JPMorgan 분석가들은 디지털 자산으로서 비트코인의 합법성이 높아지고 있음을 인정하지만 규제 불확실성과 시장 변동성에 대해 여전히 우려하고 있습니다.

이러한 의구심에도 불구하고 JPMorgan Chase는 특히 더 많은 기관 투자자가 암호화폐에 자금을 할당함에 따라 비트코인이 상승 궤도를 이어갈 가능성을 인정합니다.

그레이스케일 투자

Digital Current Group의 자회사인 Grayscale Investments는 암호화폐 분야에서 가장 큰 기관 투자가 중 하나입니다.

이 회사는 GBTC(Grayscale Bit coin Trust)를 포함한 여러 암호화폐 투자 신탁을 관리합니다.

Grayscale의 CEO인 Michael Sonnenshein은 비트코인의 장기적인 전망에 대해 낙관적인 의견을 표명했습니다.

그는 비트코인의 희소성과 "디지털 금"으로서의 매력이 향후 몇 년 동안 상당한 투자 유입을 이끌 것이라고 믿습니다.

그레이스케일은 고객을 대신하여 계속해서 비트코인을 축적하여 자산의 미래 성장 잠재력에 대한 확신을 나타냅니다.

반감기 이후 시장 역학 비트코인 반감기 이후 암호화폐 시장은 비트코인 가격이 크게 변동하는 등 변동성이 높아졌습니다.

그러나 단기적인 변동에도 불구하고 비트코인의 장기적인 추세는 제도적 채택 증가와 주류 수용 증가에 힘입어 계속 상승세를 유지하고 있습니다.

더욱이, 반감기 사건은 역사적으로 기하급수적인 가격 상승과 고조된 투자자 관심으로 특징지어지는 장기간의 강세장보다 먼저 일어났습니다.

비트코인 외에도 다른 암호화폐도 반감기 이후의 모멘텀으로 이익을 얻었습니다.

시가총액 기준으로 두 번째로 큰 암호화폐인 이더리움은 탈중앙화 금융(DeFi)에서의 역할과 다가오는 이더리움 2.0으로의 전환으로 인해 새로운 관심을 받고 있습니다.

또한, 신흥 암호화폐와 블록체인 프로젝트는 지속적으로 투자를 유치하여 더 넓은 암호화폐 생태계 내에서 혁신과 다양화를 촉진하고 있습니다.

결론

결론적으로 Goldman Sachs, JPMorgan Chase 및 Grayscale Investments와 같은 투자 기관은 비트코인의 가격 전망과 반감기 이후 전반적인 암호화폐 시장 역학을 면밀히 모니터링하고 있습니다.

의견은 다양할 수 있지만 디지털 시대에 가치 있는 자산 클래스 역할을 할 수 있는 비트코인의 잠재력에 대해 이들 기관 간에는 일반적인 합의가 있습니다.

규제 불확실성이 감소하고 제도적 채택이 가속화됨에 따라 비트코인 및 기타 암호화폐는 지속적인 성장과 주류 통합을 위한 준비를 갖추고 있습니다.

그러나 투자자는 시장 변동성 속에서 경계심을 유지하고 디지털 자산에 자금을 할당하기 전에 철저한 조사를 수행해야 합니다.

비트코인 반감기 이후 10만달러 돌파?

암호화폐 세계에서 비트코인 반감기만큼 흥분과 추측을 불러일으키는 이벤트는 거의 없습니다. 비트코인 프로토콜 자체에 프로그래밍된 이 독특한 사건은 거래를 검증하고 이를 블록체인

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비트코인 반감기 이후 10만달러 돌파?

맥스마이다스 — Fri, 19 Apr 2024 09:52:43 +0900

암호화폐 세계에서 비트코인 반감기만큼 흥분과 추측을 불러일으키는 이벤트는 거의 없습니다.

비트코인 프로토콜 자체에 프로그래밍된 이 독특한 사건은 거래를 검증하고 이를 블록체인에 추가하는 데 대해 채굴자에게 제공되는 보상을 줄입니다.

본질적으로 이는 시간이 지남에 따라 자산의 희소성을 유지하는 것을 목표로 새로운 비트코인이 생성되는 속도를 늦춥니다.

2020년 마지막 반감기 기준으로 비트코인 유통량은 총 최대 공급량 2,100만 개 중 약 1,840만 개에 이릅니다.

반감기를 할 때마다 새로 발행되는 비트코인의 수가 감소하여 결국 0에 도달합니다.

그러나 이는 특히 가격 대비 성능 측면에서 비트코인의 미래에 무엇을 의미합니까?

비트코인 반감기, 현재 유통량, 반감기 후 채굴, 그리고 2024년에 비트코인이 100,000달러를 초과할 가능성에 대한 복잡한 내용을 살펴보겠습니다.

1. 비트코인 반감기: 간략한 개요

반감기라고도 알려진 비트코인 반감기는 대략 4년마다 또는 210,000개의 블록이 채굴된 후에 발생합니다.

이 이벤트는 인플레이션을 제어하고 금과 같은 귀금속의 희소성을 모방하려는 비트코인 설계에 뿌리를 두고 있습니다.

가장 최근의 반감기는 2020년 5월에 이루어졌으며 블록 보상은 12.5 BTC에서 6.25 BTC로 줄었습니다.

이 프로세스는 2140년경으로 추정되는 마지막 비트코인이 채굴될 때까지 계속됩니다.

역사적으로 반감기 사건은 암호화폐 시장에 상당한 관심과 변동성을 촉발해 종종 급격한 가격 변동으로 이어졌습니다.

그러나 비트코인이 성숙해지고 공급량이 최대한도에 도달함에 따라 각 반감기의 영향은 시간이 지남에 따라 감소합니다.

2. 현재 순환 및 반감기 채굴

이 글을 쓰는 시점을 기준으로, 유통 중인 비트코인의 총 수는 약 1,870만 개입니다.

이 수치는 총 최대 공급량인 2,100만 비트코인의 88% 이상을 나타냅니다.

반감기를 할 때마다 비트코인 발행률이 감소하여 궁극적으로 공급이 유한해집니다.

반감기 후에 채굴자들은 거래 검증을 위해 이전에 받은 비트코인 수의 절반을 받게 됩니다.

이러한 보상 감소는 채굴자들이 네트워크를 계속해서 보호하는 동시에 자산의 희소성에 기여하도록 장려합니다.

그러나 블록 보상 감소는 채굴자 수익성에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있으며, 이는 경쟁력을 유지하기 위해 채굴 전략 및 기술 발전 조정으로 이어질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

3. 2024년에 비트코인이 $100,000를 돌파할 수 있을까요?

비트코인의 미래 가격을 예측하는 것은 불확실성과 변동성으로 가득 찬 어려운 작업입니다.

역사적 추세와 시장 지표가 어느 정도 통찰력을 제공할 수 있지만, 거시 경제 추세, 규제 개발, 기술 발전, 투자 심리 등 비트코인의 가격 역학에 영향을 미치는 수많은 요소가 있습니다.

그렇긴 하지만, 많은 암호화폐 분석가와 애호가들은 비트코인의 희소성, 가치 저장소로서의 유용성, 제도적 채택 증가, 주류 수용 증가 등을 이유로 비트코인의 장기적인 잠재력에 대해 낙관적입니다.

결론적으로,

비트코인 반감기는 희소성을 유지하고 인플레이션을 통제하는 것을 목표로 하는 암호화폐 통화 정책의 근본적인 측면을 나타냅니다.

현재 비트코인 유통량은 비록 감소하긴 하지만 공급량이 최대한도인 2,100만 개에 가까워지면서 계속해서 증가하고 있습니다.

반감기 이후의 채굴 역학은 비트코인 공급의 미래와 시장 역학을 형성할 것입니다.

비트코인이 2024년에 100,000달러를 초과할 수 있는지 여부는 시간만이 말해 줄 것입니다.

확실히 가능성의 영역 내에 있지만, 향후 몇 년 동안 수많은 변수가 비트코인의 가격 궤적에 영향을 미칠 것입니다.

언제나 그렇듯이, 투자자는 암호화폐 시장에 주의 깊게 접근하고 투자 결정을 내리기 전에 철저한 조사를 수행해야 합니다.

성공투자를 기원합니다.^^

비트코인 반감기 D-1 '흥미로운 5 가지 사실' - 토큰포스트

2024년 BTC가 10만 달러를 돌파할 것이라는 전망부터 비트코인 반감기에 대한 검색 관심도까지, 반감기 이벤트를 데이터 중심으로 알아본다.비트코인은 네 번째 반감기를 앞두고 있으며, 반감기마

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새로운 기회 연결 경기도 철도시대 경기도 철도 기본계획('26~'35)(안)

맥스마이다스 — Thu, 18 Apr 2024 11:52:28 +0900

새로운 기회를 연결하는

경기도 철도시대를 열겠습니다.

2024년 3월 19일 김동연 경기도지사가 경기도 철도기본계획 수립 관련 기자회견을 하였습니다.

주요 핵심은 1,400만 경기도민에게 ‘새로운 기회를 연결하는 경기도 철도시대’를 열겠다고 합니다.

아래 내용은 김동연 경기도지사의 기자 회견문입니다.

출처 : 경기도 뉴스포털 보도자료

철도는 도민의 생활에 없어서는 안 될 필수 존재입니다.

철도 서비스는 이동이 많은 도민 삶의 질과 직결됩니다.

또한, 철도는 탄소 감축 잠재력이 높은 친환경 교통수단입니다.

RE100을 비롯해 기후변화 대응을 선도하고 있는 경기도의 목표인 ‘2050 탄소중립 실현’을 위해서도 철도는 꼭 필요한 기반 시설입니다.

오늘 발표하는 ‘경기도 철도기본계획(2026~2035)’은 경기도 철도 발전의 미래를 담고 있습니다.

단순히 노선을 늘리고, 속도를 높이는 것만이 아닙니다.

1,400만 경기도민, 나아가 더 많은 국민의 삶의 질을 개선하고 지속 가능한 미래를 여는 대전환점이 될 것이라 확신합니다.

이번 ‘경기도 철도기본계획’은 고속철도, 일반철도, 광역철도 등 27개 노선과 도시철도 15개 노선 등 총 42개 노선을 포함하고 있습니다. 총연장 길이 645km에 40조 7천억 원이 투입됩니다.

이를 통해 누구에게나 빠르고 차별 없이, 생활의 여유가 일상에 퍼져가는 철도 시대를 만들겠습니다.

그럼, 지금부터 경기도 철도 비전을 말씀드리겠습니다.

첫째, ‘속도가 더 빨라집니다.’ 고속철도 수혜지역을 확대합니다.

경기 북부의 고속철도 이용 기회를 확대하겠습니다.

KTX를 문산까지, SRT를 의정부까지 연장 운행하겠습니다.

현재 경기 북부는 고양 행신역에서만 고속철도 이용이 가능합니다. 나머지 북부 지역에서는 철도를 이용한 ‘전국 반나절 생활권’은 먼 이야기입니다.

앞으로 KTX는 정차역인 고양 행신차량기지에서 경의선 능곡역을 연결하는 선로를 신설하여 파주 문산까지 운행하도록 하겠습니다.

SRT는 GTX-A 선로를 이용해 수서에서 삼성역까지, GTX-C 선로를 이용해 의정부역까지 연장하고자 합니다.

둘째, ‘북부와 남부가 함께 갑니다.’ 지역 균형발전을 이루겠습니다.

철도 서비스 낙후 지역에 일반철도를 확충하여 경기도 균형발전을 이끌겠습니다. 이를 위해 북부에 4개, 남부에 5개 노선을 계획했습니다.

대표적인 사업을 몇 가지 말씀드리겠습니다.

먼저, 북부에는 작년 말 개통하여 단선으로 운영 중인 경원선 동두천~연천 구간을 복선화하고 철원까지 확대하겠습니다.

또한, 의정부에서 고양 능곡을 연결하는 교외선은 올해 하반기부터 운행을 재개합니다.

다만, 현재는 디젤 차량만 운행이 가능한 상황으로, 향후 경기도 순환철도망 완성을 위해 전철화하겠습니다.

남부에는 반도체선이 신설됩니다.

용인 남사 반도체 국가산업단지와 원삼 반도체 클러스터, 그리고 이천 부발을 연결하는 노선입니다.

세계 최대 반도체 공급망인 ‘K-반도체 벨트’를 지원하겠습니다.

또한, 반도체선을 서쪽으로 연장하여 화성 전곡항까지 연결하는 경기남부 동서횡단선을 추가 검토 사업으로 선정하였습니다.

셋째, ‘도민의 시간을 아낍니다.’ 출퇴근 광역교통 개선입니다.

경기도 내, 그리고 서울·인천으로 출퇴근하는 도민의 교통편의를 위해 신천신림선, 별내선 의정부 연장 등 광역철도 10개 노선을 선정했습니다.

이와 함께 3호선 경기남부 연장, 서부선 경기남부 연장 등 6개 노선을 추가 검토 사업으로 선정하였습니다.

대표적인 사업을 몇 가지 말씀드리겠습니다.

신천신림선은 2022년 11월 시흥시, 광명시, 금천구, 관악구 등 4개 지자체와 경기도가 협약하여 검토한 노선입니다.

광명, 시흥 등 서부권 지역 주민들의 서울 접근이 한층 더 원활해질 것으로 기대됩니다.

또한, 별내선 의정부 연장 노선으로 경기도 순환철도망을 완성해 동북부 주민의 교통 편의도 증진하겠습니다.

추가 검토 사업인 3호선 경기남부 연장은 경기도가 성남시, 용인시, 수원시, 화성시 등 4개 지자체와 협약하여 검토 중인 노선입니다.

수서차량기지 이전과 연계해 화성까지 연장하려는 사업입니다.

현재 공동 용역을 진행하고 있으며, 용역 결과에 따라 계획에 반영하고자 추가 검토 사업으로 선정하였습니다.

서부선 경기남부 연장은 서울시 도시철도 계획인 서부선 서울대정문역 연장 사업을 경기남부까지 추가 연장하는 것입니다.

현재 안양시에서 구체적인 연장 노선 검토 용역을 진행 중에 있습니다.

그 결과에 따라 안양 도심과의 연결 및 과천 분기 방안 등 여러 대안을 검토한 후 반영할 계획입니다.

이처럼 추가 검토 사업은 시기나 여건 등의 문제로 경기도 용역에서 검토하지 못한 노선일 뿐, 후순위 사업은 아니라는 점을 말씀드립니다.

각각의 용역 결과에 따라 계획에 반영하여 추진하겠습니다.

광역철도 사업은 수도권 출퇴근 문제 해결의 열쇠입니다.

서울시·인천시와 긴밀하게 협의하고, 후속 절차인 「제5차 국가철도망 구축계획」과 「제5차 광역교통시행계획」에 반영하여 추진하도록 노력하겠습니다.

끝으로, ‘이동이 더 편안해집니다.’ 우리 동네 도시철도 구축입니다.

동백신봉선, 판교오포선, 덕정옥정선 등 주민 생활권 내 철도를 확대하는 12개 노선을 선정하였습니다.

동백신봉선은 ‘도민청원 3호’ 안건으로 접수되어 조속한 추진을 약속드린 바 있고, 판교오포선은 광주에서 성남으로 연결되는 국지도 57호선 태재고개의 상습정체를 해소하기 위한 노선입니다.

덕정옥정선은 현재 설계 중인 옥정포천선과 연계한 노선으로, 포천에서 GTX-C 노선 덕정역까지 바로 이동할 수 있습니다.

노선이 개통되면 강남 삼성역까지 50분 내로 빠르고 편하게 이동할 수 있게 됩니다.

지난 2019년 「경기도 제1차 도시철도망 구축계획」에서 수원, 성남, 용인 등 남부 지역 9개 노선만을 선정한 것과 달리 이번에는 가좌 식사선, 대곡고양시청식사선, 덕정옥정선 등 북부 지역 생활권에 3개 노선을 포함하였습니다.

그 외, 1차 계획에 포함됐지만 반영 기준을 충족하기 위해 보완해야 할 사업 등 3개 노선은 후보 사업으로 선정하였습니다.

경기도는 이 같은 내용을 담은 「제2차 경기도 도시철도망 구축계획(안)」을 수립하고, 작년 12월 공청회를 통해 주민 의견을 수렴하였습니다.

국토교통부와 협의하여 조속히 추진될 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

존경하는 경기도민 여러분,

경기도민이 가장 필요로 하는 해결 과제는 교통 문제입니다.

철도는 도민의 교통 문제 해결을 위한 핵심입니다.

오늘 발표한 계획은 경기도 철도 발전의 밑그림이자 도민의 삶의 질을 꾸준히 개선해 나가겠다는 약속입니다.

더 빠르고, 더 안전한 철도 서비스를 제공하겠습니다.

도민의 교통복지를 획기적으로 증진하겠습니다.

경기도 철도는 새로운 길을 열겠습니다. 단순히 지역과 지역을 연결하는 기능을 넘어 일상을 변화시키고, 삶의 터전과 환경을 지키며, 사람과 사람을 이어 더 많은 기회를 만들어 내겠습니다.

‘새로운 기회를 연결하는 경기도 철도시대 개막’에 많은 관심과 성원 보내주시기를 부탁드립니다.

감사합니다.

이렇게 기자회견문을 보면 수많은 철도계획들이 수립되었는데 과연 얼마나 어느 시기에 실현되느냐가 관건인 것 같습니다.

경기도민으로서 많은 기대를 하는 것도 사실이지만 한편으로는 그냥 계획이 그치는 게 아닌지 하는 마음도 있습니다.

탁상행정이 아닌 실제 현장에 가서 어느 지역을 우선으로 해야 하는지 잘 살펴보고 균형 있게 추진해 나가는 것도 중요하리라 생각됩니다.

계획대로 잘 추진되어 "새로운 기회를 연결하는 경기도 철도시대"를 기대해 보겠습니다.

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혈관건강 100세시대 생명선 혈관 리모델링

맥스마이다스 — Mon, 15 Apr 2024 16:16:07 +0900

100세 시대의 생명선 혈관

우리나라 사람의 5명 중 1명은 심뇌혈관 질환으로 사망할 확률이 높다고 합니다.

혈관 노화로 인해 사망할 확률을 줄이기 위해서는 혈관 리모델링이 반드시 필요합니다.

노화로 막히고 더러워진 혈관 깨끗하게 리모델링하는 방법은 무엇이 있을까요?

나이가 들면 자연스럽게 피부에 노화가 오듯이 혈관도 늙고 노화가 됩니다.

노화된 혈관은 녹이 슬고 노폐물이 쌓여 혈액의 순환을 방해하고 이로 인해 생명까지 위험해질 수 있다고 합니다.

백세시대 백세건강을 위해 우리 몸에서 반드시 꼭 필요한 건강은 혈관 건강입니다.

콜레스테롤 수치가 올라가 혈관이 막히거나 혈액순환에 이상이 생기거나 혈당 조절 실패로 인해 우리 몸속 피가 끈적끈적해지는데 이때 필요한 것이 바로 혈관 리모델링이라고 합니다.

혈관 리모델링 전 반드시 혈관에 어떤 문제가 있는지 먼저 체크를 해봐야 합니다.

체크 1. 보라색 혓바닥은 혈액 순환 장애를 의심하게 한다?

혀에는 여러 신체 기관과 관련된 수천 개의 신경 종말이 있기 때문에 우리 몸에 문제가 생기면 1차로 우리 몸의 이상 징후를 파악할 수가 있습니다.

대체로 혀의 색상이 선분홍빛이면 정상이지만 다른 색깔을 띤다면 건강이상을 의심해 볼 수 있습니다.

특히 혀의 색상이 보라색의 경우에는 말초혈관이 수축하면서 혈액 순환에 장애가 생겨 보랏빛을 띠는 것이기 때문에 혈액순환 장애를 의심해 볼 수 있습니다.

혀의 색생별 의심증상

흰색 : 구강 질환, 빈혈

보라색 : 혈액 순환 장애

갈색 : 위장병

붉은색 : 몸에 열이 많음

또한 혀의 뒷부분이 검은색을 띤다면 혈액의 노폐물이 정체되어 색이 변한 것이므로 혈액 순환 장애를 의심해봐야 한다고 합니다.

체크 2. 귀 옆에 난 흰머리가 고혈압의 전조증상일까요?

관자놀이 부근의 흰머리는 족소양담경이라는 경락이 지나 가는데 이 경락은 고혈압이나 심혈관과 관련되는 경락이기 때문에 고혈압이나 심혈관 계통의 질환을 한번 정도 의심해 볼 수 있다고 합니다.

뒤통수 끝 중앙이라면 뇌까지 기혈이 흐르지 못하고 충분한 영양분을 공급하지 못하는 상황이기 때문에 뇌졸중 같은 뇌 질환을 의심해 볼 필요가 있겠습니다.

혈관건강 자가진단법

혀의 색상과 흰머리를 통해 혈관문제를 사전에 체크했으면 자가 진단법을 통해 혈관건강에 대해서도 체크해 보겠습니다.

자가진단 첫 번째는 손가락입니다.

손가락만 보더라도 내가 혈전에 걸릴 가능성이 높은지 아닌지 확인할 수 있습니다.

한 대학의 연구에 따르면 약지 길이가 검지 길이보다 짧으면 심장 질환일 가능성이 크다는 사실이 밝혀졌습니다. 자

가진단 두 번째는 이마입니다.

자연스러운 노화에서 오는 주름이 아닌 갑자기 이마 주름이 늘어난다면 건강 이상 신호일 수 있습니다.

이마를 지나는 혈관은 좁기 때문에 플라크라는 노폐물이 쌓이면 갑자기 주름이 생길 수 있다고 합니다.

혈관에 좋은 식재료와 리모델링 방법

지금까지 혈관 리모델링 전 혈관상태에 대해 어떤 문제가 있는지 알아보았습니다.

그럼 혈관 리모델링은 어떻게 해야 하며 리모델링에 좋은 식재료는 어떤 게 있는지 알아보겠습니다.

혈관 노폐물 제거와 혈관 노폐물 제거에 도움을 주는 다슬기

집을 리모델링할 때 제일 먼저 하는 것이 기존의 노호화된 것을 부수는 일인데 혈관도 역시 혈관에 쌓여서 통로를 막고 있는 노폐물을 없애는 것이 첫 단계입니다.

다슬기에는 피트산이라고 불리는 엽록소 성분이 풍부한데 피트산 성분은 숲에서 나오는 피톤치드와 같은 계열의 물질로 혈액 내 쌓이는 노폐물 제거와 혈관을 공격하는 독성 물질을 배출시키고 혈액을 말게 하는데도 도움을 준다고 합니다.

또한 풍부한 아미노산과 타우린은 혈관에 붙어 혈액순환을 막는 염증 배출을 도와 고지혈증과 같은 질병 완화에 도움을 줍니다.

루피니빈 섭취로 혈액을 깨끗하게

루피니빈은 약 2천 년 전부터 고대 그리스 및 이집트에서 약용작물로 재배된 곡물 중 하나로 그리스 의학의 아버지 히포크라테스가 언급한 영양 만점 식품입니다.

유럽에서는 이미 연간 50만 톤에 달하는 양을 섭취할 정도로 널리 알려진 식품입니다.

혈당 상승의 가장 큰 원인은 탄수화물인데 탄수화물 대신 대체 에너지가 될 수 있는 단백질이 필요합니다.

단백질은 탄수화물보다 소화 기간이 길어 혈당을 급속도로 올리는 것을 방지하는 데 도움을 주는데 루피니빈에는 특히나 단백질 함량이 풍부하기 때문에 혈당 조절에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

루피니빈은 식이섬유, 단백질, 셀레늄 등 53가지의 영양성분이 들어 있어 우리 몸 구석구석에 긍정적인 영향을 줍니다.

또 이눌린은 위액에 바로 소화되지 않고 분해되어도 과당으로 변하지 않기 때문에 혈당을 높이지도 않고 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.

일일 섭취량은 30~50g이며 과다섭취 시 소화장애를 유발할 수 있어 일일 섭취량을 준수해서 섭취하시기 바랍니다.

콩 알레르기가 있거나 기저 질환자일 경우 반드시 전문의와 상의 후 섭취하셔야 합니다.

꾸준한 운동과 함께 혈관 노폐물 제거와 피를 맑게 해 주는데 도움을 주는 식재료 섭취로 100세 시대 생명선이라고 하는 혈관건강을 잘 유지하시기 바랍니다.

오늘 하루도 행복하고 건강한 날 됩시다^^

본 글은 MBN 천기누설 24년 4월 12일 혈관건강 관련 내용을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다.
따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

혈관 노화 건강 적신호 미리 예방하자

우리 몸에 나도 모르게 변화하는 것들이 생길 때 제일 먼저 몸의 노화를 의심하게 됩니다. 얼굴 주름이 깊어진다거나 흰 머리가 검은 머리 보다 많이 보일 때 보행이 어려울 정도로 무릎통증 등

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체중감량과 장건강에 도움을주는 한방효소와 건강한 식재료

맥스마이다스 — Mon, 8 Apr 2024 12:52:47 +0900

고정관념을 깬 새로운 발견은 늘 세상을 크게 변화시켰습니다.

우리의 건강을 책임지고 있는 익숙한 식재료들도 자연환경과 조리 방법을 통해 재발견할 수 있습니다.

오늘은 우리가 생각지도 못했던 새로운 식재료를 재발견하고 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다.

첫 번째 식재료는 바로 된장으로 만든 지레장입니다.

지레장은 묵은 김치의 국물과 메주를 활용해 만드는 것으로 메주에 풍부한 고초균은 혈관 속 지방인 콜레스테롤과 중성 지방을 분해하는 작용을 하고 체내 활성산소를 억제해서 유산균이 자랄 수 있는 좋은 환경을 제공해 준다고 합니다.

따라서 메주가루와 김치 국물로 만드는 지레장은 꽉 막힌 혈관을 깨끗하게 해서 혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

지레장은 이름 그대로 햇장을 담그기 전에 지레, 즉 미리 먹는 장을 말하는 것입니다.

지레장은 지역이나 재료에 따라 여러 가지 다양한 맛이 나타나는 게 특징이며 김치가 아니더라도 다른 재료를 활용해서 지레장을 만들어 먹기도 한다고 합니다.

두 번째 식재료는 벚굴 입니다.

벚굴은 봄꽃이 활짝 핀 시기에만 맛볼 수 있는 식재료로 경상도와 전라도를 가로지르는 섬진강에서 찾을 수 있는 식재료입니다.

섬진강 하구는 담수와 해수가 만나는 기수역으로 다양한 생물이 서식하는 지역이며 벚굴은 이 지역에서만 자란다고 합니다.

벚굴은 설이 지나면 잡기 시작해서 산란기를 앞둔 4월, 즉 벚꽃이 필 때 많이 채취할 수 있기 때문에 벚굴이라고 부르기 도도 합니다.

일반굴보다 크기부터 남다른 벚굴은 영양이 풍부한 기수역에서 자라기 때문에 크기도 크고 단맛과 짠맛이 섞여 있는 게 특징입니다.

또한 아연과 셀레늄 성분이 풍부하고 아르기닌 성분이 일반 굴에 비해 6배 정도 많이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다.

아르기닌은 면역세포를 만드는 흉선의 기능을 향상시켜서 종양 발생을 억제하는 역할을 합니다.

따라서 암 수술 후 회복과 재발방지에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

벚굴을 생으로 섭취하면 설사나 장염이 발생할 수 있어 찜이나 구이 등으로 익혀서 섭취하는 게 좋다고 합니다.

세 번째는 한방약재입니다.

조선시대는 물론이고 아주 오래전부터 우리 건강을 위해 사용해 온 전통한방약재를 재발견해서 위장건강과 체중 감량에 도움을 주는 게 있다고 합니다.

전통한방약재중 인삼과 가시오가피를 차로 끓여 물대신 섭취하면 좋다고 합니다.

인삼은 대표적인 약용식물로 주성분인 진세노사이드가 면역력을 높여줍니다.

가시오가피의 경우에는 세사민 성분이 항염증과 항고혈압 작용을 하고 아카토사이드 성분은 해독작용과 혈액순환 개선을 돕는데 도움이 된다고 합니다.

인삼과 가시오가피 모두 좋은 것을 채워 넣는 약재로서 상호 궁합이 좋다고 합니다.

한방약재를 이용하여 효소로 섭취하는 방법이 있다고 하는데요

한방효소는 만병통치약 이란 학명을 가진 전통 파낙스 식재료 4종의 혼합 발효 추출물로 일명 파낙스효소로 불리고 있습니다.

파낙스 효소를 섭취할 경우 효소의 근본적인 역할은 물론 각 재료의 효능인 염증과 비만 개선 효과도 높아지는 것으로 알려져 있습니다.

또한 효소는 우리의 수명을 좌우할 정도로 중요한 대사 에너지의 원동력입니다.

하지만 체내에서 분비되는 효소는 그 양이 한정돼 있어 나이가 들수록 점차 감소하기 때문에 반드시 외부로부터 보충해야 한다고 합니다.

특히 위와 장에서 소화효소가 부족할 경우 장내 균형이 무너지면서 유해균이 많아져 쉽게 살이 찌게 되고 각종 질병을 일으킬 수 있습니다.

따라서 우리 몸속 부족한 효소는 꼭 섭취를 통한 보완이 중요하다고 할 수 있습니다.

체중 감량과 장 건강 개선에 도움을 주는 한방효소는 열에 약하기 때문에 차가운 물이나 미지근한 물과 함께 섭취하는 게 좋다고 합니다.

오늘 하루도 행복하고 즐겁게 그리고 건강하게 보내세요^^

본 글은 MBN 천기누설 24년 4월 5일 식재료의 재발견 관련 내용을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다.

따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

봄철 면역력에 도움을 주는 식재료와 섭취방법

안녕하세요! 봄은 겨울잠에서 깨어나는 계절인 만큼, 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 봄철 건강과 면역력 향상에 도움이 되는 식재료와 섭취 방법을 알려드리겠습니다. 1. 봄나물 - 쑥 : 항

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고양국제꽃박람회 입장권 할인 주차장 정보 일산호수공원

맥스마이다스 — Fri, 5 Apr 2024 12:28:54 +0900

탄소 중립 사회 전환을 위한 친환경 2024 고양국제꽃박람회를 만나보세요.

지하철 3호선 정발산역에서부터 박람회장까지 조성되는

ESG 환경, 사회, 거버넌스 박람회

탄소배출을 최소화하여 안전하고 향기롭게 거리를 즐겨보세요.

행사개요

행사명 : 2024 고양국제꽃박람회 (International Horticulture Goyang Korea 2024)

일시 : 2024. 4. 26.(금) ~ 5. 12.(일)

장소 : 일산호수공원 (고양꽃전시관 ~ 노래하는 분수광장)

참가규모 : 30개국 50개 도시 200여 개 기관·단체·협회·업체 참여

주요 행사 : 야외 화훼전시, 실내 화훼전시, 고양플라워그랑프리, 고양국제꽃포럼, 고양국제꽃어워드, 고양플라워마켓, 공연·이벤트

주최·주관 : 고양특례시 (재)고양국제꽃박람회

후원 : 경기도 농촌진흥청 국립종자원 농림축산검역본부 농림축산식품부 한국관광공사 EBS 원마운트 경기관광공사

조감도

추진방향

꽃박람회에 담고싶은 메시지

사물(화훼)의 ‘본질적 가치’에 다시 주목
코로나19 이후 변화된 ‘우리 세상’ 다시 보기
기후변화 위기를 맞은 ‘지구환경’ 다시 돌아보기
고립되고 지친 ‘나’와 ‘인간성’ 회복하기
빠르게 변화하는 ‘화훼산업문화’ 재편하기
3년의 공백기 이후 ‘꽃박람회’ 재건하기

피고 지고 다시 일어나는 꽃처럼
싹 틔워 꽃 피고 열매 맺는 꽃의 순환처럼

Regeneration · Recycle · Recreation

테마개발

콘셉트 개발

입장권 판매 및 할인 정책

판매기간

사전예매 판매기간 2024. 3. 15. ~ 4. 19.

입장권 현장판매기간 2024. 4. 26. ~ 5. 12.

사전예매 판매처(온라인) :

네이버, 티몬, 야놀자, 카카오톡 예약하기 채널

사전예매 판매처(오프라인) :

고양시 시청 구청 동행정복지센터 도서관 보건소 원마운트 그랜드백화점 현대백화점 킨텍스점 한양문고(주엽점/화정점) 고양시자원봉사센터 고양문화원

대중교통(마을버스 포함) 이용 방문자는 현장 입장권 3천 원이 할인됩니다.

대중교통 이용 시 사용한 교통카드를 제시하면 대중교통 이용을 확인할 수 있는 단말기를 통해 대중교통 할인이 적용됩니다.

※ 단, 고양시민 예매권, 얼리버드 입장권 등 할인권은 제외

대중교통 이용 방문객들에게만 제공되는 혜택들을 꼼꼼히 챙겨서 받으시길 바랍니다.

* 무료입장 대상의 경우 증빙서류 지참, 현장매표소에서 제시

* 유의사항

- 어린이·청소년 기준 : 만 36개월 이상 ~ 만 18세 (2021년생 ~ 2006년생)

- 만 65세 이상 기준 : 1959년생 이전

- 만 36개월 미만 영유아 : 유료입장 보호자 1인당 1인 (증빙서류 지참 필수)

- 국가유공자, 의사상자, 다문화가정, 국민기초생활수급대상자,

장애인 : 현장판매 성인권, 어린이·청소년·만 65세 이상권에서 50% 할인 적용

- 장애인 할인 기준 : 중증(동반 1인 동일 할인율 적용), 경증 (본인)

- 대중교통 이용객 현장판매 성인권, 어린이·청소년·만 65세 이상권에서 3,000원 할인 적용

- 중복할인 불가

입장권 취소 및 환불 규정

1. 사전예매 구매기간 : 2024. 3. 15. ~ 4. 19.

2. 온라인 판매 입장권 온라인 판매채널 환불규정에 따름

3. 현장구매 입장권 입장권 구매 당일, 훼손 또는 사용되지 않은 입장권에 한해 교환 및 환불 가능 영수증 지참 필수(카드결제 시 결제한 카드 포함)

대중교통 안내

- 지하철 3호선 주엽역 : 3번 출구 > 일산호수공원 (노래하는 분수대) 방향 직진 (도보 10분)

- 지하철 3호선 정발산역 : 1번 출구 > 일산호수공원 방향 직진 (도보 10분)

- 버스 일산동구청(중) 또는 주엽역(중) 하차, 도보 8분 거리

강선마을(중) 하차 도보 10분 거리

주요 지점에서 탑승 가능한 버스 번호 안내

- 인천공항 : 3300

- 김포공항 : 150

- 강남역 : 9700, 9711, M7412

- 신촌 : 7727

- 합정 : 200, M7731

- 영등포 : 760, 830, 1500, 9707, M7646

- 서울역 : 707, 1000, 1100, 9714

자차 이용 시 주차장 안내

- 평일 : 임시 1 주차장 / 임시 2 주차장 / 협력주차장(가로수길, 원마운트 상가)

- 주말 및 공휴일 : 임시 1 주차장 / 임시 2 주차장 / 임시 3 주차장 / 협력주차장(가로수길, 원마운트 상가)

- 내비게이션 ‘고양국제꽃박람회 임시주차장’ 검색

관람 및 유의사항

타인에게 피해를 주거나 위험한 행동은 삼가 주십시오. (잔디/ 꽃밭 훼손, 고성방가, 과격한 행동, 음주 후 관람, 호수를 오염시키는 행동, 길거리에 쓰레기 버리기 등)

간접흡연 및 화재위험의 피해로부터 보호하기 위하여 금연구역으로 지정되어 있습니다. 위반 시 국민건강증진법에 의하여 5만 원의 과태료가 부가되오니 흡연을 원하시는 손님께서는 지정된 흡연장소를 이용해 주세요.

행사장 출입 후 재입장은 불가하오니 유의하시기 바랍니다.

반려견, 반려묘 등 반려동물은 동반 출입이 불가하오니 동물보호소를 이용 바랍니다.

킥보드, 자전거, 전동기구 등 탈것은 소지 입장이 불가하오니 인근 안내소에 맡기신 후 입장 바랍니다.

* 단, 장애인, 노약자 전용 휠체어(전동 포함) 및 유모차 입장 가능

모두가 쾌적한 관람을 즐길 수 있도록 관람질서에 협조하여 주시기 바랍니다.

봄꽃축제 벚꽃구경 경기도청 옛청사로 초대합니다.

2024년 경기도 문화사계 봄꽃축제 경기도청 옛 청사로 초대합니다. 경기도가 옛 청사(구청사)에서 봄꽃축제를 연다고 합니다. 향기로운 봄꽃 내음이 가득한 "2024년 경기도청 봄꽃축제"에 경기도

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봄꽃축제 벚꽃구경 경기도청 옛청사로 초대합니다.

맥스마이다스 — Thu, 4 Apr 2024 17:39:20 +0900

2024년 경기도 문화사계 봄꽃축제 경기도청 옛 청사로 초대합니다.

경기도가 옛 청사(구청사)에서 봄꽃축제를 연다고 합니다.

향기로운 봄꽃 내음이 가득한 "2024년 경기도청 봄꽃축제"에 경기도민을 비롯한 모든 분들께 초대장을 드립니다.

경기도청 봄꽃축제는 연간 20만 명 이상이 찾아주는 경기도의 대표 축제 중 하나이며 경기도 봄꽃명소인 옛 청사에서 다양한 콘텐츠와 아름다운 볼거리를 제공합니다.

경기도청 구청사에서 열리는 이번 봄꽃축제는 풍성한 문화공연과 체험, 판매부스뿐 아니라 아름다운 봄꽃과 함께 각종 프로그램도 같이 진행된다고 합니다.

가벼운 발걸음으로 봄꽃구경과 함께 축제를 즐겨보시기 바랍니다.

축제에 빠지면 서운한 깜짝 이벤트도 준비되어 있습니다.

놓치지 마시고 다양한 선물도 받아 가세요

이벤트는 축제 기간 동안 운영되는 홍보관 부스에서 백화점 상품권, 귀여운 봉공이 굿즈 등 다양한 상품이 준비되어 있습니다.

많은 분들에게 봄꽃처럼 뿌려줄 상품들을 무려 4,500분께 드린다고 합니다.

2024년 경기도청 봄꽃축제 일정과 장소 그리고 준비되어 있는 프로그램에 대해 알아보겠습니다.

경기도청 봄꽃축제 기간 : 2024년 4월 5일(금요일) ~ 4월 7일(일요일)

장소 : 경기도청 구청사

2024년 경기도청 봄꽃축제 본 행사 주요 구성

2024년 경기도청 봄꽃축제는 "봄꽃 소풍"을 주제로 하였으며 봄꽃 감성을 가득 품은 힐링 휴게공간으로 여러분을 초대합니다.

피크닉존 : 봄꽃 감성 가득한 힐링 휴게공간

체험 프로그램 : 온 가족이 함께 즐기는 다양한 체험 프로그램(도자체험, 소방안전체험 등)

문화공연 : 아름다운 봄꽃과 즐기는 버스킹, 풍선아트, 마술쇼

마켓 &부스 : 오감만족! 다양한 마켓 & 부스 운영

포토존 & 벚꽃라이트 : 하루 종일 길게 즐기는 인생벚꽃

잔디광장 메인무대 : 오후 12시부터 오후 18시까지 밴드, 합창, 연주 등

정문 앞 보조무대 : 오후 12시부터 17시 30분까지 마술, 뮤지컬, 연주 등

메인무대 우측 : 보이는 라디오에서 다양한 이벤트 진행(사연응모하고 선물도 받을 수 있는 좋은 기회)

홍보관 부스 : 부스번호 37번~39번 부스에서 경품 기회를 놓치지 마세요

그 외에도 다양하게 준비되어 있는 프로그램을 즐겨보시기 바랍니다.

해가 지는 시점부터 22시까지 켜져 있는 아름다운 야간 조명이 행사장 곳곳에 준비되어 있습니다.

혹시나 늦은 시간에 도착하시더라도 걱정하지 마세요. 야간 봄꽃구경이 또 다른 추억을 선사할 겁니다.

봄꽃명소 포토존에서 소중한 사람과 즐거운 추억을 만들어 보세요

정문과 벚꽃 산책로에 봄꽃명소 포토존이 준비되어 있습니다.

첨부된 리플렛에서 자세한 공연과 부스 내용을 확인하시기 바랍니다.

2024 경기도 문화사계 봄꽃축제 리플렛.pdf

3.89MB

잔디마당에는 반려동물 놀이터와 친환경 어린이 놀이터를 운영하고 있습니다.

방문객의 편의를 위해 종합상황실을 운영하며 청사 내 화장실도 개방하였습니다.

또한 수유실, 파라솔 등 휴게시설도 준비되어 있습니다. *

*** 축제기간 동안 행사장 내 차량이 전면 통제된다고 합니다.

대중교통을 이용해서 축제를 즐기시길 바랍니다.

*** 임시주차장 ***

4월 6일(토요일) : 세류초등학교

4월 6일(토요일) ~ 4월 7일(일요일) : 도담소, 매산초등학교, 소방안전원, 수원세무서, 수원시민관

2024년 경기도청 봄꽃축제에서 소중한 사람이나 사랑하는 사람과 잊지 못할 아름답고 행복한 추억을 만들어 가세요^^

종합상황실 비상연락처 : 031-8008-8751~3

22대 국회의원선거 사전투표 일정과 방법 및 선거당일 투표절차

우리의 소중한 한 표를 행사합시다. 세월이나 시간이 흘러도 투표의 소중한 가치는 변하지 않습니다. 제22대 국회의원선거 꼭 투표해서 국민으로서의 권리를 행사하시기 바랍니다. 투표는 투표

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삶의 존엄한 마무리 제2차 호스피스.연명의료 종합계획

맥스마이다스 — Wed, 3 Apr 2024 10:50:35 +0900

정부에서 제2차 호스피스. 연명의로 종합계획을 발표하였습니다.

연명의료제도의 주요 과제와 중점 추진방향, 호스피스 전문기관 확충 안에 대해서 알아보겠습니다.

- 자료출처 : 보건복지부 공공누리집 -

‘누구나 삶의 존엄한 마무리 보장받는 사회’ 구현

- 제2차 호스피스·연명의료 종합계획(’ 24∼’ 28) 발표 -

- 이용자 선택권 보장 확대, 제도 이행 기반 강화, 인식개선 및 확산 목표 -

보건복지부는 4월 2일 국가호스피스연명의료위원회*의 심의를 통해 제2차 호스피스·연명의료 종합계획(이하 종합계획)을 확정하였습니다.

복지부는 이를 위해 작년부터 연구용역을 통한 사전 준비, 현장방문, 자문회의, 토론회 등의 의견수렴, 국가생명윤리심의위원회(3.22), 공청회(3.28)를 거친 바 있습니다.

* 국가호스피스연명의료위원회 *

의료계, 윤리학계, 법조계, 종교계, 환자단체 등 호스피스·연명의료에 학식과 경험이 풍부한 15인으로 구성

호스피스·완화의료는 말기 질환을 가진 환자와 가족에 대하여 완치적 목적의 치료가 아닌 생애 말기 삶의 질에 목적을 둔 총체적 치료와 돌봄을 의미하며, 연명의료중단등결정은 치료효과 없이 임종과정의 기간만을 연장하는 연명의료를 시행하지 않거나 중단하는 결정을 의미한다.

노인인구 증가 추세 및 생애 말기에 대한 사회적 관심이 높아짐에 따라 이와 관련한 호스피스 서비스 확대 및 연명의료결정제도 확산에 대한 국민의 요구 역시 증대되고 있다.

지난 1차 종합계획(’ 19∼’ 23)에 따라 호스피스의 경우, 가정형·자문형 호스피스전문기관을 본사업 화하고, 대상 질환을 말기 암 등 5개 질환으로 확대하였으며, 전국 모든 시·군·구에 사전연명의료의향서 등록기관을 설치하고, 정규수가 편입, 공용윤리위원회 확대 등을 통해 제도 참여 의료기관을 확대하는 등의 성과를 나타냈다.

반면, 코로나19의 영향으로 호스피스전문기관이 휴업하는 등 호스피스 서비스 확대가 둔화되는 모습을 보였고, 요양병원 등 중소병원의 연명의료결정제도 진입은 아직 부족하며, 연명의료중단 이행의 사각지대 등 한계점이 있었던 것도 사실이다.

또한, 해외 동향을 살펴보면 호스피스 대상 질환을 치매, 파킨슨병 등 비암성 질환으로 확대하는 추세이고, 임종기에 존엄성을 잃지 않고 삶의 질을 유지할 수 있는 생애말기 돌봄 전략 수립을 확대하고 있다.

연명의료중단의 이행범위와 관련해서도 우리나라는 임종기 환자에 국한하고 있는 반면, 관련 제도 시행국들은 자기 결정에 의한 연명의료중단 대상을 말기환자 등으로 보다 넓게 인정하고 있다.

이러한 정책 여건 등을 반영하여 제2차 계획에서는 그간 추진된 서비스 확대 및 인프라 확충 등을 기반으로, 서비스 대상을 보다 확대하고 부족한 인프라를 지속적으로 보완하여 이용자의 서비스 접근성을 높이는 동시에, 제도를 합리화·개선하고 사각지대를 보완하여 국민이 생애 마무리에 대한 자기 결정을 보다 존중받을 수 있도록 하였다.

‘누구나 삶의 존엄한 마무리를 보장받는 사회’를 비전으로 삼고, 호스피스 및 연명의료결정제도의

①이용자 선택권 보장 확대,

②제도 이행의 기반 강화,

③제도 인식개선 및 확산을 주요 과제로 하고, 이에 따른 세부 추진과제들을 도출하였다.

과제의 세부 내용은 아래와 같다.

주요 과제 1. 이용자 선택권 보장을 확대하겠습니다.

호스피스 및 연명의료결정제도의 접근성을 개선하고, 생애말기 지원 인프라를 확대한다. 우선, 제도 접근성 개선을 위해 호스피스 서비스 제공 대상·범위를 확대하고, 연명의료결정 대상 조정 및 사전연명의료의향서 관리를 강화할 계획이다.

호스피스 서비스 수요 등을 반영하여 대상질환의 단계적 확대를 추진할 계획이다. 세계보건기구(WHO) 권고 기준(13개) 및 학계 의견 등을 고려, 현행 5개 대상 질환 범위를 점차 확대해 나갈 예정이다.

또한, 환자·가족을 위한 영적 돌봄 및 사별가족 프로그램 등의 서비스를 개발하고, 소아·청소년 환자의 가족 돌봄 지원방안 제도화를 모색해 나갈 예정이다.

연명의료결정 대상을 합리화하고 사전연명의료의향서의 관리를 강화한다. 우선, 의료진과 연명의료에 관한 의사소통을 조기에 시작할 수 있도록 연명의료계획서 작성시기를 확대한다. 지금은 질환의 말기 진단을 받은 이후 연명의료계획서를 작성할 수 있으나, 말기 이전에도 작성할 수 있도록 제도를 보완할 예정이다. 연명의료중단 이행시기에 대한 사회적 논의를 추진한다. 현행 연명의료중단의 이행은 임종기로 국한되어 있어, 환자의 자기 결정권 보장에 제한점이 되고 있다.

아울러, 의료기관윤리위원회* 미설치 기관도 연명의료 정보 조회가 가능하도록 함으로써 연명의료중단 등 제도 이행의 연속성을 제고할 계획이다.

- 의료기관윤리위원회를 설치한 의료기관만 연명의료결정제도 이행 가능

- 윤리위원회 미설치 기관은 정보조회에 제한이 있어 병원 간 전원 등에 애로사항

환자의 의사를 알 수 없고 결정할 수 있는 가족이 없는 경우, 연명의료중단 결정이 불가했으나, 연명의료중단이 가능하도록 제도를 보완할 예정이다.

사전연명의료의향서(이하 의향서)를 수요자 중심으로 효율적 관리·운영할 계획이다. 의향서 등록 취약인구에 대한 맞춤형 상담 지원도구를 추가로 개발·배포하고, 의향서 등록수요가 있지만 등록이 쉽지 않은 경우를 위해 관련 사업(재택의료, 가정형 호스피스, 장기요양기관 등)을 연계하여 제도를 안내하고, 상담을 추진할 계획이다.

또한, 의향서 작성 전·후 관리를 강화하고 등록정보에 대한 주기적 알람시스템을 도입할 계획이다. 사전교육 제공으로 의향서 작성 전 제도에 대한 이해도를 높이고, 작성 후에는 가족과의 소통할 수 있도록 안내체계를 강화할 예정이며, 등록정보에 대한 알람체계를 도입하여 의향서 등록사실을 환기시켜 의향서가 효과적으로 작동할 수 있게 할 계획이다.

호스피스 제공기관과 연명의료결정제도 수행기관을 확충하고, 정보시스템 구축을 강화함으로써 생애 말기 지원 인프라를 확대해 나갈 계획이다.

호스피스 전문기관을 ’ 23년 188개소에서 ’ 28년 360개소로 확대할 예정이다. 현행 호스피스 전문기관은 입원형, 가정형, 자문형으로 구분되며, 입원형은 ‘28년까지 15개소를 늘려 109개소, 가정형은 41개소를 늘려 80개소, 자문형은 116개소를 늘려 154개소로 확대할 계획이다.

연명의료결정제도의 경우, 의료기관윤리위원회(연명의료중단 가능 의료기관)를 ’ 23년 430개소에서 ’ 28년 650개소로 확대한다. 상급종합병원은 100% 설치 완료되어 있으나, 그 외 의료기관은 의료기관윤리위원회 설치율이 아직 부족한 상황이다.

종합병원은 ’ 28년까지 43개소 증가한 250개소(전체 종합병원의 75%), 요양병원은 144개소 증가한 280개소(전체 요양병원의 20%)까지 의료기관윤리위원회 설치를 확대할 계획이며, 중소병원의 윤리위원회 설치 확대를 위해 공용윤리위원회*를 ’ 23년 12개소에서 ’ 28년 20개소로 확대할 계획이다.

* 의료기관윤리위원회 자체 설치가 어려운 경우, 공용윤리위원회와 위탁협약을 맺으면 설치한 것으로 간주

사전연명의료의향서 등록기관은 지역보건의료기관 및 의료기관 중심으로 균형적 확대를 추진할 계획이다. 현재 전국 모든 시·군·구에 5개 유형의 등록기관이 686개소 설치되어 있으나, 지역주민의 이용 편의성과 의료기관을 지속 내원하는 환자의 진료 연속성 등을 감안하여, 지역보건의료기관 및 윤리위원회 설치 의료기관을 중심으로 설치를 지속 확대해 나갈 예정이다.

지역보건의료기관의 경우 ’ 28년까지’ 28년까지 45개소를 늘려 155개소까지 설치하고, 윤리위원회 설치 의료기관 중 상급종합, 종합병원에 등록기관을 ’ 28년까지 86개소를 추가 설치하여 200개소까지 확대할 계획이다.

호스피스·연명의료 정보시스템 구축을 강화할 계획이다. 호스피스 이용신청 환자의 데이터 관리, 서비스 이용가능 여부 확인 등을 위한 호스피스종합정보시스템 구축할 예정이다. 호스피스 이용신청 및 병상현황 정보를 수집·관리·공유함으로써 대기환자 정보 연계의 활성화를 도모할 예정이다.

연명의료정보시스템은 ‘개인정보집중관리시스템’ 지정에 따른 개인정보보호 강화, 전자등록증 발급체계 및 통합민원 관리체계 등을 도입하여 이용자 중심의 편의성을 개선하는 등 시스템을 고도화해 나갈 예정이다.

주요 과제 2. 제도 이행의 기반을 강화하겠습니다.

제공기관의 평가 및 관리체계를 고도화하고, 제공기관의 종사자 역량을 강화하는 등 제공기관 및 인력의 역량을 강화하고, 현장지원 강화 등을 통해 제도 이행의 실효성을 높여 나갈 계획이다.

현행 법적 기준 준수 등 제도 중심의 호스피스 전문기관 평가지표를 의료진·환자·보호자 만족도 등 이용자 중심의 질 평가지표를 포함하여 개선할 예정이다.

호스피스 전문기관의 인력기준(의사, 간호사)을 ‘병상수’에서 ‘환자수’ 기준으로 변경할 계획이다. 병상가동률을 고려, 효율적 병동운영을 통해 서비스 질 향상을 도모할 예정이다.

또한 연명의료결정제도 수행기관 대상 점검·조사·환류체계를 강화하고, 참여기관 간 네트워크를 통해 정보 및 상담 지원, 신규 진입기관 멘토링, 현장 사례 공유 등 교류·협력을 확대할 계획이다.

연명의료결정제도 수행 기관별 기능 재정립 및 중간관리체계 마련을 통해 제도운영의 효율성을 도모하고 지원을 강화할 예정이다.

* (국립연명의료관리기관) 전국 사업 관리 → 중앙센터 역할

(의료기관) 공용윤리위원회가 미협약 기관에 자문, 상담 등 권역센터 역할 일부 담당

(등록기관) 거점등록기관 지정을 통해 심층상담, 교육 등 권역센터 역할 일부 담당

호스피스 전문기관 교육과정을 개편하고 필수인력 대상 다양한 프로그램을 개발·확산하여 종사자 역량을 강화해 나갈 계획이다. 비대면 교육 프로그램 개발 및 암을 포함하여 만성 간경화, 만성 폐쇄성 호흡기질환 등 비암성 질환에 대한 교육을 강화하고, 영적 돌봄, 임종 돌봄, 사별가족 돌봄 등 서비스 영역별 심화과정을 개발 및 표준화할 예정이다.

연명의료중단등결정 이행 의료인 및 상담사 대상 차별화된 교육전략을 수립·시행할 계획이다. 현장의 의료인을 대상으로 제도 관여도에 따라 교육과정을 세분화하여 개발하고, 사례위주 교육을 강화할 예정이며, 등록기관 상담사는 기본교육 외 보수교육을 의무화하고, 전문상담사 제도를 도입할 계획이다.

제도 이행의 실효성을 제고하기 위해 호스피스·연명의료 정보 데이터를 활성화할 예정이다. 호스피스와 국립암센터, 국민건강보험공단, 건강보험심사평가원, 암데이터센터 등의 관련 데이터를 연계·활용하여 협력체계를 구축하고, 데이터 시스템의 고도화를 추진한다. 마찬가지로 연명의료결정제도도 건보공단 등의 데이터 연계를 통해 근거기반 정책을 추진할 수 있도록 할 계획이다.

또한, 가정형 호스피스 인력의 수가를 현실화하고, 보조활동 인력기준 개선을 추진할 예정이며, 연명의료중단 이행 이후 환자 및 가족 대상 임종서비스에 대한 보상방안 마련을 검토하는 등 현장지원을 강화해 나갈 예정이다.

주요 과제 3. 인식개선 및 확산을 추진하겠습니다.

호스피스 및 연명의료결정제도에 관한 연구를 활성화하고, 대국민 홍보를 통한 정책 인지도를 높이며, 지역사회를 연계를 강화해 나갈 계획이다.

의료진 대상 완화의료 교육 확대, 소아·청소년 환자 보호자의 부담 경감 지원방안, 연명의료결정제도 개선방안에 대한 현장적용 검토 등 제도확산을 위한 연구 및 지역사회 내 호스피스 인프라 확충에 따른 경제성 효과, 도입 가능한 호스피스 서비스의 적정수가 개발, 연명의료결정제도 수가 진단·분석 및 중단 이행 이후 서비스 개발 등 비용분석 연구 등 연구지원을 강화할 계획이다.

제도에 대한 국민 인지도를 효율적으로 높이기 위해 호스피스 서비스에 대한 관심 정도에 따라 고관심층(사례 중심, 전문정보 제공)과 저 관심층(일상적·연속적 콘텐츠 제공으로 긍정적 인식 제고)으로 구분하여 차별화된 홍보를 실시할 계획이다.

임종과정을 긍정적으로 인식할 수 있는 실천 메시지를 확산하고, 준비된 생애말기 계획·이행 사례를 전파할 예정이며, 생애마무리 의사결정과 관련해 계획해 보고, 가족 등과 대화할 수 있는 의사소통도구를 제작·배포할 계획이다.

또한, 노년기뿐 아니라 학령기, 성인기, 중장년기 등 연령별 교육과정 개설·확산을 통해 생애말기 자기 결정 등에 대해 미리 생각할 수 있는 기회를 제공할 예정이다.

지역사회 연계 및 거버넌스를 강화할 계획이다. 지역사회 방문의료 등과 연계하여 현행 호스피스 서비스 제공하고, 신규 서비스 유형을 모색해 나갈 계획이다. 재택의료 시범사업 등 의료진 대상 호스피스 교육을 통해 생애말기 돌봄 역량을 강화해 나갈 예정이다.

아울러, 권역별 호스피스센터를 중심으로 가정 내 말기환자 돌봄 제공을 위한 인력 양성 및 서비스를 연계 추진할 예정이다. 돌봄 대상자를 추가 발굴하고, 서비스 유형 및 소요 인력 등에 대한 의견수렴을 통해 제도화를 지속 보완해 나간다.

호스피스 및 연명의료결정제도 거버넌스를 강화할 계획이다. 관련 사회적 이슈 등의 논의를 위한 자체 협의체를 구성·운영하고, 중앙-권역별 호스피스센터 간 성과 공유 및 권역별 호스피스센터 대상 현장 교육 활성화를 위한 지원을 강화한다. 국립연명의료관리기관 기능과 조직을 확대하고, 사업관리체계도 재정립해 나갈 예정이다.

보건복지부 전병왕 보건의료정책실장은 “건강하고 행복하게 살아가는 것만큼이나 존엄하고 편안하게 생애를 마무리하는 것에 대한 사회적 관심이 점차 커지고 있다”라며, “누구나 삶의 존엄한 마무리를 보장받는 사회가 될 수 있도록 이번 종합계획을 차질 없이 추진해 나가겠다”라고 밝혔다.

- 자료출처 : 보건복지부 공공누리집 -

간병비 지원 1단계 시범사업 요양병원 어디?

2027년 1월 본사업 전환을 목표로 2024년 4월부터 1단계 시범 사업이 진행되는 요양병원 간병비지원 사업에 대해 알아보겠습니다. 요양병원 간병비 지원사업에 해당하는 지역의 병원과 참여방법,

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간병비 지원 1단계 시범사업 요양병원 어디?

맥스마이다스 — Tue, 2 Apr 2024 10:34:16 +0900

2027년 1월 본사업 전환을 목표로 2024년 4월부터 1단계 시범 사업이 진행되는 요양병원 간병비지원 사업에 대해 알아보겠습니다.

요양병원 간병비 지원사업에 해당하는 지역의 병원과 참여방법, 지원금액에 대해 안내드리겠습니다.

요양병원 간병지원 1단계 시범사업

20개 요양병원 선정, 4월부터 참여환자 모집

- 10개 지역 소재 20개 요양병원 선정 -

- 4월 3일(수)부터 4월 11일(목)까지 참여 환자 모집 -

보건복지부(장관 조규홍)는 4월 1일부터‘요양병원 간병지원 1단계 시범사업’을 시작한다고 밝혔습니다.

올해 2월 23일부터 3월 15일까지 공모를 통해 10개 지역*의 20개 요양병원을 선정했습니다.

의료최고도와 의료고도의 환자 비율, 병원 규모 등 기반시설(인프라) 현황 및 사업 계획의 적절성 등을 평가하여 선정하였다.

*** 부산광역시, 대구광역시, 광주광역시, 대전광역시, 경기도 부천시 및 안산시, 충청남도 천안시, 전라북도 전주시, 경상남도 김해시 및 창원시 ***

◈ 시범사업 선정 요양병원 현황

- 의료최고도 및 고도환자 비율 : 평균 47.3%

-일반병상수 : 4인실 이상 평균 323 병상

- 간병인력 운영 : 고용형태(직접고용 5개소, 파견 15개소),

근무형태(2교대 14개소, 3교대 6개소),

간병인 배치유형(A형 2개소, B형 10개소, C형 8개소)

- 설립주체 : 의료법인(10개소), 개인(8개소), 공립(2개소)

◈ 시범사업 신청 자격

이번 시범사업을 통해 요양병원당 약 60명, 총 1,200여 명의 환자를 지원할 계획입니다.

신청 자격은 20개 요양병원의 3월 31일 이전 입원환자 중 의료최고도(最高度) 또는 의료고도(高度)이면서 장기요양 1, 2등급에 해당하는 경우이며, 의료·요양 통합판정심사를 거쳐 최종 선정합니다.

간병비 지원기한은 의료고도(高度) 환자는 180일, 의료최고도(最高度) 환자는 최대 300일*이다.

* 기본 180일 + 최대 120일 연장 가능(7개월 차부터 매월 15% 본인부담률 인상)

병원이 선택한 간병인 배치 유형(A형, B형, C형) 별로 병원당 17명에서 25명의 간병인력 인건비와 관리ㆍ운영비를 지원합니다.

환자 1인당 180일 기간 동안 월평균 59.4만 원에서 76.6만 원 수준의 간병서비스 비용을 지원하며, 환자 본인부담률은 40~50%입니다.

환자는 간병인 배치 유형별로 월 292,500원 ~ 537,900원을 부담하게 됩니다.

4월부터 대상자 신청 순서*에 따라 20개 요양병원에서 시범사업 참여를 희망하는 입원환자의 신청ㆍ접수를 받습니다.

신청 기간은 4월 3일부터 4월 11일까지이고, 이후 5월부터는 매월 1일부터 5일까지이다.

◈ 대상자 신청 순서

- 4월 : 의료최고도, 의료고도&장기요양 1등급

- 5월 : 의료고도&장기요양 2등급

-6월~ : 의료고도&장기요양 1등급 또는 2등급(이전 월 미신청자)

※ 장기요양등급(‘24.2.29 이전 기 등급자)

※ 환자 모집 현황 고려 변경 가능(별도 안내)

보건복지부 정경실 보건의료정책관은 "이번 시범사업의 성공적인 운영을 통해 초고령화 시대 간병부담을 경감하고, 보다 나은 간병 서비스를 제공할 수 있을 것으로 기대한다”라며, "면밀한 평가를 통해 시범사업 모형을 보다 발전시켜 나가고, 단계적으로 제도화하여 더 많은 국민들에게 혜택을 제공할 수 있도록 노력하겠다"라고 말했다.

마지막으로 필자가 당부하고 싶은 건 "요양병원 간병비 지원사업"이 시범사업으로 끝나지 않길 희망합니다.

또한 이 정책의 취지가 환자나 보호자의 간병비 부담을 조금이나마 덜어주어 지치고 힘든 몸과 마음에 따뜻한 위로가 되길 바랍니다.

2027년 본사업 전환을 기대합니다.

가임력검사비 여성13만원 남성5만원 지원금액 신청방법

정부가 4월 1일부터 임신을 준비하는 부부들에게 가임력 검사비를 지원한다고 합니다. 단어가 다소 생소하긴 한데 말 그대로 가임(임신가능성)을 검사하는 거라고 보면 됩니다. 사실혼 관계나

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가임력검사비 여성13만원 남성5만원 지원금액 신청방법

맥스마이다스 — Mon, 1 Apr 2024 10:56:28 +0900

정부가 4월 1일부터 임신을 준비하는 부부들에게 가임력 검사비를 지원한다고 합니다.

단어가 다소 생소하긴 한데 말 그대로 가임(임신가능성)을 검사하는 거라고 보면 됩니다.

사실혼 관계나 예비부부도 포함된다고 하니 임신 준비 중이라면 이 검사 꼭 받으시길 바랍니다.

◈ 지원 금액 및 지원 방법

- 검사 지원 금액

여성(난소기능검사, 초음파검사 13만 원) 남성(정액검사 5만 원)

병원마다 검사비는 다를 수 있으니 사전 확인 후 검사를 진행하시기 바랍니다.

- 검사 지원 방법

검사 신청은 주소지 관할 보건소 혹은 e보건소 공공보건포털을 통해 가능하며, 검사 신청 후 발급받은 검사의뢰서를 지참하여 사업 참여 의료기관에서 검사받으면 됩니다.

검사비용은 서비스 이용자가 의료기관에 선지불하고 추후 보건소를 통해 비용을 보전받게 됩니다.

여성 검사비는 13~14만 원(의료기관마다 다름) 중 13만 원을, 남성 검사비는 5~5.5만 원(의료기관마다 다름) 중 5만 원을 환급받는다.

4월 1일부터 임신 준비 부부, 사실혼 관계, 결혼을 앞둔 예비부부라면, 소득 수준 및 거주지역에 관계없이 필수 가임력 검사비를 지원받을 수 있게 됩니다.

보건복지부는 16개 시·도와 함께 임신 준비 부부가 임신·출산의 고위험요인을 조기에 파악할 수 있는 ‘임신 사전건강관리 지원사업’을 4월부터 시행한다고 밝혔습니다.

* 단, 서울시는 자체 유사 사업(서울시 남녀 임신준비 지원사업)이 시행 중이기 때문에 제외된다고 합니다.

해당 가임력 검사비 지원 사업은 여성에게 난소기능검사(AMH, 일명 ‘난소나이검사’)와 부인과 초음파 검사를 제공합니다.

난소기능검사는 전반적 가임력 수준을, 초음파 검사는 자궁근종 등 생식건강 위험요인을 알 수 있어 여성건강증진 전반에 도움이 될 것으로 기대된다고 합니다.

또한, 남성에게는 정액검사를 지원하여 전체 난임요인에 약 40%를 차지하는 남성 생식건강 관리에 필요한 주요 정보를 제공합니다.

가임력 우려 소견이 있을 경우 난임시술, 난자·정자 보존 등 가임력 보존 계획도 가능하다고 하니 꼭 가임력 검사비 지원사업의 도움을 받으시길 바랍니다.

◈ 임신 사전건강관리(가임력 검사) 지원 절차

검사비 지원 신청(검사 희망자) → 지원 결정 및 검사의뢰서 발급(보건소) → 가임력 검사 및 결과상담(사업참여 의료기관) → 검사비 청구(검사 희망자) → 지급(보건소)

* 주소지 관할 보건소 및 보건복지상담센터 129 홈페이지나 전화연결을 통해 기타 궁금하신 사항은 문의하시면 됩니다.

◈ 가임력 검사비 지원 참여기관

신뢰도 높은 가임력 검사 제공을 위해 필수 전문인력 및 장비·시설을 갖춘 전국 1,051개 산부인과·비뇨의학과 병·의원이 참여합니다.

서비스 이용자는 주소지와 무관하게 검사를 희망하는 전국(서울시 포함) 사업 참여 의료기관에서 가임력 검사를 받을 수 있습니다.

참여 의료기관 명단은 e보건소 공공보건포털(e-health.go.kr)*에서 확인이 가능합니다.

* e보건소 메인 – 정보·알림 – 공지시항 - “참여 의료기관 현황” 검색

국민건강보험공단이 집계한 2022년 난임 진단자는 23.9만 명에 이른다고 합니다.

난임부부의 다수는 임신 시도 전 본인의 가임력에 대해 알지 못하여 건강한 임신·출산에 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

전문가들은 당장은 아니더라도 임신 계획이 있는 남녀라면 난임 예방 및 건강한 임신·출산을 위해 가임력 검사를 꼭 받아보길 권장한다고 합니다.

보건복지부 현수엽 인구아동정책관은 “초혼 연령이 갈수록 높아지고 있는 상황(男 32.2세(13) → 34.0세(23), 女 29.6세(13) → 31.5세(23))에서 혼인 이후에도 대출이자 부담 등으로 어느 정도 안정되면 아이를 가져야지 하며 미루다가, 막상 임신 시도 시 난임으로 고생하는 부부들이 많다”며, “미리미리 가임력 검사를 통해 부부의 건강상태를 확인한 후 계획을 세우는 것이 좋다고 언급하기도 했습니다.

정부는 앞으로도 임신부터 출산과 양육에 이르는 모든 과정을 더욱 세심히 지원하겠다”라고 밝혔습니다.

24년 건강기능식품 온라인 강의 및 최종평가 정답 공개

맥스마이다스 — Thu, 28 Mar 2024 18:27:49 +0900

안녕하세요?

이전 포스팅에서 24년도 건강기능식품판매업 보수교육 신청방법에 대해서 알아보았습니다.

아직 신청을 하지 않으신 보수교육 대상자는 아래 포스팅글 참고하셔서 보수교육 신청먼저 하시고 온라인강의 시청하시면 됩니다.

24년 건강기능식품판매업 보수 교육 신청방법 안내

한국건강기능식품협회에서 주관하는 24년도 건강기능식품판매업 보수교육 개설이 되었다고 안내를 받았습니다. 1. 교육대상 : 건강기능식품판매업 영업자(일반판매업, 유통전문판매업) 2. 교육

maxmidas.com

오늘은 보수교육 신청 완료한 후 각 과정별 학습내용과 최종평가 문제에 대한 정답을 알려드리겠습니다.

각 과정별 목차 보기

레슨 00. 건강기능식품 일반판매업 보수 교육과정

레슨 01. 2024년도 건강기능식품 정책방향 및 주요 법령 개정사항

레슨 02. 건강기능식품 표시기준

레슨 03. 건강기능식품 산업동향 및 시장현황 1

레슨 04. 건강기능식품 산업동향 및 시장현황 2

심화 학습 05. 슬기로운 영업자 생활 (심화학습은 자유롭게 수강 가능합니다. 교육수료와는 무관하며, 무료수강입니다.)

먼저 한국건강기능식품협회 홈페이지에 로그인합니다.

1. 나의 강의실의 수강 중인 과정 클릭

2. 수강 중인 교육과정(일반판매업 보수교육) 확인 후 학습 클릭

수강 중인 교육과정의 전반적인 현황을 확인할 수 있습니다.

1. 학습종료까지 남은 시간과 학습기간을 꼭 확인하여 해당 시간이나 기간 내에 교육과정을 수료하셔야 합니다.

2. 학습시작 클릭하여 학습을 시작합니다.

1. 레슨번호 "00" 건강기능식품 일반판매업 보수 교육과정 학습 버튼 클릭 후 온라인 강의를 시작합니다.

=> 강의 영상은 약 2분 30초 정도이며 보수교육을 해야 하는 이유 등을 간략하게 설명해 줍니다.

1. 레슨번호 "01" 2024년도 건강기능식품 정책방향 및 주요 법령 개정사항에 대한 온라인 강의입니다.

2. 짧은 영상이 총 7개가 있고 첫 번째 영상이 시작되고 있다는 표시입니다.

3. 전체적인 보수교육 과정의 진행사항을 그래프로 보여주고 있습니다.

재생버턴을 클릭해서 온라인 강의를 진행하시면 됩니다.

<레슨번호 "01" 2024년도 건강기능식품 정책방향 및 주요 법령 개정사항 강의 소개>

[학습 내용]

1. 2024년도 건강기능식품 정책방향

2. 건강기능식품 관련 법령 주요 개정사항

[학습 목표]

(1) 건강기능식품 안전관리 정책방향을 이해하고 설명할 수 있다.

(2) 건강기능식품법령 주요 개정사항을 이해하고 설명할 수 있다.

(3) 새롭게 적용되는 스마트 GMP 규정을 명확히 숙지한 후 업무에 적용할 수 있다.

1. 레슨번호 "02" 건강기능식품 표시기준에 대한 온라인 강의입니다.

2. 짧은 영상이 총 10개가 있고 첫 번째 영상이 시작되고 있다는 표시입니다.

3. 전체적인 보수교육 과정의 진행사항을 그래프로 보여주고 있습니다.

재생버턴을 클릭해서 온라인 강의를 진행하시면 됩니다.

<레슨번호 "02" 건강기능식품 표시기준 강의 소개>

[학습 내용]

1. 표시·광고 개요

2. 표시 방법 일반

3. 제품명 표시 방법

4. 원재료명, 내용량, 업소명, 소비기한

5. 영양 기능 정보 및 섭취량 표시 방법

[학습 목표]

(1) 건강기능식품 표시 · 광고의 개요 및 표시 방법 일반에 대해 설명할 수 있다.

(2) 건강기능식품의 제품명, 원재료명, 영양 및 기능 정보 표시 방법에 대해 설명할 수 있다.

1. 레슨번호 "03" 건강기능식품 산업동향 및 시장현황 1에 대한 온라인 강의입니다.

2. 짧은 영상이 총 8개가 있고 첫 번째 영상이 시작되고 있다는 표시입니다.

3. 전체적인 보수교육 과정의 진행사항을 그래프로 보여주고 있습니다.

재생버턴을 클릭해서 온라인 강의를 진행하시면 됩니다.

<레슨번호 "03" 건강기능식품 산업동향 및 시장현황 1 강의 소개>

[학습 개요]

1. 조사 개요

2. 건강기능식품 시장 구조

3. 건강기능식품 구매경험률

[학습 목표]

(1) 건강기능식품 관련 조사 개요를 설명할 수 있다.

(2) 건강기능식품 시장구조에 대해 설명할 수 있다.

(3) 건강기능식품 구매경험률에 대해 설명할 수 있다.

1. 레슨번호 "04" 건강기능식품 산업동향 및 시장현황 2에 대한 온라인 강의입니다.

2. 짧은 영상이 총 8개가 있고 첫 번째 영상이 시작되고 있다는 표시입니다.

3. 전체적인 보수교육 과정의 진행사항을 그래프로 보여주고 있습니다.

재생버턴을 클릭해서 온라인 강의를 진행하시면 됩니다.

<레슨번호 "04" 건강기능식품 산업동향 및 시장현황 2 강의 소개>

[학습 개요]

1. 조사 개요

2. 평소 건강에 대한 관심 및 관리 방법

3. 건강기능식품 구입 행태

4. 건강기능식품 섭취 행태

5. 건강기능식품 소비자에 대한 이해

[학습 목표]

(1) 건강기능식품 소비자 실태 조사의 개요를 설명할 수 있다.

(2) 건강기능식품 소비자의 건강에 대한 관심 정도와 관리 방법을 설명할 수 있다.

(3) 건강기능식품 구입 행태를 설명할 수 있다.

(4) 건강기능식품 섭취 행태를 설명할 수 있다.

(5) 건강기능식품 소비자의 전반적 특성을 설명할 수 있다.

지금까지 24년도 건강기능식품판매업 보수교육 강의를 모두 완료하였습니다.

이제부터는 최종단계인 평가를 진행할 차례입니다.

평가문제는 총 5문제입니다.

1. 최종평가 클릭 후 각 문항별 정답을 체크하시면 됩니다.

Q1. [OX] 건강기능식품은 영양소, 생리활성, 질병발생위험 감소 등의 기능성이 표시할 수 없다.

①O

②X

정답. ②X

Q2. [OX] 건강기능식품은 의약품과 같다.

①O

②X

정답. ②X

Q3. [OX] 건강기능식품을 광고할 때 질병의 예방이나, 과장된 표시, 의약품 용도로 사용되는 명칭 등을 광고할 수 있다.

①O

②X

정답. ②X

Q4. [OX] 건강기능식품 광고 시 주원료(기능성원료)와 부원료를 구분할 필요가 없다.

①O

②X

정답. ②X

Q5. [OX] 건강기능식품 제조 시 사용되는 기능성을 가진 원료 또는 성분은 식약처장이 고시하는 고시형만 있다.

①O

②X

정답. ②X

모든 정답이 2번 (X)이네요 ㅎㅎ

짜~~ 잔 100점 만점에 100점이네요 이제 수료증 발급받으러 가볼까요?

수료증 발급 버튼을 클릭합니다.

24년도 건강기능식품판매업 보수교육 온라인 수료에 대한 수료증을 원하는 방식으로 발급받으시면 됩니다.

프린터로 출력, PDF 파일로 다운로드, 이메일로 보내기 등 다양한 방법으로 발급하시면 됩니다.

※ 신규교육 수료증 유효기간은 2년이며, 기간이 지난 수료증은 발급되지 않습니다.

지금까지 24년도 건강기능식품판매업 보수교육 온라인 강의와 최종평가에 대한 정답을 알려드렸습니다.

오늘도 행복하고 즐거운 날 됩시다.^^

24년 건강기능식품판매업 보수 교육 신청방법 안내

맥스마이다스 — Thu, 28 Mar 2024 12:18:31 +0900

한국건강기능식품협회에서 주관하는 24년도 건강기능식품판매업 보수교육 개설이 되었다고 안내를 받았습니다.

1. 교육대상 : 건강기능식품판매업 영업자(일반판매업, 유통전문판매업)

2. 교육시간 및 방법 : 2시간 / 온라인교육

3. 문의처 : 협회 법정교육팀(문의전화 1661-2371)

4. 홈페이지 : 건강기능식품교육센터 https://edu.khff.or.kr/user/Main.do

2024년 보수교육 대상자는 2024년 12월 31일까지 보수교육을 수료하셔야 합니다.

먼저 한국건강기능식품협회 홈페이지에 접속합니다.

1. 우측 상단 로그인 클릭

2. 아이디 입력

3. 비밀번호 입력

4. 로그인 클릭하면 수강신청 화면으로 이동됩니다.

1. 수강신청 메뉴 중 건강기능식품 법정교육 클릭

2. 보수 교육 클릭

* 신규 교육은 처음 건강기능식품 판매업을 신청하는 영업자 또는 영업의 종류를 추가하려는 영업자가 받는 교육이며 보수 교육은 기존에 건강기능식품 판매업을 신청했던 영업자 도는 지위승계를 받는 영업자가 받는 교육입니다.

보수교육에는 일반판매업 보수교육과 유통전문판매업 보수교육이 있습니다.

여기서는 일반판매업 보수교육 진행절차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

교육안내 및 교육목차는 참고하시면 됩니다.

=> 건강기능식품 기존영업자 교육의 과정명, 교육목표, 교육대상, 교육내용과 교육목차를 확인할 수 있습니다.

목차 보기

00. 건강기능식품 일반판매업 보수 교육과정

01. 2024년도 건강기능식품 정책방향 및 주요 법령 개정사항

02. 건강기능식품 표시기준

03. 건강기능식품 산업동향 및 시장현황 1

04. 건강기능식품 산업동향 및 시장현황 2

05. 심화 학습 : 슬기로운 영업자 생활(심화학습은 자유롭게 수강 가능합니다. 교육수료와는 무관하며, 무료수강입니다.)

1. 신청하기 클릭

2. 건강기능식품판매업으로 영업신고한 기존영업자만 신청이 가능합니다.라는 팝업화면에서 확인 클릭

보수교육 진행절차 STEP1 ~STEP4 신청완료까지 진행하면 됩니다.

STEP1 교육과정 및 개인정보 확인

=> 교육과정과 개인정보는 자동입력되어 보여집니다. 자동입력되어 있는 개인정보가 이상 없는지 확인합니다.

1. 영업소 정보 등록 클릭 STEP2 영업소 정보 등록

STEP2 영업소 정보 등록

1. 대표자 선택

2. 인허가 번호 검색 클릭

1. 영업장 소재지 선택 필수사항입니다.

2. 인허가번호, 업체명, 대표자 중 한 가지만 입력해도 조회가 가능합니다.

=> 인허가번호는 영업신고증의 왼쪽상단에 있는 11자리 번호로 인허가번호 조회가 안될 경우,

대표자명이나 영업소명으로 조회가능 (제, -, 호)등을 빼고 번호로만 검색하셔야 합니다.

식약처 연계정보이므로 정보가 일치하지 않거나, 변경된 정보는 신고관청에 문의하여 수정해야 합니다.

3. 검색 클릭

4. 조회완료된 본인의 사업장 선택 클릭

영업소 세부정보가 자동입력되어 보여집니다.

인허가번호, 대표자 이름 및 생년월일, 영업소명, 영업소 주소 등 확인하고 수료증확인을 누르면 수료증 샘플에서 최종 내용 확인하시면 됩니다.

최종내용 확인 후 결제하기 클릭

STEP3 결제하기

1. 결제방법 선택 => 신용카드, 실시간 계좌이체, 가상계좌(무통장입금) 중 선택

결제정보와 입금확인 및 환불정보 주의사항들을 확인 후 신청 및 결제 클릭

STEP4 신청완료

신청완료되었다는 안내 메시지 확인 후 나의 강의실로 이동해서 보수교육을 진행하시면 됩니다.

다음포스팅에는 각 과정별 학습내용과 최종평가 문제에 대한 정답을 함께 알려드리겠습니다.

신청(결제) 완료 후 30일 이내 수료하셔야 합니다.

오늘도 힘내시고 파이팅 합시다.^^

24년 건강기능식품 온라인 강의 및 최종평가 정답 공개

안녕하세요? 이전 포스팅에서 24년도 건강기능식품판매업 보수교육 신청방법에 대해서 알아보았습니다. 아직 신청을 하지 않으신 보수교육 대상자는 아래 포스팅글 참고하셔서 보수교육 신청

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22대 국회의원선거 사전투표 일정과 방법 및 선거당일 투표절차

맥스마이다스 — Tue, 26 Mar 2024 18:40:41 +0900

우리의 소중한 한 표를 행사합시다.

세월이나 시간이 흘러도 투표의 소중한 가치는 변하지 않습니다. 제22대 국회의원선거 꼭 투표해서 국민으로서의 권리를 행사하시기 바랍니다.

투표는 투표당일 지정된 투표소에서 하는 선거일 투표와 투표당일 부득이하게 참여를 할 수 없는 유권자들을 위해 사전투표라는 걸 하게 됩니다.

투표를 자주 하는 게 아니다 보니 가끔 투표를 어떻게 하는지 모르거나 알더라도 헷갈릴 때가 가끔 있는데 사전투표나 선거당일 투표 시 투표소에 가서 투표하는 절차나 방법 등을 알아보겠습니다.

사전투표 시 투표소에 도착하면 뭐부터 해야 할까요?

사전 투표는 지역구분 없이 전국 투표소 어디에서나 투표가 가능합니다.

단, 예전의 경험을 비추어 보면 관외기표함이 관내기표함보다 적게 준비되어 있어 줄을 좀 많이 섰던 별로 좋지 않은 기억이 있습니다. 이건 투표소마다 상황이 다를 수도 있으니 참고만 하시고 가급적이면 관내투표소를 이용하시면 빠르고 편하게 투표하실 수 있을 것 같습니다.

투표소의 해당 관할구역 내에 주소를 두고 있는 유권자일 경우 관내선거인 사전투표 절차입니다.

1. 신분증 제시 및 본인여부 확인

2. 본인 확인기에 손도장을 찍거나 서명

3. 투표용지 2장 수령

4. 기표소에 비치된 용구로 기표

5. 투표함에 투표지 투입

투표소의 해당 관할구역 외에 주소를 두고 있는 유권자일 경우 관외선거인 사전투표 절차입니다.

1. 신분증 제시 및 본인여부 확인

2. 본인 확인기에 손도장을 찍거나 서명

3. 투표용지 2장과 회송용 봉투 수령

4. 기표소에 비치된 용구로 기표

5. 투표지를 회송용 봉투에 넣고 봉함

6. 투표함에 회송용 봉투 투입

선거당일 투표소에 도착하면 뭐부터 해야 할까요?

참고로 선거당일은 사전투표와 같이 전국 어디서나 투표를 할 수 있는 게 아니라 본인의 주소지 관할 지정된 투표소에서 투표할 수 있습니다.

1. 신분증 제시 및 본인여부 확인

2. 선거인명부 서명 또는 (손) 도장 날인

3. 투표용지 2장 수령

4. 기표소에 비치된 용구로 기표

5. 투표함에 투표지 투입

사전투표는 2024년 04월 05일(금요일)부터 2024년 04월 06일(토요일)까지이며 투표가능 시간은 오전 06:00부터 오후 18:00까지입니다.

선거당일 투표는 2024년 04월 10일(수요일) 오전 06:00부터 오후 18:00까지입니다.

제22대 국회의원선거 이제 며칠 남지 않았습니다. 우리 모두 우리의 소중한 한 표 잊지 말고 꼭 투표하시기 바랍니다.

봄철 면역력에 도움을 주는 식재료와 섭취방법

맥스마이다스 — Mon, 25 Mar 2024 10:22:25 +0900

안녕하세요!

봄은 겨울잠에서 깨어나는 계절인 만큼, 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다.

봄철 건강과 면역력 향상에 도움이 되는 식재료와 섭취 방법을 알려드리겠습니다.

1. 봄나물

- 쑥 : 항산화 성분이 풍부하여 피로 해소와 면역력 증진에 도움이 됩니다.

쑥차, 쑥갓나물, 쑥부꾸미 등으로 섭취할 수 있습니다.

- 냉이 : 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 몸속 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

냉이국, 냉이무침, 냉이즙 등으로 섭취할 수 있습니다.

- 달래 : 비타민C와 엽산이 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다.

나물 비빔밥, 달래무침, 달래즙 등으로 섭취할 수 있습니다.

- 취나물 : 칼슘과 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

취나물무침, 취나물국, 취나물 전 등으로 섭취할 수 있습니다.

봄나물은 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부하여 혈액순환 개선, 피로 해소, 면역력 증진에 효과적입니다.

섭취 방법으로는 나물무침, 나물국, 나물 전, 나물비빔밥 등으로 다양하게 섭취할 수 있습니다.

2. 딸기

비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에 효과적입니다. 또한, 항산화 성분이 있어 노화 방지에도 도움이 됩니다.

섭취 방법 : 생으로 먹거나, 잼, 스무디, 케이크 등으로 활용할 수 있습니다.

3. 시금치

엽산, 비타민 A, 철분이 풍부하여 피로 해소와 빈혈 예방에 효과적입니다.

섭취 방법 : 볶음, 나물, 국, 백반 채소 등으로 섭취할 수 있습니다.

4. 도다리

봄철 맛있는 제철 생선으로 불포화지방산, DHA, EPA가 풍부하여 혈관 건강과 뇌 건강에 효과적입니다.

칼슘, 비타민 B1, B2 함량이 높고 뼈 건강 및 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.

섭취 방법 : 회, 구이, 탕, 조림 등으로 섭취할 수 있습니다.

5. 조개류

단백질 함량이 높고 아연, 철분 등 다양한 미네랄이 풍부 풍부하여 면역력 증진과 피로 해소에 성장 발달에 도움이 됩니다.

섭취 방법 : 탕, 구이, 조림, 볶음 등으로 섭취할 수 있습니다.

섭취 시 주의 사항

특정 질병이 있거나 약을 복용하는 경우, 식재료 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

다양한 식재료를 골고루 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

봄철에는 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

과식하지 않고 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

봄철 식재료는 싱싱한 것을 선택하는 것이 좋습니다.

도다리는 뼈째 끓여 먹거나 구이나 튀김 등으로 섭취할 수 있으며 섭취 과다 시 설사를 유발할 수 있으므로 적당량 섭취해야 합니다.

시금치는 끓는 물에 살짝 데쳐서 나물, 볶음, 국 등으로 섭취할 수 있습니다.

봄나물은 떫은맛이 있는 경우 깨끗하게 씻어서 끓는 물에 살짝 데쳐 먹으면 좋습니다.

조개류는 익히지 않고 먹으면 해산물 중독을 유발할 수 있으므로 깨끗하게 손질하고 반드시 익혀 탕이나 구이나 볶음 등으로 섭취할 수 있습니다.

균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적인 운동과 수분섭취 충분한 수면도 건강과 면역력 향상에 도움이 됩니다.

묵은 염증 몸속 대청소로 건강한 봄 맞이하세요

맥스마이다스 — Thu, 21 Mar 2024 11:33:32 +0900

우리 몸속에 있는 염증을 단순하게 여겨 방치하면 우리 몸을 돌아다니면서 장기 곳곳에 침투해 돌연사까지 부를 수 있다고 하는데 돌연사를 방지하기 위해 우리 몸속의 염증을 청소해야 합니다.

오늘은 혈관염증 청소와 간 염증 청소, 그리고 관절 염증에 도움을 주는 식재료와 생활습관 등을 알아보고 건강한 봄을 맞이하시길 바랍니다.

혈관 염증(炎症) 청소

봄철 갑작스러운 기온변화로 혈관의 수축과 이완이 반복되면서 혈관에 무리가 가서 혈관 질환의 위험이 커지기 때문에 혈관을 깨끗하게 청소해 줄 필요가 있습니다.

혈관 염증 청소에 귀한 식재료가 있다고 하는데 용의 수염이라고도 불리기도 하는 꼬시래기입니다.

꼬시래기는 홍조류의 해초인데 본초강목에는 모습이 용의 수염을 닮았다고 하여 용수채(龍鬚菜)라고 기록되어 있습니다.

또 맛이 달고 성질은 차고 독이 없고 대소변을 잘 통하게 하는 약재로 기록되어 있습니다.

한때는 바닷속 잡초로 천대받기도 했었는데 최근에 그 효능이 알려지며 신분상승한 귀한 식재료로 변신하였습니다.

꼬시래기에 함유되어 있는 어떤 성분들이 혈관청소에 도움을 줄까요?

첫째로 칼슘과 같은 미네랄이 풍부한 성분인데 칼슘은 혈관을 이완시키고 나쁜 콜레스테롤 배출도와 혈압을 낮추고 혈관 속 염증과 노폐물 배출에도 도움을 준다고 합니다.

두 번째는 풍부한 폴리페놀 성분인데 폴리페놀은 체내 산화질소량을 증가시켜 혈관 청소를 도와 깨끗한 혈관을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

섭취하는 방법은 여러 가지 다양한 방법들이 있으며 본인의 식성이나 취향에 맞게 섭취하시길 바랍니다.

단, 꼬시래기는 성질이 차기 때문에 장이 약한 사람은 섭취 시 주의하셔야 합니다.

일반인의 경우 하루 약 100g 정도 섭취하는 게 좋다고 합니다.

간 염증(炎症) 청소

우리 몸의 간은 쉬지 않고 일하기 때문에 염증이 쌓여 간 건강에 적신호가 켜지고 돌연사를 부를 수 있다는 위험이 있습니다. 이런 위험을 예방하면서 간을 상쾌하게 청소해 줄 귀한 대물 식재료가 있다는데 워낙 대물이라 10년 넘게 산신령의 비호를 받고 있다고 합니다.

바로 도라지인데요 일반적인 도라지는 20cm 내외의 크기로 하나의 몸통에 여러 잔뿌리가 있지만 대물 도라지는 10년 이상 산의 좋은 기운을 받으며 귀하고 영험하게 자라온 특징이 있습니다.

우리가 흔히 아는 도라지는 호흡기나 기관지에 도움을 준다고 알고 있습니다.

도라지에는 플라티코딘 D 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 간의 염증을 막는 항염과 항궤양 효과가 뛰어나서 간암의 원인이 되는 간경화를 억제하는데 도움을 줍니다.

꼭 대물도라지가 아니더라도 일반도라지로 다양한 섭취 방법을 통해 청소에 도움을 받으시길 바랍니다.

섭취 시 섭취 시 몸에 열을 내게 하는 도라지는 섭취 시 주의할 점이 있는데 하루 75g, 세 뿌리 이하로 섭취하는 게 적당하다고 합니다.

관절 염증(炎症) 청소

겨울 동안 굳고 약해진 관절이 봄철 늘어난 활동량을 버티지 못해서 쉽게 삐걱거려 관절염을 일으키고 무릎에서 발생한 염증이 방치될 경우 혈액을 타고 염증 매개 물질이 이동하면서 전신 건강을 망치기도 하기 때문에 관절 염증청소가 꼭 필요하다고 합니다.

관절 염증 또한 방치할 경우 돌연사로 이어질 만 큰 건강을 위협한다고 하는데 관절 염증 청소법을 제대로 알아보고 실천해서 관절 건강을 되찾는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

한번 닳은 연골은 자연적으로 재생이 어렵고 관절을 건강하게 오래 사용하기 위해서는 관절연골을 구성하는 성분을 직접 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.

연골의 35%를 차지하는 연골의 핵심 성분이 바로 콘드로이친입니다.

우리의 연골 내 콘드로이친은 나이가 들수록 구조가 변하거나 감소하며 연골 노화를 가속시키는 원인이 되는데 40대에 들어서면서 절반이상이 감소하고 70대 이후로는 거의 소멸됩니다.

콘드로이친은 관절을 유연하게 하는 쿠션 역할을 하고 마찰력을 줄여서 연골의 마모 속도를 늦춰주는 관절 윤활제 역할도 합니다. 혈관이 없는 연골 세포에 영양분을 공급해 주는 역할도 한다고 합니다.

콘드로이친은 하루 1,200mg 섭취가 적당하고 과다 섭취 시 소화 불량을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

우리 몸속의 혈관, 간, 관절 염증을 깨끗하게 청소해 건강한 봄을 맞이하시길 바랍니다.

오늘 하루도 행복하고 즐겁게 그리고 건강하게 보내세요^^

본 글은 MBN 천기누설 23년 3월 15일 몸속 염증 청소 관련 내용을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다.

따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

봄철 다이어트 당을 끊어야 성공합니다

봄철 다이어트에서 가장 조심해야 하는 것은 바로 "당"입니다. 환절기인 봄은 활동량이 많아지고 기온 차가 많이나 체온과 면역력 유지를 위해 우리 몸에서 탄수화물을 원하기 때문에 당을 많이

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고용24 회원가입 절차 이것만 따라하면 쉬워요

맥스마이다스 — Wed, 20 Mar 2024 11:11:55 +0900

통합 행정 포털 사이트 고용 24 간편하게 회원가입하고 편리하게 고용 관련 온라인 서비스를 받아보세요

지금 가지는 내가 직면한 고용 관련 상황에 따라 여러 사이트에서 각각 알아보고 신청하는 불편함이 있었다면 이제는 통합포털 사이트인 고용 24에서 한 번에 해결할 수 있습니다.

그럼 간편하고 빠르게 회원가입 하고 편리하게 사용하는 방법들을 알아보도록 하겠습니다.

먼저 고용 24 홈페이지에 접속합니다. https://www.work24.go.kr/cm/main.do

고용24(시범운영)_개인

지원 제도 취업과 관련한 다양한 지원 제도를 소개해 드립니다. 아래에서 궁금하신 주제를 클릭해 주세요. 취업은 하고 싶은데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요 자세히 보기 기초 취업능력 키우기

www.work24.go.kr

1. 메뉴 상단 "회원가입" 클릭 2. 개인회원 가입 선택

14세 이상 회원과 14세 미만 회원 중 본인의 연령에 해당하는 유형을 선택하십시오.

14세 미만 회원의 경우 법정대리인 동의 절차가 진행됩니다.

여기서는 14세 이상 개인회원 가입절차에 대해서 알아보겠습니다.

1. 14세 이상 개인회원 가입 클릭 14세 이상 개인회원의 본인확인을 위한 화면으로 이동합니다.

1. 본인확인 수단 선택 다양한 인증수단(금융인증서, 카드인증, 휴대폰인증, 아이핀인증) 중 원하는 인증수단을 선택하여 본인확인을 진행합니다.

본인확인이 완료되면 약관동의 화면으로 이동합니다.

1. 회원약관 동의(필수) => 동의함 체크

2. 개인정보 수집. 이용 동의(필수) => 체크

3. 필수 약관에 동의하고, 다음 버튼 클릭하면 정보입력 화면으로 이동합니다.

아이디, 비밀번호를 설정하는 영역입니다.

1. 아이디는 영문 또는 영문과 숫자 조합(5~24자)로 입력하세요. 영문은 소문자만 가능합니다.

(직업훈련 출석 확인 등을 위한 용도로 모바일에서만 사용합니다.)

2. 비밀번호는 영문(대/소문자)과 숫자, 특수문자 중 3가지 이상 종류로 조합하여 9~24 이내로 입력합니다.

(단 , ^, _, \, ‘, [, ],., -, <, > 제외)

3. 비밀번호를 다시 한번 입력해 주십시오.

(직업훈련 출석 확인 등을 위한 용도로 모바일에서만 사용합니다.)

회원정보 영역

성명, 주소, 연락처, 이메일 정보를 입력하는 영역입니다.

앞에서 본인인증 절차를 진행했기 때문에 성명에는 본인 이름이 표시되어 있습니다.

나머지 항목의 주소, 전화번호, 이메일을 작성하시면 됩니다.

1. 알림 수신 영역으로 SMS/알림톡, 이메일, 전자통지 서비스 수신여부를 설정하시면 됩니다.

2. [신청] 클릭 가입완료 화면으로 이동합니다.

회원가입 완료 후 고용 24 사이트 메인 페이지에서 로그인을 클릭하시면 인증서 등록 하고 사용 또는 방금 만든 아이디 / 비밀번호를 이용하여 로그인이 가능합니다.

다만 아이디 / 비밀번호로 로그인한 경우 민원신청 시 추가 본인 인증이 필요할 수도 있습니다.

편리하게 이용하시기 위해서는 가급적이면 인증서로 로그인 후 사용하시길 권장드립니다.

고용 24 통합회원 가입 및 이용방법

통합포털 '고용 24 (www.work24.go.kr)'에서 고용 관련 모든 신고서비스를 이용하실 수 있습니다. 24년 3월 19일 현재 고용 24 공식앱은 출시예정으로 구글 플레이스토어, 애플 앱스토어 등에서 서비스되

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구글 광고 수익 애드센스 지급정보 미국 싱가포르 세금정보 추가

맥스마이다스 — Tue, 19 Mar 2024 18:44:34 +0900

티스토리 블로그를 운영하는 목적 중의 하나가 구글 애드센스를 통한 수익화입니다.

일정 수준의 수익이 발생되면 구글 애드센스로부터 수익금을 지급받을 수가 있습니다.

(총액이 US$100.00(판매 대금 기준액) 이상인 경우 월별 지급)

미국세금 싱가포르세금 단어만 봐도 이거 내가 할 수 있을까? 하고 겁부터 나는 게 대부분의 반응일 듯합니다.

저역시도 예전에 세금정보를 추가했어야 했는데 차일피일 미루다가 아직까지 등록을 못했었는데 오늘은 큰맘 먹고 등록을 하려고 합니다.

저같이 어려움을 느끼는 분들을 위해서 하나 하나 해보면서 설명드리도록 하겠습니다.

먼저 구글 애드센스 사이트에 접속합니다.

1. 사이트 좌측 지급정보 클릭 세금정보가 추가되지 않은 상태이면 빨간 경고 표시문구가 확인되며 세금정보가 추가되었으면 경고문구는 사라집니다.

2. 세금정보 추가 클릭

Google과의 세금 관계는 제출한 세금 정보 및 결제 프로필의 정보를 기반으로 합니다.

이제부터 미국과 싱가포르의 세금정보를 추가해 보겠습니다.

미국세금정보 추가

세금정보 추가를 클릭하면 시작하기 전 확인해야 할 사항에 대해서 팝업으로 알려줍니다.

읽어보시면 소요되는 시간은 대충 15분에서 20분 정도 걸리며 내용 올바르게 입력하고 필요시 서류제출을 요구할 수도 있고 구글에서 세무 관련 도움은 줄 수 없으니 소득신고는 본인이 알아서 잘해라 인 것 같습니다.

작성할 때 1시간이 넘어가면 보안상의 이유로 처음부터 다시 해야 됩니다. 꼭 1시간 이내 작성완료하시기 바랍니다.

팝업내용 확인했으면 양식 시작을 클릭합니다.

세금정보 추가할 본인의 구글 계정 인증절차가 진행됩니다.

이름, 아이디, 비번은 자동입력되어 보여지면 다음 버튼을 눌러 인증완료합니다.

자동입력이 안되어 있으면 구글계정으로 로그인하시면 됩니다.

1. 계좌유형은 무엇인가요? => 개인으로 체크

2. 미국 시민 또는 거주자인가요? => 아니오 체크

3. W-8 세금 양식 유형 => W-8 BEN : 미국 외 국가의 개인이 주로 사용하는 양식 체크

4. W-8 BEN 양식으로 이동 클릭

W-8 BEN 세금 양식 이 정보는 세금 관련 서류의 내용과 정확히 일치해야 하며 해당 법인의 권한을 부여받은 담당자가 양식에 서명해야 합니다.

1. 수익권자에 해당하는 개인의 이름 => 영문이름으로 작성

2. 시민권을 보유한 국가/지역 => 대한민국

3. 다음 클릭

1. 거주국가부터 상세지역까지 본인의 주소 입력하면 됩니다.

여기서 상세주소는 꼭 영문으로 입력하셔야 합니다.(예: 세종로 100 => Sejong-ro 100)

네이버 영문주소 변환이나 파파고에서 영문으로 번역하시면 됩니다.

2. 우편 주소가 영구 거주지 주소와 동일합니다. 체크

3. 다음 버튼 클릭

1. 조세 조약에 따라 인하된 원천징수세율을 신청하시나요? => 아니요

2. 다음 버튼 클릭

1. 세금 ID 섹션에서 확인된 개인이 미국 내에서 Google에 대한 활동 및 서비스를 수행했나요? => 아니요

2. Google 또는 Google 제휴사에 제공하는 서비스가 미국 밖에서만 행해지며 해당 서비스의 제공에 사용되는 노동력 또는 자본(시설 또는 기타 도구 포함)이 실제로 미국 외부에 위치함을 보증합니다.=> 체크

3. 다음 버튼 클릭

1. 우편 수신 중지(권장) : 세금 문서를 우편이 아닌 전자 형식으로 수신합니다. 우편 수신 중지를 선택하면 개인 정보를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다

2. 우편 수신 중지에 동의합니다. => 체크

3. 다음 버튼 클릭

1. 생성된 세무 서류를 본인이 알고 있는 한도 내에서 검토했으며 서류가 진실되고 정확하며 완전함을 확인합니다. => 체크

2. 다음 버튼 클릭

위증 시 처벌을 받는다는 조건하에 다음을 보증합니다. => 체크

위증 시 처벌을 받는다는 조건하에, 이 세금 양식의 정보 및 진술이 변경되지 않았으며, 아래에 명시된 경우를 제외하고 정보를 입력한 연도부터 현재까지 해당 정보가 진실되고 정확하며 완전하다는 것을 확인합니다. => 체크

세금 양식의 세금 ID 섹션에 기재된 수익권자 본인이신가요? 수익권자 이름: => 예. 세금 ID 섹션에 기재된 수익권자입니다. => 체크

제출 버튼을 클릭하면 구글 애드센스 미국세금정보 추가가 완료됩니다.

제출 버튼 클릭 했을 때 위와 같은 문구가 포함된 팝업이 뜨면 업로드 버튼을 누른 후 여권을 업로드하고 문서제출 버튼을 누르면 됩니다.

지금 당장 여권이 준비되지 않았다면 나중에 버튼을 누른 후 구글 애드센스 메인 화면 지급정보에서 누락된 서류 추가로 제출할 수 있습니다.

구글 애드센스 미국세금정보 제출 모든 절차가 완료되었고 입력한 정보가 정확한지 확인 검토 후 이메일 연락을 기다리면 됩니다.

정보가 잘못되었거나 확인할 수 없는 경우 이메일로 다시 제출하라고 할 수도 있고 제출하는 횟수가 제한되어 있으니 정확한 정보를 작성하셔야 합니다.

싱가포르 세금정보 추가

세금정보 추가 버튼을 클릭하고 시작하기 전 주의사항 확인

작성시간은 대략 5~10분 정도 걸릴 것으로 예상됩니다.

납세자 거주 증명서, 면세 서류, 정관 등 납세자 유형 서류의 PDF, PNG 또는 JPEG가 있어야 합니다.

업로드하는 서류가 선명하고 컬러(해당하는 경우)여야 합니다. '설정'에서 올바른 결제 프로필을 사용 중인지 확인하세요. 현재 사용 중인 결제 프로필에 귀하의 세금 정보가 적용됩니다.

주의사항 확인 후 양식시작 버튼 클릭

1. 업태 : 개인/개인사업자

2. 싱가포르에 고정 사업장이 있나요? => 아니요

3. 해외 공급자 등록 제도에 따라 싱가포르 상품서비스 세(GST)를 등록했나요? => 아니요

1. 면세 대상인가요? => 아니요

2. 다른 면세 또는 더 낮은 세율이 적용되는 대상인가요? => 아니요

3. 제출 버튼 클릭

싱가로프 세금정보 추가는 미국보다는 간단하게 빨리 마무리되는 것 같습니다.

별도의 서류 제출도 없이 바로 수락되었습니다.

이제 세금정보도 추가하였으니 마음껏 수익을 내야겠습니다.

마음은 하루에 몇십 불 이상 수익을 내고 싶은데 현실은 그렇게 호락호락하지 않은 것 같습니다.

티스토리 블로그에 좋은 글 많이 발행해서 많은 분들이 클릭하고 방문하는 그날까지 파이팅 해야겠습니다.

구글 애드센스 수동광고 만들기 티스토리 블로그 광고코드 넣기

티스토리 블로그를 운영하는 목적 중에 하나가 애드센스 광고로 수익을 만드는 것입니다. 적게는 하루에 몇백원부터 많게는 수십만 원까지 수익을 만들 수 있다는 말만 들어도 가슴이 벅차오릅

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고용 24 통합회원 가입 및 이용방법

맥스마이다스 — Tue, 19 Mar 2024 11:30:05 +0900

통합포털 '고용 24 (www.work24.go.kr)'에서 고용 관련 모든 신고서비스를 이용하실 수 있습니다.

24년 3월 19일 현재 고용 24 공식앱은 출시예정으로 구글 플레이스토어, 애플 앱스토어 등에서 서비스되고 있지 않으며, m.work24.go.kr을 통해서 모바일용 웹서비스에 접속하실 수 있습니다.

동일/유사한 이름의 다른 앱을 다운로드하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

◈고용 24란?

모든 온라인 고용서비스를 한 곳에서 신청하고, 결과를 확인할 수 있는 통합포털입니다.

개인은 일자리 검색, 구직신청(이력서 등록), 실업급여 신청, 출산휴가급여 신청, 국민내일 배움 카드 신청 등을

기업은 구인신청, 인재 검색, 고용 장려금 신청, 근로자 훈련 신청, 이직확인서, 출산휴가확인서 작성 등을 할 수 있습니다.

☞현재 고용 24에서 고용 관련 모든 서비스를 제공 중입니다.

구직신청(워크넷), 실업인정 신청, 모성보호 지원금 신청, 이직확인서 신고(고용보험), 내일 배움 카드 신청(HRD-Net), 취업지원참여신청, 구직촉진수당신청(국민취업지원제도), 고용허가발급신청, 특례외국인 고용가능 확인(외국인고용관리) 등 기존에 이용하시던 워크넷(www.work.go.kr), 고용보험(www.ei.go.kr), HRD-Net(www.hrd.go.kr), 외국인고용관리(www.eps.go.kr), 국민취업지원제도(www.kua.go.kr) 홈페이지 신고서비스를 고용 24에서 그대로 이용하실 수 있습니다.

☞고용노동부 원아이디 통합회원

고용 24는 통합서비스 제공을 위해 워크넷, 고용보험, HRD-Net 등 각 서비스 개인회원 정보를 고용노동부 원아이디 정보를 기준으로 고용 24 및 워크넷, HRD-Net 통합회원으로 전환 고용노동부 원아이디로 가입되지 않은 회원의 경우 그동안각 서비스에서 원아이디로 회원전환을 안내하였으며, 2023년 12월 10일을 기준으로 원아이디로 전환되지 않은 회원의 경우 부득이하게탈퇴처리를 진행하였습니다.

회원정보가 전환되지 않아 기존에 워크넷 등 서비스를 이용하였으나 갑자기 로그인이 안되고, 다시 회원가입을 해야 하는 경우 고용 24에 접속하여 회원가입, 실명인증 단계까지 완료하시면 각 시스템에서 신고/신청하셨던 모든 내역을 한꺼번에 확인하실 수 있습니다.

각 서비스에서 이용하셨던 정보는 삭제되지 않고, 실명인증 후 확인이 가능합니다.

그리고 각서비스의 정보가 통합되어 정보가 제공됨에 따라 원아이디 회원가입 후 워크넷이나 Hrd-Net 등 주 이용 서비스에 대해서만 개인정보를 업데이트하여 통합된 정보가 서로 다른 경우가 있습니다. (예시 : 성명, 주민등록번호개정)

기 가입된 회원정보와 본인확인 / 실명인증 정보가 서로 상이하여 인증이 진행되지 않는 경우 기 가입된 회원탈퇴 후 다시 한번 회원가입 / 실명인증단계를 진행하시면 정상적인 서비스 이용이 가능합니다.

◈고용 24 회원가입 절차

1단계) 회원가입 단계

회원가입 클릭 → 개인회원가입 선택 → 14세 이상개인회원 가입 선택 → 본인확인방법 선택 → 본인확인 후 회원가입 정보 입력 → 등록

2단계) 실명인증 단계(최초 1회)

로그인 클릭 → 본인확인방법 선택 → 로그인 → 상단 "실명인증"클릭 → 주민등록번호 및 성명 입력 후 "실명확인"클릭

3단계) 공동인증서 등록단계 (선택사항-회원가입 / 실명인증 후 공동인증서를 등록하고, 로그인하고자 하는 경우)

로그인 클릭 → 본인확인방법 선택 → 로그인 → 상단 "공동인증서등록" 클릭 → 아이디 / 비밀번호 입력 → 인증서등록

* 기존 워크넷, 직업훈련 등에서 등록하여 사용했던 인증서는 사용 불가하며, 고용 24 홈페이지에서 신규 등록하여 사용

* (본인확인) 주민등록번호입력 없이 본인임을 안전하게 확인해 주는 서비스입니다.

(실명인증) 온라인민원 신고 / 신청 시 주민번호 대체 수단으로 전자서명에 해당하는 서비스입니다.

최초 1회 등록이 필요합니다.

◈인증서 이용안내

☞ 고용 24는 개인정보의 보호 및 보안을 위하여 공동 및 금융인증서로 본인여부를 확인합니다.

정부 민원 업무용 인증서를 발급받아 사용, 인증서는 무료로도 발급 가능(기존에 발급받으신 인터넷 뱅킹용 인증서와 범용 및 정부 민원 업무에 사용가능한 용도제한용의 인증서를 사용하실 수 있습니다)

☞고용 24에서 인증서가 필요한 서비스

- 개인회원 : 개인서비스(민원신청/민원처리현황보기/서비스수혜이력 등)

- 기업회원 : 모든 기업서비스(민원신청/민원처리현황보기/서비스수혜이력 등) ☞공동인증서 주관 기관

고용 24에서는 별도의 인증서를 발행하지 않습니다.

공동인증서를 발급하는 기관은 공동인증기관과 인증서 업무 대행기관이 있습니다.

☞개인 및 법인 공동인증서 발급절차

* 자세한 절차는 은행이나 공동인증 기관마다 조금씩 다를 수 있습니다.

☞금융 및 공동인증서 발급비용(연간)

본인의 용도에 맞는 각각의 인증서를 유료 또는 무료로 발급받아 사용하시면 됩니다.

인증서 종류 중 보건복지분야용 인증서는 공동인증서의 한 종류로 국민건강보험공단 등 일부 기관에서만 사용할 수 있는 특수목적인증서이며 제한적 용도로 사용가능 한 인증서입니다.

기타 문의사항이 있으신 경우 1577-7114으로 연락 주시기 바랍니다.

감사합니다.

정부지원 양육비 한시적 양육비 긴급지원 신청 대상 및 절차

이혼 후 몸도 마음도 지치고 힘든 상태일 텐데 배우자에게 받기로 한 양육비마저 받지 못해 더 힘들어하는 가정이 있습니다. 정부에서는 이러한 가정을 돕기 위하여 "한시적 양육비 긴급지원"

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전기요금 비계약사용자 20만원 쉽게 신청하는 방법

맥스마이다스 — Sat, 16 Mar 2024 09:48:55 +0900

안녕하세요?

이전 포스팅에서 소상공인(개인사업자, 법인포함) 전기요금 20만 원 특별지원 신청방법 및 자격요건등에 대해서 알려드렸고 또 직접계약자가 신청하는 방법에 대한 매뉴얼도 소개해드렸습니다.

못 보신 분들은 아래 링크를 통해 신청방법이나 전기요금 직접계약자가 신청서 작성하는 매뉴얼 참고하시기 바랍니다.

소상공인 전기요금 20만원 특별지원 대상 및 빠른신청 방법

2024년 2월 15일 중소벤처기업부 공고 제2024–117호 ｢소상공인 전기요금 특별지원 사업｣ 시행 공고가 있었습니다. 최근 전기요금 인상에 따라 경영난을 겪는 영세 소상공인들을 위한｢소상공인

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전기요금 직접계약자 20만원 특별지원 빠르고 간편한 신청방법

2024년 2월 21일(수요일)부터 중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단은 영세 소상공인을 위한 전기요금 지원사업을 신청접수 중입니다. 대상은 2022년도 또는 2023년도 국세청 부가가치세 신고 매

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지금부터는 "비계약사용자"가 신청서 작성하는 매뉴얼에 대해 알려드리고자 합니다.

1. PC 또는 모바일기기에서 소상공인전기요금특별지원. kr로 접속하신 후 [비계약 사용자신청]을 클릭하여 소상공인 전기요금 특별지원 신청을 시작합니다.

2. 본인의 전기요금 고객번호를 모르실 경우 [한국전력 고객번호 찾기 사이트]에서 [한국전력 고객번호 확인방법]의 안내에 따라 본인의 한국전력 고객번호를 확인하실 수 있습니다.

1. 유의사항을 확인하신 후 [확인]을 클릭하여 자가진단 단계로 이동합니다.

1. 자가진단 항목을 체크하신 후 [확인]을 클릭하여 사업자등록번호 확인 단계로 이동합니다.

1. 사업자등록번호를 입력하신 후 [확인] 버튼을 클릭하여 사업자등록번호가 유효한지 확인해야 합니다.

2. 사업자등록번호 확인을 완료한 후, [다음] 버튼을 클릭하여 정보제공 동의 단계로 이동합니다.

1. 필수 및 선택 동의 내용을 확인하신 후 각각 [동의함]을 체크하거나 하단에 있는 [모두동의]를 체크합니다.

2. [확인] 버튼을 클릭하면 필수항목에 대한 동의여부를 확인하고 본인 확인 단계로 이동합니다.

3. [취소] 버튼을 클릭하면 신청을 취소하고 초기화면으로 이동합니다.

1. 본인인증이 가능한 간편 인증 / 휴대폰인증 / 공동인증서 중 하나를 선택하여 본인 확인을 진행한 후 신청단계로 이동합니다.

※ 공동인증서는 개인인증서만 가능하며, PC를 통해 인증 가능(법인인증서 및 모바일 불가)

1. 기본 신청정보를 입력합니다.

※ 신청자명 / 생년월일 / 성별 / 휴대폰번호 / 사업자등록번호는 이전 단계에서 검증한 값이 자동으로 입력되므로, 상호명(법인명)과 공동대표여부(신청자가 공동대표인 경우, 공동대표 위임장 및 사업자등록증명원 첨부)만 입력하시면 됩니다.

단, 간편 인증으로 본인 확인을 진행한 경우에는 성별을, 공동인증서로 인증한 경우에는 휴대폰번호를 추가 입력하셔야 합니다.

※ 공동대표 위임장 양식은 신청 사이트 홈페이지 좌측 하단 ‘위임장양식’을 통해 확인하실 수 있습니다.

1. 전기요금 정보를 입력합니다.

[전기요금 정보 추가] 버튼을 클릭하여 전기요금 정보 입력화면으로 이동합니다.

2. 유형구분 / 전력사용 기간 / 고객번호 / 전력사용 사업장소재지 / 환급신청금액 / 납부증빙을 입력합니다.

※ 고지서에 표기된 고객번호를 입력하신 후 [확인] 버튼을 클릭하면, 전력공급처가 자동 기입됩니다.

※ 전기요금 납부 확인서 양식은 신청사이트 홈페이지 좌측 하단 ‘납부확인서 양식’을 통해 확인하실 수 있습니다.

3. [작성완료] 버튼을 클릭하면 전기요금 정보가 신청서에 입력됩니다.

4. [취소] 버튼을 클릭하면 신청서 작성 화면으로 이동합니다.

1. 입금계좌 정보를 입력합니다.

은행명 선택 및 계좌번호 입력 후 [계좌인증] 버튼을 클릭합니다. 계좌인증을 통해 인증된 예금주명을 확인합니다.

2. 입력한 신청정보를 확인한 후 [작성완료] 버튼을 클릭하면 신청 완료 단계로 이동합니다.

1. 입력한 신청정보를 확인하신 후 [신청완료] 버튼을 클릭하면 본 신청정보로 신청이 완료되고, 신청자에게 신청이 접수되었다는 알림이 전송됩니다.

2. [취소] 버튼을 클릭하면 신청서작성 화면으로 이동합니다.

1. 소상공인 전기요금 특별지원의 신청완료 안내를 확인합니다.

2. 신청완료 정보는 SMS로도 발송됩니다.

※ 신청 결과는 소상공인 전기요금 특별지원 초기화면에서 [신청결과확인] 버튼을 눌러 확인하실 수 있습니다.

1. 소상공인전기요금특별지원. kr 초기화면에서 [신청결과확인] 버튼을 클릭합니다.

2. 신청유형 중 [비계약사용자]를 선택하고 본인 확인 단계로 이동합니다.

1. 본인인증이 가능한 간편 인증 / 휴대폰인증 / 공동인증서 중 하나를 선택하여 본인확인을 진행한 후 신청결과 확인 단계로 이동합니다.

※ 공동인증서는 개인인증서만 가능하며, PC를 통해 인증 가능(법인인증서 및 모바일 불가)

※ 신청한 내용이 잘 진행되고 있는지 상태를 알아볼 수 있습니다.

<신청>

신청내역이 정상적으로 접수된 경우

<확인 중(국세청/한전)>

신청내역에 대해 국세청 및 한전 확인을 진행 중인 경우

<검증 중(기준요건)>

신청내역에 대해 기준요건 충족 여부를 검증 중인 경우

<지원여부확정>

지원대상 확인 결과 지원 또는 미지원으로 확정된 경우

<지원/미지원>

신청내역이 지원중, 지원완료, 미지원으로 완료된 경우

※ 신청한 내용 삭제를 원할경우 삭제가 가능합니다.

※ 단, 진행현황이 ‘접수완료’인 경우에 한해 삭제요청이 가능하며, ‘국세청 / 한전 확인’ 단계 이후로는 삭제요청이 불가합니다.

또한 삭제요청은 취소할 수 없으며, 공단에서 순차적으로 삭제할 예정입니다.

삭제가 완료되었다는 안내문자를 받은 후 다시 소상공인 전기요금 특별지원 신청이 가능합니다.

전기요금 직접계약자 20만원 특별지원 빠르고 간편한 신청방법

맥스마이다스 — Fri, 15 Mar 2024 12:01:20 +0900

2024년 2월 21일(수요일)부터 중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단은 영세 소상공인을 위한 전기요금 지원사업을 신청접수 중입니다.

대상은 2022년도 또는 2023년도 국세청 부가가치세 신고 매출액이 3천만 원 이하이며 일반용, 산업용, 농사용, 교육용, 혹은 주택용 중 비주거용 전기요금을 사용하는 사업자로 최대 30만 원을 지원하고 있습니다.

아직 신청하지 않았거나 본인이 대상자인지 잘 모르겠다고 하시는 분은 이전에 포스팅한 글에서 확인하실 수 있습니다.

소상공인 전기요금 20만원 특별지원 대상 및 빠른신청 방법

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오늘은 대상자 중 직접계약자가 쉽고 빠르게 신청할 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다.

이미지와 이미지 아래에 있는 설명대로 천천히 따라 하시면 됩니다.

1 PC 또는 모바일기기에서 소상공인전기요금특별지원. kr로 접속하신 후 [직접계약자신청]을 클릭하여 소상공인 전기요금 특별지원 신청을 시작합니다.

2. 고객번호를 모르시는 경우 [한국전력 고객번호 찾기 사이트]에서 [한국전력 고객번호 확인방법]의 안내에 따라 본인의 한국전력 고객번호를 확인하실 수 있습니다.

1. 유의사항을 확인하신 후 [확인]을 클릭하여 자가진단 단계로 이동합니다.

1. 자가진단 항목을 체크하신 후 [확인]을 클릭하여 사업자번호 및 고객번호 확인 단계로 이동합니다.

1. 본인 사업장의 사업자등록번호를 입력하신 후 [확인] 버튼을 클릭하여 사업자등록번호가 유효한지 확인해야 합니다.

2 고지서에 표기된 고객번호를 입력하신 후 [확인] 버튼을 클릭하여 전력공급처의 고객임을 확인해야 합니다.

※ 고지서에서 고객번호를 확인할 수 없는 경우에는 메인 홈페이지 [한국전력 고객번호 확인방법]의 안내에 따라 고객번호를 확인하시거나 해당 구역전기사업자에게 문의해 주시기 바랍니다.

3. 사업자등록번호와 고객번호 확인을 완료한 후, [다음] 버튼을 클릭하여 정보동의 단계로 이동합니다.

※ 사업자등록번호 확인이 먼저 완료되어야, 고객번호 입력란이 활성화됩니다.

1. 필수 및 선택 동의 내용을 확인하신 후 [동의함] 또는 하단의 [모두동의]를 체크합니다.

2. [확인] 버튼을 클릭하면 필수 항목에 대한 동의여부를 확인하고 본인 확인 단계로 이동합니다.

3. 신청을 취소할 경우 [취소] 버튼을 클릭하면 작성된 내용이 모두 사라지며 초기화면으로 이동합니다.

1. 본인인증이 가능한 간편 인증 / 휴대폰인증 / 공동인증서 중 하나를 선택하여 본인 확인을 진행한 뒤 신청단계로 이동합니다.

※ 공동인증서는 개인인증서만 가능하며, PC를 통해 인증 가능(법인인증서 및 모바일 불가)

1. 신청자정보를 모두 입력한 후 [완료] 버튼을 클릭하면 신청 완료 단계로 이동합니다.

※ 신청자명 / 생년월일 / 성별 / 휴대폰번호 / 사업자등록번호 / 전력공급처 / 전력계약 고객번호는 이전 단계에서 검증한 값이 자동으로 입력되므로, 상호명(법인명)과 전력사용 사업장소재지만 입력하시면 됩니다.

단, 간편 인증으로 본인 확인을 진행한 경우에는 성별을, 공동인증서로 인증한 경우에는 휴대폰번호를 추가 입력하여야 합니다.

1. 입력한 신청정보를 확인하신 후 [신청완료] 버튼을 클릭하면 본 신청정보로 신청이 완료되고, 신청자에게 신청이 접수되었다는 알림이 전송됩니다.

2. [취소] 버튼을 클릭하면 신청서작성 화면으로 이동합니다.

1. 소상공인 전기요금 특별지원의 신청완료 안내를 확인합니다.

2. 신청완료 정보는 SMS 문자로도 발송됩니다.

※ 신청이 잘 되었는지 신청 결과 확인해 보겠습니다. 이미지와 설명대로 따라 하시면 됩니다.※

1. 소상공인 전기요금 특별지원 초기화면에서 [신청결과확인] 버튼을 눌러 확인하실 수 있습니다.

2. 신청유형 중 [직접계약자]를 선택하고 본인 확인 단계로 이동합니다.

1. 본인인증이 가능한 간편 인증 / 휴대폰인증 / 공동인증서 중 하나를 선택하여 본인확인을 진행한 뒤 신청결과 확인 단계로 이동합니다.

※ 공동인증서는 개인인증서만 가능하며, PC를 통해 인증 가능 (법인인증서 및 모바일 불가)

※ 신청한 내용이 잘 진행되고 있는지 진행상태를 알아볼 수 있습니다.

<신청> 신청내역이 정상적으로 접수된 경우

<확인 중(국세청/한전)> 신청내역에 대해 국세청 및 한전 확인을 진행 중인 경우

<검증 중(기준요건)> 신청내역에 대해 기준요건 충족 여부를 검증 중인 경우

<지원여부확정> 지원대상 확인 결과 지원 또는 미지원으로 확정된 경우

<지원/미지원> 신청내역이 지원중, 지원완료, 미지원으로 완료된 경우

※ 신청한 내용 삭제를 원할경우 삭제가 가능합니다.※

단, 진행현황이 ‘접수완료’인 경우에 한해 삭제요청이 가능하며, ‘국세청 / 한전 확인’ 단계 이후로는 삭제요청이 불가합니다.

또한 삭제요청은 취소할 수 없으며, 공단에서 순차적으로 삭제할 예정입니다.

삭제가 완료되었다는 안내문자를 받은 후 다시 소상공인 전기요금 특별지원 신청이 가능합니다.

정부지원 양육비 한시적 양육비 긴급지원 신청 대상 및 절차

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소상공인 전기요금 20만원 특별지원 대상 및 빠른신청 방법

맥스마이다스 — Wed, 13 Mar 2024 18:19:32 +0900

2024년 2월 15일 중소벤처기업부 공고 제2024–117호 ｢소상공인 전기요금 특별지원 사업｣ 시행 공고가 있었습니다.

최근 전기요금 인상에 따라 경영난을 겪는 영세 소상공인들을 위한｢소상공인 전기요금 특별지원 사업｣ 시행을 한다고 합니다.

정부 여당과 야당 모두가 소상공인들의 부담을 들어주기 위해 20만 원의 전기요금을 지원한다고 합니다.

소상공인 모두 대상자인지 확인하시고 20만 원 못 받는 분이 없도록 신청방법 잘 확인하셔서 모두 지원받으시길 바랍니다.

지원대상 및 지원금액

1. 공고일 기준 활동 중인 소상공인 개업일이 2023.12.31. 이전이며, 공고일 (’ 24.2.15.) 조회 기준으로 폐업상태가 아닌 개인·법인사업자

2. 공고일 기준 ‘22년 혹은 ’ 23년 부가가치세 신고매출액이 0원 초과 ~ 3,000만 원 이하인 사업자

면세사업자는 사업장현황신고서상 수입금액 1년 전체 휴업 등 사실상 비활동 사업체,

기타 이상값(오류값)을 제외하기 위해 배제 23년도에 개업한 경우,

개업 이후 월평균 매출액을 연환산(연 환산 방식 : 개업 이후 월평균 매출액 × 12개월)

3. 사업장용 전기요금을 부담하는 개인·법인사업자(주거용 제외)

4. 전기요금 계약종

①일반용 : 공공용, 영업용 (오피스텔) 등

②산업용 : 광업용, 공업용 (공장) 등

③농사용 : 농업용, 어업용

④교육용 : 유치원, 학교, 박물관, 수련원 등

⑤주택용 : 통신·기계장비, 사무실, 소형점포 등 주거용으로 사용하지 않는 시설 (한국전력 기본공급약관시행세칙 제48조 제10항)

전기요금 계약종은 전기요금 고지서에서 확인할 수 있으며, 파악이 어려울 경우 고객번호를 확인하고 한국전력 콜센터 (123) 혹은 개별 구역전기사업자에 문의

5. 업종 및 상시근로자 : 제한 없음

6. 중복지원 제한 : 1인이 다수 사업체 (법인·개인 무관)의 대표라도 1 곳만지원 가능, 공동대표가 운영하는 사업체는 신청대표 1인만 지원가능

7. 지원금액 : 사업자당 최대 20만 원 전기요금 지원

유형별 제출서류 및 지급방식

1. 직접 계약자

- 제출서류 : 한국전력(이하 구역전기사업자 포함)이 계약자 DB를 보유하고 있기 때문에

매월 전기 사용량 확인 및 요금 청구와 차감 관리 가능하여 별도 제출서류 없습니다.

- 지급방식 : 대상자 통보 후 최초로 발행되는 ’ 24년 전기요금고지서 상 청구되는 전기요금부터 최대 20만 원 차감

2. 비계약 사용자 (한전과 계약 관계가 없는 경우)

- 제출서류 : 전기를 단독으로 사용하나, 타인명의인 경우 "전기요금 고지서 사본"

타인과 함께 전기를 사용하며, 별도의 전기요금이 표기된 관리비 고지서

(관리사무소 등이발급) 등을 통해 요금을 납부할 경우 "관리비 고지서 사본"

그 외, 타인과 함께 전기를 사용하나 별도의 전기요금이 표기된 관리비 고지서 없이

직접계약자와 신청자가 자체적으로 요금을 분담할 경우 "전기요금 납부 확인서"

(확인서는 납부기간, 금액, 및 전기계약자 서명 또는 직인 날인이 되어야 합니다.)

- 지급방식 : 고지서·확인서를 통해 확인한 ’ 23년 1월 ~ ’ 24년 납부요금에 대해 최대 20만 원까지 사업자 대표 계좌로 환급

유형별 신청기간 및 신청방법

1. 신청기간

- 직접 계약자 : 24년 02월 21일부터 24년 04월 20일

- 비계약 사용자 : 24년 03월 04일부터 24년 05월 03일

2. 신청방법 : 온라인 신청을 원칙으로 하며 포털사이트에서 “소상공인 전기요금 특별지원” 검색 또는 주소창에 “소상공인전기요금특별지원. kr” 입력하면 접속 가능

소상공인 전기요금 특별지원

소상공인 전기요금 특별지원 소개, 신청하기, 신청결과 확인 등

xn--ob0bkuxdz53d0ve18ay3t1nat2c90bx9irt6a.kr

※ 디지털 취약계층 등 현장방문 민원인에 대해서는 소상공인시장진흥공단 지역센터(77개) 별 담당자가 신청·접수 안내 지원

3. 대상자 선정 후 지급시기 : 직접계약자는 대상자 통지 이후 최초로 발행되는 전기요금고지서부터 전기요금 차감이 적용되며, 비계약사용자는 대상자통지 후 5일 이내 (영업일 기준) 전기요금 납부금액 환급

유의사항

1. 대상자 선정에 활용되는 매출액은 국세청 부가가치세 신고매출액 (당해연도 연중 개업 시 연환산을 적용)이며, 개별 증빙은 불인정 단, 부가가치세 면세사업자는 사업장현황신고 상 수입금액 기준으로 판단

2. 개업일은 국세청 사업자등록증에 기재된 개업연월일을 기준으로 함

3. 전기사용 계약이 중도해지된 경우는 요금차감이 중단될 수 있음

4. 제출된 서류 (파일) 등은 보조금 사업의 효율적인 관리를 위해, 타부처, 지자체, 공공기관 등에 제공될 수 있으며, 일절 반납하지 않음

5. 신청내용이 사실과 다르거나 (부정신청) 전기요금 지원이 잘못된 경우 (오지원) 요금 가산 혹은 환수조치될 수 있음

정부지원 양육비 한시적 양육비 긴급지원 신청 대상 및 절차

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파묘 영화 제작과정과 흥행요소, 시청자 반응

맥스마이다스 — Tue, 12 Mar 2024 18:05:41 +0900

소개:

한국영화 '파묘'는 많은 이들에게 극적인 감동과 생각할 거리를 제공한 작품으로, 그 제작과정, 흥행요소, 시청자 반응에 대한 분석은 이 작품이 어떻게 탄생했는지, 어떤 성공을 거둔 것인지를 자세히 살펴보게 됩니다.

제작과정:

한국영화 '파묘'는 뛰어난 제작진과 연출력으로 주목받았습니다. 영화 제작은 토대가 되는 원작 소설의 세밀한 스토리보드와 철저한 시나리오 작업으로 시작되었습니다. 제작자들은 각본을 신중히 검토하고 배우들과의 미팅을 통해 캐릭터의 감정과 심리를 깊이 파고들어 표현하는 방식을 찾았습니다. 또한, 촬영장소의 선정과 촬영 일정의 효율적인 계획, 디테일한 스태프들의 협업이 영화의 퀄리티 향상에 기여했습니다. 무엇보다도, '파묘'의 제작팀은 기술적인 측면에서 혁신적인 시도를 했습니다. 새로운 카메라 기술과 시각 효과를 활용하여 현실감과 몰입감을 극대화했으며, 음향효과와 음악 역시 감동적인 분위기를 조성하는 데 기여했습니다. 이러한 제작과정의 세심한 계획과 혁신은 '파묘'를 특별하게 만들어냈습니다.

흥행요소:

'파묘'의 흥행에는 다양한 요소가 결합되어 있습니다. 먼저, 강렬한 스토리텔링이 시청자들에게 큰 감동을 전달했습니다. 감정을 자연스럽게 이끌어내는 강렬한 플롯과 캐릭터의 성장은 관객들로 하여금 이 작품에 강한 감정적인 연결고리를 형성하게 했습니다. 뿐만 아니라, '파묘'는 사회적인 메시지를 담아내어 관객들에게 생각할 여지를 제공하며 긴 여운을 남겼습니다. 또한, 탁월한 배우들의 연기도 흥행의 큰 요인 중 하나였습니다. 주연 배우들은 각자의 캐릭터에 완벽하게 녹아들어 자연스러운 연기력을 선보였습니다. 특히, 감정 표현의 다양성과 깊이는 '파묘'를 시청자들에게 높은 평가를 받게 한 원동력 중 하나입니다.

시청자 반응:

'파묘'는 관객들 사이에서 높은 평가를 받아왔습니다. 여러 온라인 커뮤니티와 SNS를 중심으로 많은 이들이 작품에 대한 긍정적인 의견을 공유했습니다. 특히, 강렬한 감정선과 뜨거운 토론을 유발한 작품 내의 주제는 시청자들 간에 깊은 대화를 이끌어내었습니다. 또한, '파묘'는 다양한 연령층에서 좋은 평가를 받았습니다. 어린이부터 어른까지 다양한 연령대의 시청자들이 각자의 관점에서 작품을 해석하고 공감했습니다. 이러한 다양한 시청자들의 반응은 '파묘'가 보다 폭넓은 관객층을 대상으로 흥행할 수 있었던 이유 중 하나입니다.

결론: '파묘'의 성공은 뛰어난 제작과정, 다채로운 흥행요소, 그리고 다양한 시청자 반응이 공동으로 작용한 결과물입니다. 강렬한 감동과 생각할 거리를 제공하는 '파묘'는 한국 영화계의 새로운 기준을 제시하며, 관객들에게 오랜 기억 속에 남을 작품으로 자리매김하고 있습니다.

봄철 다이어트 당을 끊어야 성공합니다

맥스마이다스 — Mon, 11 Mar 2024 12:47:36 +0900

봄철 다이어트에서 가장 조심해야 하는 것은 바로 "당"입니다.

환절기인 봄은 활동량이 많아지고 기온 차가 많이나 체온과 면역력 유지를 위해 우리 몸에서 탄수화물을 원하기 때문에 당을 많이 섭취하게 된다고 합니다.

이로 인해 환절기 봄철에는 당 중독에 빠지기 쉽습니다.

봄철 다이어트 실패를 부르는 당 중독은 무엇인지 알아보고 특별한 식재료로 당중독을 끊고 다이어트 성공하는 방법을 알아보겠습니다.

당 중독이란?

당분, 즉 단맛이 주는 것에 대한 중독 상태라고 보면 됩니다.

아직 배가 고프지 않은데도 지속적으로 단맛을 추구하는 악순환이 반복되면서 우리 몸은 살이 찌게 됩니다.

니코틴이나 알코올 그리고 약물 못지않은 중독성으로 비만, 심혈관 질환, 제2형 당뇨와 염증 유발을 일으킬 수 있는 고위험 증상입니다.

당 중독을 끊고 다이어트 성공하는 방법은?

먼저 당 중독을 끊을 수 있다는 여러 속설들이 당 중독을 끊고 다이어트에 도움이 되는지 알아보겠습니다.

속설 1. 죽을 먹으면 다이어트에 도움이 된다?

결론은 도움이 안 된다입니다.

일반적으로 죽을 만들 때 대부분 백미로 만들고 칼로리도 생각보다 높아 다이어트에 도움이 되지 않습니다.

백미의 단순당을 먹으면 빠르게 소화 흡수돼 혈당이 급격하게 상승하게 되는데 이때 인슐린이 과도하게 분비되고 저혈당 상태로 만들어 당 중독을 끊는데 도움이 되지 않습니다.

정제 탄수화물인 백미로 끊인 죽은 다이어트에 좋지 않고 당 중독을 유발할 수 있어 죽보다는 현미밥을 섭취하는 게 좋다고 합니다.

속설 2. 단 음식을 먹기 전 식초 음료를 마시는 게 좋다?

결론은 도움이 된다입니다.

식초의 주요 성분인 아세트산이 단 걸 먹을 때 높아지는 혈당을 낮추는데 도움을 주고 탄수화물, 당이 소장에서 분해되어 흡수되는 과정을 억제합니다.

다만 과한 산성 때문에 그대로 먹기 힘들기 때문에 합성 식초보다는 과일 발효 식초음료를 한잔 드시는 게 좋다고 합니다.

단 음식 먹기 전이나 식사 전 드시면 당 중독을 끊는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

이외 우리 식단에서 자주 먹는 음식 중 당 함량이 헷갈리는 음식들이 있다는데

콜라보다는 과채주스에 당분이 더 많은 당이 함량 되어 있다고 합니다.

이유는 과채주스의 유통과 보관상의 이유로 과일 원액을 졸여서 보관하고 여기에 물을 섞는데 이 과정에서 천연의 단맛이 줄어들기 때문에 설탕, 액상과당 등을 넣어 단맛을 내기 때문입니다.

과채주스보다는 과일을 썰어 물에 넣은 다음 냉침한 물을 마시는 게 당 중독을 끊는 데는 도움이 된다고 합니다.

또한 피클이 단무지 보다 당 함량이 높다고 합니다.

대부분의 단무지는 감미료인 사카린나트륨을 넣어 단맛을 내는데 설탕보다 당도가 높아 약간만 넣어도 맛을 내기 때문에 생각보다 당 함량 자체는 낮습니다.

반면에 피클은 식초의 신맛을 잡고 장기 보관하기 위해 설탕을 많이 넣게 되는데 이로 인해 당 함량이 높다고 합니다.

마지막으로 토마토 스파게티보다 물냉면이 당 함량이 높습니다.

물냉면 육수는 맛을 위해 설탕을 많이 첨가하기 때문이라고 하는데 물냉면을 드실 때는 육수를 적당히 드시는 게 좋다고 합니다.

당 중독을 끊는데 도움을 주는 특별한 식재료는?

정제 탄수화물, 설탕과 같은 단 음식을 피하는 것도 중요하지만 당 중독에서 벗어나게 해 줄 특별한 식재료들을 섭취하는 것도 매우 중요하다고 합니다.

초봄 제철 식재료 브로콜리

브로콜리는 90%가 수분으로 구성되어 있으며 식이섬유 함량도 높고 100g당 32kcal의 저칼로리의 대표 다이어트 식재료입니다.

특히 강력한 항산화제인 설포라판을 함유하고 있어 지방 세포 분해를 촉진해 비만을 낮추게 되고 비타민C와 함께 중성지방 LDL콜레스테롤 수치를 감소시켜 고혈압 개선에도 도움이 된다고 알려져 있는 식재료입니다.

또한 브로콜리 속에 들어 있는 풍부한 섬유질 때문에 당 중독을 끊는데도 도움이 된다고 합니다.

브로콜리의 단당류 3~10개가 결합한 올리고당 형태의 수용성 섬유질은 우리 몸에 매우 유용합니다.

이런 성분은 우리 몸에 들어왔을 때 분해, 흡수가 거의 되지 않고 포만감을 높여 과식을 막고 혈당 또한 급격히 변하지 않게 해서 당 중독을 끊는데 도움을 줍니다.

일반적으로 시중에 판매되는 브로콜리는 꽃봉오리만 판매하지만 그 꽃봉오리를 둘러싸고 있는 잎이나 줄기로 즙을 만들어 먹어도 좋다고 합니다.

드시는 방법은 개인의 식성이나 취향에 맞는 방법을 찾아 섭취하는 게 좋겠습니다.

바다의 검은 보석 섭

자연산 토종 홍합, 참담치를 섭이라고 합니다.

바다의 달걀로 불릴 만큼 고단백 식재료로 알려져 있습니다.

동의보감에 따르면 홍합(섭)은 오장을 보호하고 몸의 기혈을 보충해 주어 남녀 건강에 모두 도움을 준다고 기록돼 있습니다.

그 외 비타민A와 항산화 성분인 셀레늄, 무기질 등 좋은 성분들이 풍부하게 들어 있는 바다의 보약이라 할 수 있습니다.

예로부터 전복, 해삼과 더불어 해산물 중 가장 귀하다고 하여 세 가지 보물, 즉 삼화라고도 불렸던 바다의 검은 보석입니다.

섭취 시 생으로 드시면 안 되고 조금이라도 익혀서 드셔야 하며 섭에 들어있는 비타민A는 과다 복용 시 복통이나 두통이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.

모유유래 BNR17 유산균

BNR17 유산균은 건강한 한국인의 모유에서 체중 감량에 도움이 되는 유산균을 분리 배양한 모유유래 유산균이라고 하는데 정확한 명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17입니다.

체중감량은 물론 혈당 관리에도 도움을 주는데 국내최초로 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 개별 인증을 받았기 때문에 다이어트 유산균이라고도 불립니다.

BNR17 유산균 섭취로 당 중독의 악순환에서 벗어날 수 있는 이유는?

우리가 섭취한 탄수화물은 체내에서 소화를 거치며 단당류로 분해되는데 BNR17 유산균을 섭취하면 단당류를 다당류로 다시 합성합니다.

즉 BNR17 유산균은 당 크기를 크게 변화시키고 소화 및 흡수량을 감소시켜 배출하는데 도움을 주게 되는 것입니다.

단 과다섭취 시 복통을 유발할 수 있으므로 섭취방법을 잘 확이하고 드셔야 하며 BNR17 유산균은 열에 약해 반드시 냉장보관을 하셔야 합니다.

이외에도 생강오일이 당 중독을 끊고 다이어트에도 도움을 준다고 합니다.

생강의 매운맛 성분인 진저롤은 에너지 대사를 활성화하고 몸에 축적된 지방을 연소시켜 줍니다. 진저롤은 생강을 가열할수록 더 증가하는데 이때 쇼가올이라는 매운맛 성분도 함께 증가합니다.

쇼가올 성분은 혈액순환을 개선하고 대사를 활발하게 해 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

생강오일은 편으로 썬 생강을 중불로 가열한 엑스트라버진 올리브 오일에 넣고 약간의 소금으로 간을 하고 타지 않게 1분 동안 저어준후 채에 걸러 식혀주면 생강오일이 완성됩니다.

냉장보관했다가 수시로 드시면 됩니다.

봄철 다이어트 실패는 이제는 안녕할 때가 되었습니다.

당 중독은 끊고 우리 몸에 도움을 주는 식재료 섭취로 건강한 환절기 보내시기 바랍니다.

환절기 봄철 오늘 하루도 행복하고 즐겁게 그리고 건강하게 보내세요^^

본 글은 MBN 천기누설 24년 3월 8일 당 중독 끊어내는 내용을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다. 따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

밥심보다는 효심? 밥상위 효소를 채워라

밥심 대한민국! 우리가 사랑하는 밥을 지금까지 잘 못 먹고 있었다는데요 우리나라 사람들의 밥 사랑이 건강을 위협할 수도 있다고 합니다. 이제 밥심은 옛말이 되어 버렸고 삼시세끼 밥 사랑이

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노년 사라지는 근육을 채우는 비법 공개

맥스마이다스 — Fri, 8 Mar 2024 11:50:49 +0900

우리 몸의 버팀목이라고 할 수 있는 근육이 사라지면 혈관질환은 물론 생명까지 위협을 주게 됩니다.

소리 없이 다가와 우리 목숨을 위협하는 근육감소를 예방하고 채우는 것이 중요합니다.

일반적으로 근육과 혈관은 별 상관이 없다고 생각할 수 있지만 우리가 똑같은 양의 음식을 먹어도 근육이 없는 사람은 신진대사를 통해서 소비하는 칼로리 양이 적을 수밖에 없고 섭취한 칼로리를 제대로 사용하지 못하기 때문에 이것이 몸에 남으면 혈액에 지방으로 쌓이면서 혈관 질환의 위험을 높이게 됩니다.

또한 근육은 혈관의 수축과 이완에 관여하기도 하고 우리 몸의 장기 조직 중에서 포도당을 가장 많이 소비하는 조직이기도 합니다. 따라서 근육이 줄어들게 되면 고혈압의 발병률을 높이는 데 그치지 않고 혈관 속에 남아 있는 포도당 때문에 방뇨를 유발할 위험이 커질 수밖에 없다고 합니다.

근육을 키우는 3대 원칙

동의보감에 "약보보다는 식보가 낫고, 식보보다는 행보가 낫다"라고 기록되어 있는데요

좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 게 낫고 또 좋은 음식을 먹는 것보다는 걷기와 같은 운동을 하는 게 더 좋다는 뜻이라고 합니다.

첫 번째는 운동입니다.

근육 생성에 필수인 운동 무작정 하는 것보다 제대로 알고 하면 근육 생성에 더 좋다고 합니다.

무조건 무거운 중량으로 운동을 한다고 다 좋은 것은 아닙니다. 이럴 경우 오히려 역효과가 날 수도 있으니 내 몸에 맞는 중량으로 정확한 동작을 반복적으로 해주는 게 훨씬 좋다고 합니다.

근력운동과 더불어 유산소 운동도 같이 병행해 주면 운동효과는 더 좋다고 합니다.

두 번째는 물 마시기입니다.

근육을 채우려면 물을 마셔라!!! 근육의 구성성분 대부분이 물로 구성되어 있고 나머지는 단백질로 구성되어 있습니다.

근육에 있어서 물은 매우 중요한 역할을 하는데요 우리 몸에 수분이 부족하면 근육이 줄어들 수밖에 없고 그렇게 되면 근육이 수축되고 근육생성도 안될 수밖에 없어 수분을 채우는 게 매우 중요합니다.

우리 몸에 수분이 10%가 줄면 생리 대사 불균형이 찾아오고 근육이 줄어들며, 20%가 줄어들면 사망 위험가지 높이게 된다고 합니다.

목이 마르다고 느낄 때 수분을 섭취하게 되면 이미 우리 몸에 수분이 어느 정도 빠져나간 상태이기 때문에 목이 마르지 않더라도 수시로 물을 마시는 게 좋다고 합니다.

목마름 외 우리 몸에서 알려주는 물 부족 신호는 어떤 것이 있을까요?

1. 화장실 가는 횟수가 하루 3번 이하일 때

2. 입술이 마르고 각질이 자주 생길 때

3. 소변 색깔이 진해질 때

위와 같은 현상들이 우리 몸에 나타나기 시작하면 근육이 생성되지 않고 있다는 신호로도 볼 수 있습니다.

근육생성에 도움을 주기 위해서는 하루 1리터 이상 꾸준히 마셔주는 게 좋다고 합니다.

고로쇠나무의 수액은 나무의 혈액과 다름없다고 해도 과언이 아닌데요 고로쇠 수액에는 수분은 물론 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 미네랄은 근육을 움직이는 힘이라고 볼 수 있습니다.

근육세포가 자극을 받게 되면 신경 세포에 화학작용을 일으키게 되고 근육을 수축시키는 역할을 미네랄이 한다고 합니다.

세 번째는 단백질입니다.

수분과 함께 우리 몸의 근육을 구성하고 있는 성분 중 하나가 단백질입니다.

바로 근육이 만들어지는 재료이기도 한데요 아무리 물을 많이 마시고 운동을 한다고 해도 재료인 단백질이 부족하면 근육이 생성되지 못하게 됩니다.

우리나라 60세 이상이 단백질 권장량을 채우지 못하고 있는 실정이라고 합니다.

단백질이 지속적으로 부족할 경우에는 노년기에 근감소증으로 이어질 수 있다고 합니다.

나에게 맞는 단백질을 꼭 섭취해서 근육감소로 인한 질병으로부터 벗어나기 위해 노력해야 합니다.

분리유청 단백질 섭취로 부족한 단백질을 보충할 수 있습니다.

원유에서 유당과 지방을 제거한 순수 단백질 추출물이 분리유청 단백질입니다.

섭취 시 부작용은 적고 흡수가 빨라 혈중 아미노산 농도를 단기간에 상승시킬 수 있다고 합니다.

운동을 하면서 섭취하면 근육 합성률이 더욱 증가한다고 합니다.

또한 단백질은 다른 영양소에 비해 소화 속도가 느리고 포만감을 높여주기도 한다는데요 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린 분비를 억제해서 체지방 감소에도 도움을 준다고 합니다.

식전에 섭취했을 때 이러한 효과가 더 좋다고 하니 섭취 시 참고하시기 바랍니다.

단, 심장 질환을 앓고 있다면 과다 섭취를 주의해야 하고 성인 남성은 하루 60g, 성인 여성은 50g 이내로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

근육 감소를 막고 생성시키는 3대 원칙을 잘 실천해서 건강한 노년생활이 되시길 바랍니다.

내 몸에 맞는 적당한 운동을 하면서 수분과 단백질을 섭취하여 근육 감소를 막고 새로운 근육을 생성시켜 근감소증으로부터 해방되시길 바랍니다.

오늘 하루도 행복하고 즐겁게 그리고 건강하게 보내세요^^

본 글은 MBN 천기누설 23년 3월 3일 근육감소증 관련 내용을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다. 따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

만병의 도화선 근육노화 근감소증, 운동과 산양유 단백질로 고민해결

눈을 뜨고 눈동자를 움직이는 동작에 필요한 개수 6개, 웃는 표정을 짓기 위해 15개, 음식물을 씹고 삼킬 때 50개, 보행할 때 무려 100여 개, 우리가 숨을 쉬고 움직이는 모든 순간 잠시도 멈추지 않

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밥심보다는 효심? 밥상위 효소를 채워라

맥스마이다스 — Thu, 7 Mar 2024 15:31:56 +0900

밥심 대한민국!

우리가 사랑하는 밥을 지금까지 잘 못 먹고 있었다는데요

우리나라 사람들의 밥 사랑이 건강을 위협할 수도 있다고 합니다.

이제 밥심은 옛말이 되어 버렸고 삼시세끼 밥 사랑이 건강을 악화시킨다면, 건강하게 밥을 먹는 방법을 알아볼 필요가 있습니다.

나이가 들수록 부족해지는 효소를 채워야 건강하게 밥을 먹을 수 있다는데 밥심이 아닌 효심에 주목할 때입니다.

예전 우리 조상들의 식습관은 어떠했으며 밥상 위 효소를 채워주는 생선과 다양한 식재료로 부족한 효소를 채우는 방법들을 알아보도록 하겠습니다.

선조들의 식습관 및 식사량

조선후기의 학자 이덕무가 쓴 청장관전서의 기록을 보면 보통사람은 한 끼에 5홉, 양이 큰 남자는 7홉을 먹고, 아이는 3홉을 먹는다고 기록되어 있습니다.

1홉은 약 180ml로 이를 환산하면 보통사람들은 900ml, 양이 큰 남자는 1,200ml를 먹었다는 기록입니다.

1960년대부터 1970년대까지도 밥그릇의 크기는 지금의 2배 정도로 컸고 밥그릇 위로 수북하게 밥을 퍼담은 고봉밥을 먹었던 시기입니다.

이후 현대사회로 넘어오면서 그릇의 크기는 작아졌다곤 하지만 우리나라 사람들의 밥사랑은 여전합니다.

밥 먹을 힘이 없으면 죽으로 끼니를 때우고 메인 메뉴인 고기등을 먹고 나서도 볶음밥으로 마루리를 합니다.

그런데 밥이 중심이 되는 식생활과 우리나라 사람들의 과도한 밥 사랑으로 탄수화물을 과다 섭취하게 되면 혈당을 높이고 중성지방을 증가시켜 당뇨, 고지혈증, 비만, 심근경색은 물론 뇌졸중의 원인이 될 수도 있다고 합니다.

과거에는 다양한 음식을 먹을 수 있는 기회가 적었고 강도 높은 노동으로 칼로리 소비가 상당할 수밖에 없었는데요 현재는 달라진 식생활과 먹은 만큼 칼로리를 소모하지 않는 생활 습관 등으로 밥을 제대로 먹고 밥심을 내기 위해서는 풍부한 효소가 있는 효심 밥상이 필요합니다.

밥상에 효소가 꼭 필요하다?

생명의 근원이라 불리는 효소는 1초에 100만 회가량 활동하며 음식물의 소화는 물론 신진대사를 활성화해 체내에 축적된 유해 물질을 체외로 배출시키는 중요한 촉진제 역할을 한다고 합니다.

특히 중년 이후 효소의 체내 보유량은 줄어들어서 어린아이와 비교해 노인의 효소량은 약 30배 정도 감소합니다.

우리 몸속에 효소가 줄어들면 소화 흡수가 잘 안 되고 영양이 에너지로 전환되지 않아 무기력증이나 만성피로등 건강에 적신호가 올 수 있습니다.

첫 번째 효소는 야생 곰보배추입니다.

야생 곰보배추는 폐, 기관지 등의 염증을 잡을 때 민간요법으로 음식이나 약초처럼 많이 사용하는 걸로 알려져 있습니다.

곰보배추에 있는 플라보노이드랑 페놀 같은 성분이 항산화 작용을 하여 염증을 잡아주거나 예방하는 작용을 합니다.

만병에 도움이 될 만큼 영양소가 풍부해 만병초라고 불리고 특히 야생에서 추위를 이기고 살아남아 강인한 생명력을 자랑한다고 합니다.

곰보배추를 효소로 만들어 차를 달여 마시시도 하고 요리에 첨가해서 먹기도 합니다.

곰보배추를 효소로 만드는 방법은 야생 곰보배추와 설탕을 1대 1 비율로 준비한 후 야생곰보배추를 덩어리채로 넣지 말고 덤성덤성 썰어 설탕이 들어갈 공간을 확보해 주는 것이 좋습니다. 발효통에 담을 때도 곰보배추를 한꺼번에 넣고 설탕을 넣는 것이 아니라 곰보배추와 설탕을 번갈아 넣어줌으로써 설탕이 밑으로 가라앉는 것을 방지하는 게 좋다고 합니다.

마지막으로 맨 위에 설탕을 1.5cm가량 덮어 잡균의 침입을 방지한다고 합니다.

이렇게 6개월 정도 숙성시킨 후 곰보배추는 모두 건져낸 후 서늘한 장소에서 다시 약 1년 정도 숙성해 주면 해독과 면역에 좋은 야생 곰보배추 발효액이 완성됩니다.

곰보배추는 성질이 서늘해서 몸이 차가운 사람은 섭취에 주의가 필요합니다.

두 번째 효소는 바다의 은빛 생선 갈치입니다.

갈치는 혈관건강에 도움이 되는 생선이라고 합니다.

갈치로 만든 갈치 식해로 효심밥상을 완성해 보면 좋겠습니다.

식해는 생선에 곡물을 넣고 소금을 넣어 만든 것이라고 기록되어 있습니다.

갈치식해는 갈치가 밥과 엿기름과 함께 발효과정을 거치면서 체내에서 합성할 수 없는 필수 아미노산으로 흡수되는 장점이 있고 우리 식생활에서 부족하기 쉬운 영양소인 라이신과 트레오닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

갈치 김치로 만든 효심밥상도 부족한 효소를 채우는데 도움이 됩니다.

갈치젓갈은 단백질에서 유래했던 자유로운 아미노산이 근력 강화하는 데도 도움 줄 수가 있고 불포화 지방산에서 유래하는 성분들에 의해서 혈행 개선에 도움을 줄 수 있으며 각종 유기산도 노화를 방지하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

따라서 산화 방지하는 데 도움 주는 것으로 유명한 식재료입니다.

김치를 담글 때 갈치를 넣게 되면 김치에 부족한 단백질, 필수 아니노산, 칼슘 등이 보충될 수 있고 특히 갈치김치 속 갈치가 함께 발효되면서 아밀라아제 효소를 활성화하여 밥을 많이 먹는 식습관으로 인한 심혈관 질환과 당뇨 등 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.

갈치는 인산이 많아 콩팥의 기능이 떨어져 있을 시 섭취에 주의하셔야 합니다.

일반인의 경우 하루 2마리 이내로 섭취하는 게 좋습니다.

세 번째 효소는 카무트입니다.

카무트는 고대 이집트와 중동 지역에서 주식으로 삼았던 것으로 추정되는 곡물로 이집트의 왕 투탕카멘의 무덤에서 수많은 보물과 함께 발견돼서 "왕의 곡물"이라고 부르기도 합니다.
이 카무트에 생균을 넣어 발효를 시킨 것이 카무트 효소인데요 소화력을 높이고 체중 감량까지 도움을 준다고 합니다.

카무트는 미국 타임지가 선정한 가장 건강한 식품 50가지 중 한 가지로 그 효능을 인증받은 슈퍼푸드이며 단백질, 아미노산 18종, 각종 미네랄과 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

카무트를 원물이 아닌 효소로 섭취해야 하는 이유는 착한 탄수화물로 불리는 카무트의 영양가를 그대로 얻을 수 있는 데다가 나이가 들수록 부족해지는 효소까지 보충할 수 있다는 장점이 있습니다.

식이섬유를 많이 섭취해도 몸에 효소가 부족하면 식이섬유가 분해되지 않아 무용지물이 되는데 카무트 효소는 탄수화물을 분해할 수 있는 알파 아밀라아제 효소가 비만의 주범인 탄수화물을 분해하고 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

소화와 대사활동을 돕는 카무트 효소는 장기간 꾸준히 복용했을 때 지방량을 감소시키는데 도움을 주며 활성산소를 효과적으로 제거하는데 필요한 셀레늄이 풍부하여 비만으로 인한 합병증 예방에도 좋고 복부 팽만감 및 통증완화를 돕는다고 합니다.

하지만 식이 섬유가 풍부해 과다 섭취 시 속 쓰림에 주의해야 하고 하루 3g정도 섭취가 적당하다고 합니다.

이외 식재료에서도 찾아볼 수 있는데 식물인 브로콜리 속에도 항염과 항암에 도움을 주는 효소가 풍부하게 들어 있는데 바로 미로시나아제 효소입니다. 이 효소는 열에 약하기 때문에 조리할 때 10분 이상 볶거나 찌게 되면 효소가 크게 줄어든다는 단점이 있습니다.

따라서 5분 정도 살짝 데쳐서 식전에 먹으면 포만감을 느껴 식사량도 줄이고 염증을 낮추는데 도움을 준다고도 합니다.

나이가 점점 들어감에 따라 우리 몸에서 필요로 하는 효소의 생성이 서서히 감소하게 되면 소화가 잘 안 되고 더부룩한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 변비를 완화시키거나 체중 감량을 위해서 반드시 효소를 섭취하는 것이 중요합니다.

효소에서 찾은 효심 밥상으로 염증을 완화시키고 혈관건강과 장건강을 잘 지키시길 바랍니다.

밥심이 아닌 효심밥상의 식습관과 꾸준한 운동을 통해 우리 몸의 부족한 효소를 보충하여 건강하고 행복한 인생을 살아가는데 도움이 되길 바랍니다.

오늘 하루도 행복하고 즐겁게 그리고 건강하게 보내세요^^

본 글은 MBN 천기누설 24년 2월 2일 효소에 관련된 효심밥상을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다. 따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

영양 불균형 해소로 뼈와 혈관건강을 지키고 탈모도 예방하세요

잘못된 식습관이 우리 몸의 영양 불균형을 만들고 이로 인해 한순간에 무너질 수 있는 건강 영양 불균형을 해결할 수 있는 방법은 UP & DOWN 식재료를 통해 좋은 것은 UP 시키고 나쁜 것은 DOWN 시켜

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영양 불균형 해소로 뼈와 혈관건강을 지키고 탈모도 예방하세요

맥스마이다스 — Wed, 6 Mar 2024 14:27:21 +0900

잘못된 식습관이 우리 몸의 영양 불균형을 만들고 이로 인해 한순간에 무너질 수 있는 건강 영양 불균형을 해결할 수 있는 방법은 UP & DOWN 식재료를 통해 좋은 것은 UP 시키고 나쁜 것은 DOWN 시켜야 합니다.

섭취 시 우리 몸에 필요한 영양분은 채우고 나쁜 성분은 낮춰주는 식재료는 어떤 것이 있을까요?

시린 무릎에 도움을 주는 겨울 건강식, 혈관 건강에 좋고 탈모에 도움을 주는 식재료에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

과하거나 부족해서 건강을 망치는 생활 방식 중 가장 중요한 것은 식습관인데요, 현대인의 질병 중 과식을 하거나 또는 부족하게 섭취했을 때 우리 몸 영양의 균형이 무너지면서 나타난다고 합니다.

건강을 지키기 위해서 가장 장요한 것은 바로 영양 균형을 맞추는 것인데 한 가지만 섭취해도 몸에 좋은 것은 UP 시키고 나쁜 것은 DOWN 시켜주는 식재료를 섭취하는 것이 중요하겠습니다.

UP & DOWN 첫 번째 식재료 바다생선 "박대"

이것 하나만 먹어도 영양 균형이 해결될 수도 있다고 하는데요 생김새는 못생겨도 맛과 영양은 일품이라는 반전매력의 식재료라고 합니다.

칼슘은 UP 시켜주고 나트륨은 DOWN 시켜서 뼈 건강에 도움을 주는 바다의 생선 박대입니다.

박대는 가지미목에 속하는 바닷물고기로 납작한 몸통과 한쪽으로 몰린 두 눈 때문에 못생긴 생선으로 알려져 있지만 생김새와는 다르게 맛이 굉장히 좋은 반전 매력의 생선입니다.

박대는 칼슘이 풍부하기 때문에 우리 몸의 골밀도 유지와 골다공증 예방 등 뼈건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 나트륨을 과다 섭취하면 뼈가 약해지고 골절 위험이 높아지는데 박대에 있는 풍부한 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출시켜 주는 역할을 한다고 합니다.

때문에 박대 섭취 시 칼슘은 높여주고 나트륨은 줄여서 뼈 건강을 지키는데 도움을 받을 수 있는 것입니다.

나트륨 과잉 섭취는 체내 염증을 유발하고 뼈 건강을 악화시키는 요인중 하나입니다.

칼륨이 풍부한 박대를 자주 섭취하면 이러한 뼈 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.

박대는 반건조시킨 후 구이로 드시기도 하고 조림으로도 섭취하기도 합니다.

특히 박대 껍질을 이용한 서천, 군산 지역의 황토 음식인 묵으로 섭취하기도 하는데요, 박대 껍질 묵은 콜라겐 외에도 단백질이 많이 들어 있는 건강식입니다.

UP & DOWN 두 번째 식재료 "늙은 호박"

늙은 호박의 노란 속살에는 비타민A가 풍부한데 비타민A는 혈관 벽을 건강하게 유지하는 작용을 하고 혈관이 단단하게 굳는 것을 예방하는 데 도움을 줍니다.

늙은 호박 속 펙틴은 우리 몸속 지방을 흡착해서 체외로 배출하는 역할을 하게 됩니다.

비타민A는 UP 시키고 지방은 DOWN 시켜주는 혈관 건강 도움을 받을 수 있는 식재료입니다.

늙은 호박으로는 호박죽을 만들어 먹으면 좋은데 이때 팥과 녹두를 같이 넣어 호박죽을 만들면 영양에 더 좋다고 합니다. 그리고 호박씨를 말려서 볶은 후 껍질은 제거 후 섭취하면 혈관건강에 좋다고 합니다.

호박씨는 혈당 대사를 촉진해 혈당을 안정시키는 마그네슘이 풍부해 당뇨관리에 도움을 줄 수 있고 불포화 지방산이 풍부해 혈관 건강에도 도움이 된다고 합니다.

그 외 떡이나 전으로 부쳐 먹기도 하고 호박 조청을 만들어 차로도 드시기도 합니다.

호박 조청은 설탕에 비해 소량이지만 베타카로틴, 니아신, 비타민 등 영양소들이 들어 있어 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

이 성분들 중 니아신은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 베타카로틴은 항산화 작용을 하기 때문에 혈당 관리하는 분들도 드실 수 있는 감미료입니다.

다만 과다섭취는 자제해야 하고 소량을 요리에 사용하시는 걸 권장드립니다.

UP & DOWN 세 번째 식재료 "순두부와 미역"

순두부와 미역은 궁합이 매우 좋은 식재료로 알려져 있습니다.

미역의 알긴산은 체내 중금속을 흡착해 몸 밖으로 배출해서 체내 해독에 도움을 줍니다.

순두부는 대표적인 고단백질 음식이지만 많이 섭취하게 되면 사포닌 성분이 몸속 요오드를 배출해 탈모를 유발할 수 도 있는데 미역과 순두부를 같이 먹으면 미역의 풍부한 요오드가 이를 보충해 체내 요오드 균형을 맞춰 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다.

UP & DOWN 네 번째 식재료 "맥주효모"

맥주효모란 맥아를 익혀 발효시켜 만든 것으로 비타민B와 각종 미네랄이 풍부해 노화방지는 물론 피로회복에도 도움을 주는 식재료입니다.

맥주효모의 단백질이 모발의 단백질을 UP 시켜주는데 모발은 약 85%가 단백질로 구성돼 있기 때문에 건강한 모발을 위해서 단백질 섭취가 꼭 필요한데 맥주효모의 단백질은 18종의 아미노산으로 모발과 유사한 성분과 구성비를 가지고 있어 모발로의 영양 성분 이동이 쉽습니다.

즉 모근까지 영양을 공급하기 때문에 탈모 관리에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다.

탈모는 스트레스로 인해 발생하기 쉬운데 맥주효모는 스트레스 물질을 억제하는 항산화 미네랄, 셀레늄이 풍부하게 함유돼 있습니다.

천연 셀레늄이라 불리는 마늘, 현미, 조와 비교해도 맥주효모 속에 더 많은 양의 셀레늄이 함유되어 있다고 합니다.

스트레스가 높아지면 면역력이 떨어져 탈모를 촉진시킬 수 있는데 맥주효모의 셀레늄 성분이 스트레스를 줄여줄 수도 있다고 합니다.

비타민 B군도 풍부하게 함유되어 있는데 비타민 B군에는 비오틴, 비타민B2, 비타민B3, 비타민B6 등이 포함되어 있는데 모발을 구성하는 케라틴 합성을 돕고 모낭세포 재생에 관여해 증모를 유도하고 모발 굵기와 개수를 감소시키는 DHT의 성성을 억제하게 됩니다.

특히 맥주효모 속 비오틴은 단백질 생성을 돕는 비타민으로 꾸준히 섭취 시 두피의 혈액 순환을 원활하게 해 줘 해로운 모발 생성을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단백질은 높이고 스트레스는 줄여 모발과 두피 건강을 지켜주는 맥주효모 섭취 시 주의할 점은

통풍을 유발하는 성분이 소량 함유되어 있어 통풍 환자의 경우 전문가와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.

일반인의 경우 하루 3g 이내로 섭취하는 것이 적당합니다.

올바른 식습관과 생활습관, 그리고 꾸준한 운동을 통해 우리 몸의 영양 균형을 잘 유지하여 건강한 삶을 살아가는데 도움이 되길 바랍니다.

오늘 하루도 행복하고 즐겁게 그리고 건강하게 보내세요^^

본 글은 MBN 천기누설 24년 2월 9일 영양 불균형 해결방법 방영분을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다. 따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

밥상 보약식으로 잃어버린 입맛을 되찾자

만물이 소생하는 활기찬 봄입니다. 하지만 이와 반대로 봄에 생기를 잃는 것이 있는데요 그것은 바로 입맛입니다. 봄철은 겨울에 비해 활동량은 늘어나지만 정작 우리 몸에 필요한 영양은 겨울

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넷플릭스 영화 로기완 : 제작과정, 시대적 배경, 평론가 반응

맥스마이다스 — Tue, 5 Mar 2024 17:37:51 +0900

최근 넷플릭스에서 공개된 로기완의 영화는 관객들을 사로잡고 있습니다. 이 작품은 그뿐만 아니라 제작과정, 시대적 배경, 그리고 평론가들의 반응에 대한 뜨거운 이야기로 가득 차 있습니다. 이 글에서는 이 작품에 대한 흥미로운 내용들을 자세히 알아보겠습니다.

넷플릭스 영화 로기완 제작과정:

탄생의 순간부터 완성까지의 여정 로기완의 이번 작품은 창작의 과정이 어떻게 이루어졌는지에 대한 통찰을 제공합니다. 제작과정에서는 감독과 배우들 간의 협업, 시나리오 개발, 그리고 기술적인 측면에서의 도전들이 살펴져야 합니다. 감독의 비전과 배우들의 연기력은 작품의 퀄리티를 높이는 데 결정적인 역할을 하였습니다. 또한, 현대 시대의 기술적인 도구들을 적극 활용한 새로운 시도들도 이 작품을 독특하게 만든 요소 중 하나입니다. 영화의 비하인드 스토리를 통해 이 작품이 어떻게 탄생하게 되었는지를 자세히 파헤쳐보세요.

영화의 시대적 배경:

작품이 담아낸 시대의 메시지 로기완의 영화는 단순한 연출물을 넘어, 특정 시대의 특별한 메시지를 담아내고 있습니다. 시대적 배경은 작품의 중요한 요소 중 하나로 작품이 찍힌 시대의 사회적, 정치적, 문화적인 특징들을 반영합니다. 이 작품이 세계적인 어떤 사회적 현상이나 이슈와 어떻게 연결되어 있는지를 살펴보면, 작품을 더 깊게 이해할 수 있을 것입니다. 또한, 작품 속의 시대적 요소가 어떻게 전체 이야기에 녹아들었는지를 주의 깊게 관찰하여 작품의 완성도를 평가해 보세요.

영화 평론가들의 반응:

객관적인 평가와 관객의 소감 로기완의 영화가 공개된 후, 평론가들은 어떻게 반응하고 있는지 궁금하지 않으신가요? 이 작품이 어떤 평가를 받고 있는지, 전문가들은 어떤 강점과 약점을 지적하고 있는지를 살펴봅시다. 뿐만 아니라, 관객들의 소감과 리뷰도 중요한 참고 자료가 됩니다. 작품이 어떻게 대중과 전문가들 간에 소통되고 있는지를 알아보면, 이 작품의 영향력과 가치를 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.

결론:

로기완의 최신 영화는 그 자체로 하나의 예술작품이자, 현대 예술의 트렌드를 보여주는 작품으로 평가받고 있습니다. 제작과정, 시대적 배경, 평론가들의 반응을 통해 이 작품이 어떻게 만들어지고, 어떤 의미를 담고 있는지를 살펴봄으로써, 영화를 더 깊게 이해하고 즐길 수 있을 것입니다. 넷플릭스를 통해 이 작품을 감상하고 나만의 해석을 더해보세요.

치매예방 회춘보다 뇌춘으로 늙어가는 뇌를 깨우세요

맥스마이다스 — Tue, 5 Mar 2024 10:26:47 +0900

기억을 잃고, 가족을 잃고, 나를 잃어버리는 고통, 치매

뇌 청춘을 지켜야 하는 가장 큰 이유는 바로 치매 예방에 있다고 해도 과언이 아닙니다.

중앙치매센터 통계자료에 보면 65세 이상 노인 인구 약 706만 중 추정치매환자가 약 70만으로 실제 노인 10명 중 1명은 치매를 앓고 있을 정도로 발병률이 높아지고 있다고 합니다.

또한 노인들을 대상으로 한 설문조사에서 암이나 다른 질병보다 가장 두려워하는 병이 치매라는 조사 결과를 찾아볼 수 있었습니다.

치매를 이겨낼 수 있는 방법

치매가 발병했다고 하더라도 적절한 치료와 생활 습관, 식습관 개선을 통해 더 이상의 악화를 막고 진행 속도를 늦출 수 있다고 합니다.

치매환자 본인의 노력과 의지도 중요하지만 환자 가족들의 도움을 통해 사람이나 사물 등을 잊어버리지 않게 지속적으로 인지시키는 노력도 중요합니다.

더불어 치매 악화나 진행 속도를 늦추는데 도움을 줄 수 있는 식재료를 꾸준히 섭취하는 것도 한 방법입니다.

강황 속 풍부한 커큐민 성분이 뇌 호르몬 수치를 높여 뇌의 신경세포인 뉴런 성장을 촉진한다고 합니다.

또한 밭의 고기라고 불리는 대두에 함유되어 있는 포스파티딜세린을 섭취하면 좋다고 합니다.

대두의 핵심 성분은 두뇌 발달을 돕는 레시틴으로 뇌 기능에 중요한 역할을 하는 인지질 성분입니다.

바로 이 레시틴의 주요 성분 중 하나가 포스파티딜세린이라고 합니다.

이 포스파티딜세린은 체내에서 합성되거나 생성되지 않아 외부로부터 섭취가 필요한 성분입니다.

노화가 진행되면 뇌의 포스파티딜세린의 양은 점점 줄어들고 생체막 지질 조성 및 점성이 변화돼 효소의 활성과 수송 메커니즘이 둔화되고 학습 및 기억 능력이 떨어지게 됩니다.

이러한 생체막의 인지질과 콜레스테롤의 비율을 정상화시켜 유동성 및 조성을 복원시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

다만 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 하루 300mg 이내로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

치매가 조금이라도 의심된다면 정확한 진단을 통해 그에 맞는 약물치료와 생활습관, 식습관 개선을 통해 치매가 악화되는 것을 막고 진행되는 속도를 늦추어 행복하고 즐거운 노년생활을 즐기시길 바랍니다.

오늘 하루도 행복하고 즐겁게 보내세요^^

본 글은 MBN 천기누설 24년 2월 24일 방영분을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다. 따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

건강한 노후를 위해 뇌를 회춘 시켜라

건강한 노후를 위해서 뇌 건강 관리가 필수입니다. 늙어가는 뇌를 깨워 젊게 회춘시켜야 한다는데요 노후의 삶을 좌우하는 뇌 건강, 뇌를 젊게 만드는 특별한 방법이 있다고 합니다. 뇌혈관 지

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건강한 노후를 위해 뇌를 회춘 시켜라

맥스마이다스 — Mon, 4 Mar 2024 15:46:44 +0900

건강한 노후를 위해서 뇌 건강 관리가 필수입니다.

늙어가는 뇌를 깨워 젊게 회춘시켜야 한다는데요 노후의 삶을 좌우하는 뇌 건강, 뇌를 젊게 만드는 특별한 방법이 있다고 합니다.

뇌혈관 지킴이라는 땅속 보약부터 뇌 건강에 도움이 되는 기름에 대해 알아보겠습니다.

호두 기름이 뇌의 엔진오일 역할을 합니다.

호두는 생으로도 먹고 볶아서도 먹는데 딱히 어느 게 좋다고 할 수는 없는데요, 섭취하는 사람의 장 건강에 따라 생으로 섭취하거나 볶아서 섭취하면 된다고 합니다.

그러나 장건강에 상관없이 호두를 효과적으로 섭취할 수 있는 것이 바로 호두 기름입니다.

호두를 기름으로 섭취하게 되면 호두의 불포화 지방산 성분을 압축해서 짜내게 돼서 적은 양을 먹더라도 호두의 불포화 지방산을 보다 효과적으로 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

뇌세포를 튼튼하고 강하게 키워 뇌 청춘을 돌려줄 호두기름은 동의보감에도 기록되어 있는 한약재로 기름을 짜내 복용하면 폐와 신장에 좋다고 기록되어 있습니다.

호두기름은 어떤 음식에 다 넣어 섭취해도 맛있는데 특히 귤과 함께 주스로 섭취하면 효과가 더 좋다고 합니다.

호두기름 속에 함유된 비타민E는 뇌세포를 보호해 주는 작용을 하는데요 비타민C가 풍부한 귤과 함께 먹게 되면 뇌세포에 대한 항산화 효과를 더 높일 수 있어서 뇌 건강에 더 도움이 될 수가 있습니다.

호두기름 섭취는 하루 1~2스푼 정도 섭취를 권장하며 불포화 지방산이 많아 산폐의 위험이 높으므로 냉장보관하시면 됩니다.

또한 개봉 후에는 1년 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

땅속 보물 갈대 뿌리가 뇌혈관에 좋다고 합니다.

갈대 뿌리를 먹는 게 다소 생소하게 느껴질 수도 있을 겁니다.

한의학에서는 갈대 뿌리를 노근이라고 하는데 동의보감에 성질은 차고 맛이 달고 독이 없다라고 기록되어 있습니다.

그래서 당뇨병이라 불리는 소갈병, 감기 발열에 효과가 있다고 합니다.

특히 갈대 뿌리는 몸에 정체되어 있는 안 좋은 수분, 즉 습담을 제거해서 혈액을 맑게 하고 순환시키는 효능이 있어 뇌혈관 질환에 좋은 약재로 알려져 있습니다.

갈대 뿌리에는 파라큐마틴산 성분이 풍부한데요 파라큐마틴산 성분이 아세틸콜린 분비를 촉진시켜 줍니다.

아세틸콜린 성분은 각종 독성물질에 대한 세포 보호 기능이 있어 뇌혈관 질환을 예방하고 완화하는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

갈대 뿌리는 깨끗하게 세척 후 잘 건조시켜 갈대 뿌리 차로 섭취해도 좋습니다.

이 상태로 섭취해도 좋지만 꿀과 함께 드시면 더 좋다고 합니다.

파라쿠라르산은 항염증 작용이 있어서 혈관 속에 염증을 줄여주기 때문에 혈관 기능 개선에도 도움을 줄 수 있고 뇌졸중이나 뇌혈관 질환을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 갈대 부리는 성질이 차서 소화 흡수가 안될 수 있는데 이럴 때 따뜻한 성질의 꿀과 함께 드시면 소화기능을 향상시키고 속을 편안하게 해 주는데 도움을 받을 수 있습니다.

또한 평소 몸이 차거나 소화력이 약한 사람의 경우 섭취 시 주의가 필요하며 일반인의 경우 하루 약 10g 이내로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

우리 몸에 좋은 음식물 섭취도 중요하지만 꾸준한 운동과 관리도 좋은 음식 못지않게 중요합니다.

우리 뇌를 회춘시켜 건강하고 행복한 노후를 보내시기 바랍니다.^^

본 글은 MBN 천기누설 24년 3월 1일 방영분을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다.

따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

밥상 보약식으로 잃어버린 입맛을 되찾자

맥스마이다스 — Thu, 29 Feb 2024 13:13:32 +0900

만물이 소생하는 활기찬 봄입니다.

하지만 이와 반대로 봄에 생기를 잃는 것이 있는데요 그것은 바로 입맛입니다.

봄철은 겨울에 비해 활동량은 늘어나지만 정작 우리 몸에 필요한 영양은 겨울 동안 충분히 섭취하지 못하기 때문에 영양의 불균형이 발생할 수 있습니다.

그로 인하여 소화기간이 음식을 받아들일 준비가 되어있지 않아 소화가 잘되지 않기 때문에 식욕이 떨어질 수 있습니다.

밥상 위 보약식으로 잃어버린 입맛 되찾기

입맛을 잃으면 건강도 잃어버리기 쉬운데요, 입맛을 잃지 않게 하려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.

흔히들 말하는 밥이 보약이라는 말에 주목할 필요가 있습니다.

우리 밥상에 자주 올라오는 식재료를 보약처럼 드시면 입맛 없는 봄 건강하게 나실 수 있습니다.

밥상에서 볼 수 있는 식재료도 시간과 정성을 들이면 봄철 건강을 지키는 보약이 될 수 있다고 합니다.

즉 봄철 건강을 지키려면 기다림의 미학이 필요하다고 하는데요, 어떤 보약식이 있는지 살펴보겠습니다.

보약식 만드는 식재료는 어떤 것이 있을까요?

첫 번째는 바다의 생선 대구입니다.

충무공 이순신 장군께서 실제 드셨던 보약식의 식재료 이기도 합니다.

대구는 대구과의 한류성 어종으로 최대 20Kg까지 성장하는 대형 어종입니다.

동의보감에도 대구는 성질이 평하고 맛이 짜며 독이 없고 먹으면 기운을 보강한다고 기록되어 있습니다.

또 예로부터 경상남도 사람들에게는 맛이 좋고 버릴 것이 없는 생선이라서 바다의 황소라고 불리기도 했습니다.

이순신 장군은 이 대구를 어떻게 보약식으로 섭취했을까요?

바로 거제 통영지역에서 전통적으로 먹어왔던 음식 약대구입니다.

예로부터 노인들의 기력 회복을 도왔던 보약식이자 출산 후 약해져 있는 임산부들을 위해 먹이던 산후조리 식품이었다고 합니다.

이처럼 약으로 쓰였기 때문에 약대구를 만든다기보다 짓는다는 표현을 사용하기도 했습니다.

약대구는 덜 성숙된 찰알을 밴 암대구를 선별해서 사용한다고 하는데요, 성숙된 알은 점도가 약해서 퍼져 버리기 때문에 사용하지 않고 점도가 좋은 알을 사용해 만들어야 좋은 약대구를 만들 수 있다고 합니다.

봄철 약대구가 입맛과 건강에 좋은 보약식인 이유는?

약대구는 염장 과정에서 주요 영양소들이 농축되기 때문에 봄철 보약식으로 손색이 없다고 합니다.

대구의 알에는 비타민A 가 대구살에 비해 6배 정도 많고 비타민E도 풍부하게 들어있습니다.

비타민A와 E는 항산화 비타민으로서 간세포의 손상을 막고 간의 해독 작용을 활성화하는 영양소이기 때문에 약대구를 섭취하면 봄철에 간의 기능을 깨울 수 있습니다.

두 번째는 감자입니다.

감자는 가짓과에 속하는 대표적인 구황작물로 외래종이지만 빠르게 보편화되어 우리 밥상에 자주 오르는 식재료인데요 비타민B와 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

따라서 봄철에 감자를 섭취하게 되면 알레르기성 비염이나 감기를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

감자에 있는 펙틴이라는 물질은 장의 운동성을 증가시키고 장 건강에 필요한 좋은 미생물들이 잘 자라는 역할을 합니다.

못생긴 감자 불량 감자를 썩혀 보약식으로 재탄생시킨다?

약 6개월에서 1년 정도 감자를 썩혀야 된다는데요, 썩힌 감자의 껍질과 전분을 채에 걸러 분리해 주고 이틀정도 보관 후 새물로 교체해 주기를 하루에 여러 차례 반복해서 불순물 제거와 썩은 냄새를 제거해 준다고 합니다.

또한 분리한 전분이 바닥에 뭉치지 않도록 풀어주는 작업도 반복적으로 일주일 이상 해주면 물이 맑아지고 냄새도 없어진다고 합니다.

마지막으로 바가지를 이용해 남아 있는 불순물을 제거해 주고 천과 수건을 이용해 물기를 제거 후 약 이틀정도 햇볕에 말려주면 하얗고 깨끗한 전분이 만들어집니다.

썩힌 감자는 발효 과정에서 장 속 미생물의 활동을 돕는 마린산, 시트르산, 타타린산 등 유기산의 함량이 증가학 때문에 소화력도 증진시킬 수 있고 봄철 장 건강을 지키는데 도움이 될 수 있습니다.

강원도의 전통음식인 감자투생이나 감자옹심이 등으로 재탄생하여 우리 밥상에 맛있는 음식으로 올려진다고 합니다.

세 번째는 고기입니다.

고기는 예로부터 왕실에서 보약으로 많이 먹었다고 하는데요 고기를 특별한 방법으로 먹으면 봄맞이 건강 관리에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

특별한 방법으로 먹는 고기는 바로 흑염소 진액입니다.

흑염소는 따뜻한 성질을 가진 대표적인 식재료로 알려져 있는데 혈관을 확장하고 현전 응집을 막는 데 효과적인 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주고 혈액의 흐름이 원활해지면 당뇨, 고지혈증, 고혈압 관리는 물론 비만, 협심증, 심근경색 예방에도 좋다고 합니다.

동의보감이나 동양 문헌에서 흑염소는 우리 몸에 기력을 보충하고 혈액을 깨끗하게 해주는 음식으로 신이 인간에게 준 선물 같은 약용동물로 기록되어 있습니다.

특히 최근에는 당뇨와 췌장의 연관성 때문에 더욱 주목받고 있다고 합니다.

췌장에서 인슐린 분비가 원화 하지 못하면 당뇨가 발생하고, 또 역으로 당뇨가 심해지면 췌장암의 발생까지 높일 수 있기 때문에 당뇨 관리에 더욱 주의해야 합니다.

고기보다 진액으로 섭취하는 이유는 고기보다 소화가 잘되고 영양소의 체내 흡수율이 높은 장점 때문이라고 합니다.

다만 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발시킬 수 있으니 하루 권장량을 잘 확인 후 섭취하시고 성질이 따뜻해 열이 많은 체질은 전문가와 상담 후 섭취하시길 바랍니다.

봄철 입맛이 없을 때 나만의 보양식으로 입맛과 건강 모두 잘 챙기시기 바랍니다.

오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.^^

본 글은 MBN 천기누설 24년 2월 23일 방영분을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다. 따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.

암 발병 확률 이것만 하면 90% 낮출 수 있다?

우리나라 사망원인 부동의 1위는 "암"이라고 알려져 있습니다. 우리 몸속의 "혹"만 미리 발견한다면 암에 걸릴 확률을 최대 90% 감소시킬 수 있다고 합니다. "혹"은 흔이 말해 세포의 돌연변이가

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만병의 도화선 근육노화 근감소증, 운동과 산양유 단백질로 고민해결

맥스마이다스 — Wed, 28 Feb 2024 13:13:13 +0900

눈을 뜨고 눈동자를 움직이는 동작에 필요한 개수 6개, 웃는 표정을 짓기 위해 15개, 음식물을 씹고 삼킬 때 50개, 보행할 때 무려 100여 개, 우리가 숨을 쉬고 움직이는 모든 순간 잠시도 멈추지 않고 움직이는 우리 몸의 기관은? 바로 근육입니다.

근육은 우리 몸이 움직일 수 있는 모든 부위에 위치해 있으며 몸을 지탱하고 신체 활동을 원활하게 하는 역할을 합니다.

이 근육은 우리 몸의 노화와 함께 줄어들어 70대가 되면 절반밖에 안 남는 것으로 알려져 있습니다.

이로 인해 체력이 떨어지고 거동이 불 편 해지는 증상들은 나이가 들며 찾아오는 자연스러운 현상이지만 근육이 비정상적으로 줄어들 경우 만성 질환을 야기해 사망에까지 이르는 근감소증으로 분류됩니다.

근감소증이란 무엇일까요?

대한골대사학회지에 실린 내용 중 실제 우리나라 65세 이상 성인 4명 중 1명이 근감소증을 앓고 있다고 합니다.

근감소증이란 우리 몸을 이루는 근육이 감소하는 증상을 말하는데요, 자연스러운 노화 과정으로 여길수도 있지만 2021년 공식적인 질병코드(M62.5)가 부여되면서 근감소증이 건강악화에 영향을 주는 지표가 될 수도 있음을 시사하기도 하였습니다.

국민건강영양조사에 따르면 근감소증 유병률이 20세~39세는 약 18.8%, 40세~64세는 약 29.5%로 나타나고 있어 젊은 층도 근감소증으로부터 안심할 수 없다고 합니다.

일반적으로 근육이라 하면 팔다리나 얼굴 등의 피부 밑에 있는 골격근만 생각하기 쉬운데요 위와 장과 같은 내장 전반에 분포돼 우리 몸의 신진대사를 책임지는 내장근, 심장을 둘러싸 생명을 유지시키는 심장근 등 각종 장기들도 근육으로 구성돼 있다고 합니다.

따라서 근감소증의 정도가 심각하다면 장기의 기능저하로까지 이어질 수 있다는 건데요 특히 근감소증으로 인해 가장 큰 위협을 받는 장기는 바로 혈관이라고 합니다.

근감소증으로 인한 혈관 건강 악화에 주의할 필요가 있습니다.

근육은 혈관의 수축과 이완에 관여하는 것은 물론 우리 몸의 장기 조직 중 포도당을 가장 많이 소비하는 조직이기도 합니다.

따라서 근감소증이 발생하게 되면 고혈압의 발병률을 높이는데 그치지 않고 포도당이 혈관 속에 그대로 남아 당뇨병을 유발할 위험이 커질 수밖에 없다고 합니다.

운동학 학술지에는 근감소증이 있으면 근육량의 상태가 양호한 사람에 비해 고혈압은 2.7배, 당뇨병은 3.9배 걸리기 쉽다는 연구 결과가 실려 있습니다.

실제 당뇨를 앓고 있는 여성을 6년 동안 추적 관찰한 결과 근육량 감소가 정상인에 비해 2배 이상 빠른 연구결과도 대한당뇨병학회지에서 찾아볼 수 있었습니다.

위 연구결과에서 보면 근감소증과 당뇨는 밀접한 관계가 있음을 알 수 있었습니다.

또한 근감소는 어지럼증이나 기력저하, 피곤함 등 평소 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 당뇨와 같은 질병이 발병하고 난 뒤에야 그 원인이 근감소라는 것을 알게 되는 경우가 많다고 합니다.

근감소증 자가 진단법을 통해 근감소가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

다음 3가지 중 1가지 해당 시 근감소증을 의심하고 전문의와 상담을 해보시기 바랍니다.

(1) 1리터 우유 2개를 들고 가기 벅차 때

(2) 한 발로 서서 양말 신기가 어려울 때

(3) 횡단보도를 녹색불에 다 건너지 못할 때

뚜렷한 치료제가 없어 근육 관리가 더욱 중요하게 느껴지는데요 근감소를 지키고 예방하여 건강을 지킬 방법을 알아보도록 하겠습니다.

꾸준한 근력운동과 식습관 하루 30분에서 1시간 정도 근력운동을 해줌으로써 사라졌던 근육량도 채우고 근감소로부터 자유로워질 수 있습니다.

근력운동은 혼자 하기 어려울 수도 있으니 전문 헬스트레이너의 도움을 받아 가벼운 운동부터 시작해 보는 걸 추천드립니다.

식습관을 통해 혈당관리에 좋은 식재료를 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.

특히 산양유단백질은 근육과 혈관에 좋은 영양을 공급한다고 하는데요 산양유는 흰 염소인 산양에서 짠 젖으로 기원전 8000년 전 당시 최초의 유제품이었던 치즈의 원료로 사용되기도 했다고 합니다.

산양유가 유명해진 계기가 인도의 독립투사였던 간디가 영국에 맞서 단식투쟁을 하고 난 뒤 영양보충을 위해 먹었다는 것이 알려지면서 유명세를 탔다고 합니다.

이런 산양유를 원료로 추출한 것이 바로 산양유 단백질입니다.

단백질은 600여 개의 근육을 구성하는 기본 영양소 중 하나이기 때문에 노화와 함께 빠져나가는 근육을 채우기 위해선 질 좋은 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.

산양유 단백질은 완전식품이라 불리는 모유와 비교했을 때도 단백질 구성 비율이나 지방 구조가 비슷하고 단백질 함량 자체는 3배 이상 풍부하기 때문에 근육생성과 촉진 그리고 유지에 많은 도움을 준다고 합니다.

산양유 단백질의 가장 큰 장점은 바로 소화 흡수가 용이하다는 것인데요 흔히 소고기, 닭 가슴살로 대표되는 동물성 단백질은 조직이 치밀해 소화기능이 떨어진 노년층에겐 부담스러울 수밖에 없습니다.

하지만 산양유 단백질에는 위산에 응고돼 소화를 방해하는 알파카세인 대신 흡수가 잘 되는 베타카세인 성분이 풍부할 뿐 아니라 지방 입자 크기 자체도 작기 때문에 체내 흡수가 빨라서 근감소증 예방에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.

대한과정의학회지에서 60세 이상 한국인 단백질 섭취 조사 결과 2명 중 1명이 단백질 섭취가 매우 부족하다고 나타났습니다. 수치상으로는 하루 평균 약 15g 정도 단백질 섭취가 부족한 것으로 나타났습니다.

부족한 단백질 어떻게 먹으면 더 효과적일까?

그냥 물에 타서 먹어도 효과가 있지만 토마토와 함께 믹서기에 갈아서 먹으면 더 효과적이라고 합니다.

이때 호두를 같이 넣어 먹으면 맛과 영양이 배가된다고 합니다.

산양유 단백질과 토마토, 호두를 함께 섭취하면 토마토에 풍부한 리코펜이 단백질이 체내에서 산화되는 것을 막는 데 도움을 주고, 리놀렌산이 풍부한 호두는 당뇨로 인해 약해진 혈관을 보호해 주는 역할을 하기 때문에 함께 섭취하게 되면 근성장은 물론 혈당을 낮추는 데도 도움이 되는 훌륭한 음식 궁합입니다.

섭취방법은 개인의 식성이나 식습관에 맞춰 다양한 방법으로 섭취하시기 바랍니다.

하지만 산양유 단백질 섭취 시 주의해야 할 점도 있는데요 신장 질환을 앓고 있다면 전문가의 도움을 받아 주의해서 섭취해야 합니다.

그리고 단백질 보충제를 고를 때 단백질 함량을 꼭 확인 후 선택하셔야 합니다.

한국영양학회에서 권장하는 성인 남성 60g, 성인 여성 50g 이내로 섭취하는 것이 적당하다고 합니다.

아무리 몸에 좋은 것이라도 과하면 탈이 나는 법, 적당한 운동과 근육건강에 도움을 주는 음식 섭취로 근감소의 위험으로부터 탈출해 보시기 바랍니다.

오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.^^

본 글은 MBN 천기누설 22년 4월 8일 방영분을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다.

따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 증상이나 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.

혈관 노화 건강 적신호 미리 예방하자

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아메리칸 셰프 영화 주인공 심리와 성장과정, 메시지

맥스마이다스 — Sun, 25 Feb 2024 11:13:23 +0900

2014년에 개봉한 영화 "아메리칸 셰프"는 명성과 자유 사이에서 갈등하는 셰프 칼 캐스퍼의 이야기를 담고 있다. 그는 유명 레스토랑의 주방장으로 성공적인 커리어를 쌓았지만, 창의적인 요리를 추구하는 그의 열정은 획일적인 메뉴를 원하는 레스토랑 사장과 부딪힌다. 결국 칼은 레스토랑을 그만두고, 아들과 함께 푸드 트럭을 운영하며 새로운 시작을 맞이한다. 이 영화는 칼의 심리 변화와 성장 과정을 통해 관객들에게 삶의 방향과 가치에 대한 메시지를 전달한다.

주인공 칼 캐스퍼의 심리

영화 초반 칼은 열정과 자긍심을 가진 셰프로 등장한다. 그는 자신만의 독창적인 요리를 선보이며, 손님들에게 최고의 경험을 제공하는 데 헌신한다. 하지만 레스토랑 경영진은 칼의 예술적인 요리보다는 상업적인 메뉴를 선호한다. 이러한 갈등 속에서 칼은 점점 좌절감을 느끼게 된다. 칼의 심리는 영화 곳곳에 드러나는 그의 행동과 대사를 통해 파악할 수 있다. 그는 자신만의 요리를 만들 수 없는 상황에 답답함을 표출하며, 경영진과의 충돌을 겪기도 한다. 또한, 아들과의 관계에서도 어려움을 겪는 칼은 깊은 고민에 빠진다.

주인공 칼 캐스퍼의 성장 과정

영화는 칼이 자신의 진정한 가치를 찾고 새로운 시작을 맞이하는 과정을 보여준다. 그는 유명 요리 평론가와의 갈등을 계기로 레스토랑을 그만두게 된다. 하지만 좌절하지 않고 푸드 트럭을 운영하며 자신만의 요리를 만들기 시작한다. 칼의 성장 과정은 다음과 같은 세 단계로 나눌 수 있다. 첫 번째 단계: 칼은 자신의 예술적 가치를 깨닫게 된다. 그는 유명 요리 평론가의 비판에 맞서 자신만의 요리를 고집하며 진정한 셰프로서의 자긍심을 되찾는다. 두 번째 단계: 칼은 과거의 실패와 후회를 극복한다. 그는 아들과의 관계를 개선하고, 새로운 삶을 시작할 용기를 얻는다. 세 번째 단계: 칼은 자신만의 푸드 트럭 사업을 성공시킨다. 그는 자신의 창의성을 마음껏 발휘하며, 손님들에게 진정한 행복을 선사한다.

관객에게 보내는 메시지

"아메리칸 셰프"는 관객들에게 다음과 같은 메시지를 전달한다. 자신의 꿈을 포기하지 말라: 칼은 어려움 속에서도 자신의 꿈을 포기하지 않고 끝까지 노력한다. 그의 이야기는 우리에게 꿈을 향한 열정과 끈기를 가질 것을 강조한다. 자신만의 길을 개척하라: 칼은 주변의 기대에 부응하기보다는 자신만의 길을 선택한다. 그의 이야기는 우리에게 획일적인 틀에 갇히지 않고 자신만의 가치를 찾도록 격려한다. 진정한 행복을 찾아라: 칼은 명예와 성공보다는 자신이 사랑하는 일을 통해 진정한 행복을 찾는다. 그의 이야기는 우리에게 물질적인 만족보다 정신적인 풍요를 추구할 것을 일깨워준다.

"아메리칸 셰프"는 꿈과 열정, 그리고 행복에 대한 따뜻한 메시지를 담은 영화이다. 칼 캐스퍼의 성장 과정을 통해 우리는 자신만의 가치를 찾고 진정한 행복을 만드는 방법을 배우게 된다. 이 영화는 꿈을 향해 나아가는 모든 사람들에게 희망과 용기를 선사할 것이다.

기능성 위장 장애 뇌의 건강관리로 위장질환 예방하세요

맥스마이다스 — Fri, 23 Feb 2024 14:52:54 +0900

잘 먹고 잘 배출하고 인간의 가장 본능이자 건강한 삶의 조건이라 할 수 있습니다.

그러나 우리나라 4명 중 1명은 별다른 원인 없이 소화 불량과 변비나 설사 같은 장 트러블을 겪고 있다고 합니다.

신경성, 만성이라는 이름뒤에 숨어 있는 위장 장애의 진짜 원인은 무엇일까요?

그건 바로 뇌 건강에서 찾아볼 수 있다고 합니다.

의학계에서 말하는 위장질환은 어떤 것이며 뇌가 우리 위장의 건강에 어떤 영향을 주는지 그리고 답답했던 속을 뻥 뚫어 속 편하게 사는 방법까지 알아보겠습니다.

누구나 한 번쯤은 겪어봤을 질환이 바로 위장질환입니다.

문제는 이 위장 질환이 하나만 찾아오는 게 아니라 복합적으로 찾아온다는 겁니다.

위장관의 운동 이상이 같이 발생하는 것을 중복증후군이라고 하는데요 위장에 헬리코박터 감염이나 장내 세균이 과증식 후 발생하는 염증 반응이 나타날 수도 있습니다.

따라서 위와 장은 분리해서 생각할 것이 아니라 함께 위장 건강을 지키려는 노력이 필요합니다.

중복증후군에 대해 좀 더 자세히 설명드리자면 소화가 안되어 더부룩함이 있거나 속이 쓰리고 잦은 설사와 만성변비 등의 증상을 2가지 이상 겪는 것을 말합니다.

실제 궤양이나 암이 없는 사람들도 소화기 문제를 호소하는 사람들 중 3분의 1이 중복증후군을 앓고 있다고 합니다.

대표적인 증상으로 소화불량, 역류성식도염, 과민성대장증후군 등의 소화기 질환이 있습니다.

실제 많은 사람들이 내시경 검사에서 별다른 이상이 없는데도 만성적이고 반복적으로 속 쓰림, 소화 불량, 복통, 변비, 복부 팽만감 등의 증상을 호소한다고 합니다.

이를 기능성 위장 장애라고 부른다고 합니다.

이런 경우 검사에는 이상 소견이 없기 때문에 그때그때마다 통증을 가라앉히는 치료 외에는 별다른 방법이 없어 더 고통스러운 질병입니다.

로마재단글로벌학회 조사결과에 따르면 우리나라 성인중 39.3%가 기능성 위장 장애에 시달린다고 합니다.

기능성 위장 장애를 방치하면 위장의 노화를 촉진시키고 장기의 기능을 떨어뜨려 각종 염증이나 암을 유발시킬 수 있습니다.

뇌 건강과 위장질환의 관계

자율신경계의 균형이 잘 잡혀있느냐 무너져 있느냐에 따라 위장 건강을 좌우한다고 볼 수 있습니다.

자율신경계란 뇌에서 발끝까지 온몸에서 작용하며 호흡이나 순환, 체온저절, 소화, 생식, 분비 등 생명을 유지하는 활동을 조절하는 것을 말합니다.

우리의 뇌는 다양한 호르몬을 분비해 자율신경 균형을 유지하게 되는데 이때 자율신경계가 우리 몸속의 위장에 큰 영향을 주게 된다고 합니다.

교감신경이 항진되면 위의 움직임이 민감해져서 소화 불량 증상이 나타나고 장을 자극해서 설사나 변비가 나타나게 됩니다.

그리고 부교감신경이 과하게 항진되면 위장운동이 느려지고 위산 분비가 억제돼서 소호가 느려지게 됩니다.

식습관이나 운동부족등 이런 위장 건강을 무너뜨리는 다양한 원인이 있을 수 있는데요, 하지만 위장 장애 증상을 겪고 있는데 병원에서 별다른 원인이 없다고 한다면 자율신경계 균형이 무너진 것은 아닌지 의심해봐야 한다고 합니다.

뇌장축 이론

뇌와 위장이 연결돼 있고 서로 지배를 받는다는 건 의학계에서 관심을 갖고 연구하고 있는 분야인데 보통 사촌이 땅을 사면 배가 아프다는 속담이 그냥 속담이 아니라 의학적으로 근거가 있다고 합니다.

누구나 스트레스를 받거나 긴장을 하게 되면 소화가 잘 되지 않는데 이런 점의 객관적인 근거가 뇌장축이라는 개념입니다.

뇌와 장은 2,000가닥의 신경 섬유로 연결이 돼 있는데 이 축을 바탕으로 끊임없이 소통하며 서로에게 영향을 주게 됩니다.

위장에 직접적인 손상 없이 정서적 불안감만 유발해도 위와 대장의 기능에 문제를 일으켜 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

미국 코넬대학의 연구팀은 실험자의 심리적 불안이 대장에 미치는 영향을 실험했는데요 인위적으로 불안감을 조성하자 정상이던 대장이 심하게 수축하고 불안감을 없애자 수축했던 대장이 정상으로 돌아왔다고 합니다.

뇌 위장관 질환

뇌와 위장관 사이에 신경으로 연결된 정보 고속도로가 놓여 있고 이걸 뇌. 위장관 축이라고 부릅니다.

그런데 어떤 심리적 원인으로 인해서 이 축에 문제가 생기면 다양한 신경 전달 물질이나 호르몬의 균형이 깨지게 되는데 그로 인해 배가 아프거나 소화가 안 되는 등의 위장 증상이 발생할 수 있습니다.

이런 개념을 바탕으로 내과 진료에서 별다른 이상 소견이 없는데도 불구하고 위장 장애를 호소하는 환자들에게 정신의학적 평가와 치료를 시행하는 것이 뇌장축 이론을 통한 치료 방식이라 합니다.

뇌. 위장관 질환은 얼마나 많은 사람들이 앓고 있을까요?

일반에 알려진 것이 얼마 되지 않아 정확한 통계치는 없으나 소화기 내과를 방문하는 환자들 중 많게는 약 70%가 기능성 위장 질환을 보인다는 보고가 있습니다.

이런 환자분들은 특별한 원인을 찾기 어려워 민간요법에 의존하거나 치료를 포기하는 경우도 많은데 뇌. 위장관 축이라는 이론이 학문적으로 확립되면서 전문적인 진료가 가능하게 되었습니다.

행복 호르몬이라 불리는 세로토닌으로 답답했던 속을 편안하게 해 주세요

우리 몸에서 세로토닌은 자율신경계의 균형을 맞춰주는 역할을 하는데 세로토닌의 10%는 뇌, 90%는 위장관에서 생성이 돼서 세포 감염이나 손상을 막는 역할을 하기 때문에 세로토닌 분비를 촉진시켜 주면 자율신경계 균형도 맞춰지고 위장관 건강도 지키고 두 마리 토끼를 잡는다고 할 수 있습니다.

우리가 기능성 위장 장애를 앓고 있다고 생각면 세로토닌 부족을 의심해 볼 필요가 있습니다.

그렇다면 우리 몸에 세로토닌이 부족한걸 스스로 확인하는 방법에 대해서 알아볼까요?

1. 잠을 잘 못 자거나 자꾸 깨거나 아침에 일어나기 힘든 경우

2. 공복을 느끼지 않는데 자꾸 뭘 먹게 되는 경우

3. 사소한 것에 신경을 쓰는 경우

4. 흥분하게 되면 차분해지는 게 힘든 경우

1분 만에 할 수 있는 세로토닌 분비 촉진법

1. 이마 두드리기와 관자놀이 누르기 : 미간을 30초 정도 두드려주고 관자놀이를 눌러주면 신경이 이완되면서 신경 전달 물질인 세로토닌 분비를 촉진할 수 있습니다.

2. 후두하근 마사지 : 후두하근은 뒤통수 바로 아래 움푹 들어간 부위인데요 양손을 깍지 껴서 뒤통수를 감싸고 눈은 감고 턱은 들리지 않게 해서 양손 엄지손가락으로 20초간 압박해 주면 됩니다.

3. 하루 30분 이상 햇볕을 쬐고 꾸준히 운동하기

봄나물의 제왕 두릅으로 부족한 세로토닌 보충

두릅은 미네랄, 비타민 C, 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

두릅의 종류에는 나무에서 자라는 참두릅과 땅에서 자라는 땅두릅이 있는데 둘 다 영양면에서는 비슷하다고 합니다.

체내에 세로토닌 분기가 원활히 이뤄지기 위해선 원재료인 트립토판을 충분히 공급해줘야 하는데 두릅에는 트립토판을 만들어 내는 데 꼭 필요한 엽산을 다량 함유하고 있을 뿐 아니라 트립토판 자체를 풍부하게 품고 있어서 세로토닌 합성을 통한 뇌와 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 트립토판이 많다고 해서 무조건 세로토닌 분비를 활성하하는 것은 아니라고 하는데요 트립토판이 세로토닌으로 전환되기 위해선 촉매제 역할을 하는 비타민B6와 마그네슘이 꼭 필요한데 두릅은 비타민B6와 마그네슘까지 가지고 있어 두릅을 먹는 것만으로도 세로토닌 분비에 시너지 효과를 낼 수 있기 때문에 뇌의 신경을 안정시켜 위장 건강을 높이는 데 많은 도움을 주는 식재료 라고 합니다.

초고추장과 함께 두릅을 섭취하면 더 좋다고 합니다.

초고추장에는 구연산 성분이 다량 함유돼 있는데 바로 이 구연산 성분이 위산의 균형을 맞춰줄 뿐 아니라 두릅 속 비타민 6의 손실을 막는 데 도움을 준다고 합니다.

또한 메밀과 함께 섭취 시 메밀에 풍부한 루틴 성분이 위 점막을 보호해 위염, 위궤양 등의 위장 질환 예방을 돕고 두릅 속 필수 아미노산의 일종인 트립토판의 체내 흡수를 도와 세로토닌 합성 촉진을 통해 뇌신경의 안정을 돕고 위장 질환을 예방하는데 많은 도움을 주는 음식궁합이라 할 수 있습니다.

반면 두릅 섭취 시 조심해야 할 경우도 있습니다.

독성이 있는 두릅은 반드시 데쳐서 활용하여야 하고 식이섬유가 많아 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으니 하루 70g 이내로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

우리 몸에 필요한 영양소가 가득한 좋은 음식 두릅을 잘 섭취해서 뇌 건강과 위장질환을 예방해서 속 편하고 건강한 삶, 행복한 인생을 살아가길 바랍니다.

오늘도 속이 시원하고 편안한 하루 보내시길 바랍니다.^^

본 글은 MBN 천기누설 22년 4월 8일 방영분을 시청 후 작성하였으며 작성자 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다.

따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 효과나 증상이 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.

유령혈관 건강의 새로운 적, 몸속 혈관이 사라진다?

맥스마이다스 — Thu, 22 Feb 2024 10:33:50 +0900

우리 몸속 혈관이 있어야 할 자리에 혈관이 보이지 않는다면 몸이 보내는 이상신호 라고 할 수 있습니다.

우리 몸속 혈관길이는 총 12만 km라고 합니다.

흔히 혈관이상이라고 하면 혈관 막힘 증상이나 터지는 증상을 생각하게 되는데 혈관이 사라지는 유령혈관은 생소할 수 있습니다.

유령혈관이란 무엇이며 증상이나 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

유령혈관은 무엇일까요?

유령혈관은 회사는 있지만 직원은 없는 일종의 유령회사에 비유할 수 있습니다.

즉 혈액이 흐르지 않아 혈관벽이 얇아지고 퇴화하면서 사라지는 혈관을 말한다고 합니다.

보통 유령혈관을 볼때 손끝을 보게 되는데 특수현미경을 통해 손톱 뿌리 부분의 모세혈관을 측정해서 알아볼 수 있다는데요 꼭 모세혈관을 통해서 검사하는 이유가 있습니다.

모세혈관의 크기는 머리카락 10분의 1로 굉장히 미세한 크기 인데요 이 미세한 혈관으로도 혈액이 잘 흘러야 하는데 만약 그렇지 못한다면 혈액이 흐르지 않는 모세혈관은 보이지 않게 됩니다.

이렇게 보이지 않는 모세혈관을 유령혈관이라고 합니다.

유령혈관의 증상은?

유령혈관은 초기에는 별도의 증상이 나타나지 않습니다.

하지만 혈관 병변이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 가슴 통증 : 유령 혈관의 가장 흔한 증상은 가슴 통증입니다. 이는 운동이나 활동을 할 때 발생할 수 있으며, 휴식을 취하면 사라질 수 있습니다.

2. 호흡 곤란 : 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.

3. 피로 : 유령 혈관이 있으면 평소보다 쉽게 피곤할 수 있습니다.

4. 어지러움 : 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 어지러움이 발생할 수 있습니다.

5. 실신 : 심각한 경우 실신할 수 있습니다.

위 증상중 1~3번 증상은 협심증이나 심근경색을 의심해 볼 수 있으며 4~5번 증상은 뇌졸중이 의심되기도 합니다.

이외에도 여러가지 증상들이 생겨날 수 있으니 내 몸에 이상증세가 있다고 의심되면 주저하지 마시고 전문가의 상담과 진료를 꼭 받으시길 바랍니다.

모세혈관이 퇴화해서 유령혈관이 되었다 하더라도 두 번째 기회가 있다는 것에 주목할 필요가 있습니다.

유령혈관을 막고 새로운 모세혈관을 생성하는 노력이 필요합니다.

유령혈관 예방법

유령혈관은 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다.

1. 금연 : 흡연은 혈관 내피세포를 손상시키고 콜레스테롤 수치를 높여 유령 혈관의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 건강한 식단 : 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하고 포화 지방과 나트륨, 콜레스테롤 섭취를 제한해야 합니다.

3. 규칙적인 운동 : 매일 최소 30분 이상 가벼운 강도의 운동을 규칙적으로 하면 혈관 건강을 유지하고 혈류를 개선하는데 도움이 됩니다.

4. 건강한 체중 유지 : 비만은 혈관 건강에 악영향을 미치므로 과체중이거나 비만인 경우 체중을 감량하여 유령 혈관의 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 혈압 관리 : 고혈압은 혈관 손상을 일으킬 수 있으므로 혈압을 관리하는 것이 중요합니다.

6. 당뇨병 관리 : 당뇨병은 혈관 손상을 일으킬 수 있으므로 당뇨병을 관리하는 것이 중요합니다.

7. 콜레스테롤 관리 : 고콜레스테롤혈증은 혈관에 막힐 수 있는 플라크를 형성할 수 있으므로 콜레스테롤을 관리하는 것이 중요합니다.

유령 혈관에 좋은 음식

유령혈관에 좋은 음식은 혈관 건강을 유지하고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 음식입니다.

1. 과일: 과일은 항산화 물질이 풍부하여 혈관 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.

2. 채소: 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다.

3. 통곡물: 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다.

4. 생선: 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다.

5. 견과류 및 씨앗: 견과류와 씨앗에는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다.

규칙적이고 꾸준한 운동과 생활습관 개선 그리고 식단관리를 통해 우리 몸에 유령혈관 발생을 억제시켜 행복하고 건강한 삶을 살아가길 바랍니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루를 보내시길 바랍니다.^^

본 글은 MBN 천기누설 22년 4월 2일 방영분을 시청 후 작성하였으며 일부 개인의 의견이나 경험이 포함된 내용입니다.

따라서 일부 내용은 사람마다 나타나는 효과나 증상이 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.

혈관 노화 건강 적신호 미리 예방하자

maxmidas.com

혈관 노화 건강 적신호 미리 예방하자

맥스마이다스 — Wed, 21 Feb 2024 11:08:52 +0900

우리 몸에 나도 모르게 변화하는 것들이 생길 때 제일 먼저 몸의 노화를 의심하게 됩니다.

얼굴 주름이 깊어진다거나 흰 머리가 검은 머리 보다 많이 보일 때 보행이 어려울 정도로 무릎통증 등의 증상이 노화가 시작되고 있다는 신호라고 볼 수 있습니다.

그런데 이렇게 눈에 보이는 노화보다 더 중요하고 심각하게 주의해야 할 노화가 있습니다.

바로 혈관 노화 입니다.

혈관노화의 주요 원인과 주의할 점

혈관의 나이가 몸의 나이라고 할 만큼 혈관의 노화는 우리 건강과 직결되어 있다고 하는데요 혈관에 나이가 들게 되면 혈관의 탄력이 사라질 뿐 아니라 혈액을 공급해야 하는 혈관에 중성지방, 콜레스테롤 등과 같은 이물질이 점점 쌓이게 되고 노화가 지속될 경우에는 뇌졸중, 고혈압, 협심증 등의 심 내 혈관 질환의 위험이 커지게 됩니다.

추운 계절이 아닌데도 손발이 차거나 조금만 무리해도 심장이 빨리뛰기 시작하면 혈관 노화를 의심해봐야 합니다.

HIRA 빅데이터 개방포털 자료에 보면 매년 심혈관 질환 환자수가 증가하는 걸 볼 수 있습니다.

특히 노화가 시작되는 4~50대 부터 심혈관 질환 환자수가 눈의 띄게 많아지고 있습니다.

건강한 노년을 위해 혈관 노화를 막아야 합니다.

특히 일교차가 클때는 심혈관 질환의 위험성이 더 커지기 때문에 더욱 조심해야 하는 시기입니다.

한국환경보건학회의 연구결과에 따르면 일교차가 1도이상 벌어질 때마다 심혈관 질환 사망률은 2%씩 증가했다고 합니다.

지난 10년간 통계청 자료를 살펴보면 허혈성 심장 질환 사망자 수가 일교차가 큰 3월에 높게 나타났다고 합니다.

실제 3월은 온도차가 10도이상 차이가 나는 계절로 교감신경과 부교감신경에 균형이 깨져 혈관이 과도하게 수축해 혈관 노화를 가속하 시키게 된다고 합니다.

또한 일교차가 1도 늘어나면 심뇌혈관 질환의 위험률이 3.8% 증가한다는 한국보건사회연구원의 연구결과도 있습니다.

혈관 노화에 좋은 식품은?

혈관 노화를 늦추고 건강한 삶은 유지하려면 꾸준한 운동과 변화된 식습관으로 혈관 건강을 지키는 노력을 해야 합니다.

오메가 3 오일의 경우 혈관 노화 방지에 도움을 주는 식재료로 알려져 있는데요 혈관 손상과 노화를 방지해서 심혈관 건강에 도움을 주는 영양소 중 하나라고 합니다.

혈관 노화를 불러오는 혈액 내 중성지방 수치를 감소시키고 혈관벽을 보호함으로써 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 역할을 합니다.

실제 중성지방 수치 500이상인 환자들이 오메가 3을 섭취했을 때 체내 중성지방 수치가 20~40% 감소했다는 대한내과학회지의 연구 결과가 있었습니다.

또한 5년간 오메가3를 꾸준하게 섭취했을 때 심혈관 질환 위험률이 25% 감소했다는 미국심장협회의 연구결과도 확인할 수 있었습니다.

호주심장협회의 연구결과에서는 사망률이 36% 감소했다는 것도 확인할 수 있었습니다.

알티지 오메가 3에 주목하세요

오메가 3 지방산을 섭취하면 혈관 손상과 노화를 방지하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

우리 몸에서는 만들어지지 않아 반드시 식품으로 섭취해야 하는 오메가3 지방산은 흔히 등 푸른 생선인 고등어나 연어, 견과류 등 다양한 음식에 함유되어 있다고 합니다.

특히 차세대 오메가3인 알티지 오메가 3은 몸에 안 좋은 포화 지방이 없는 순도 높은 불포화 지방산만 있어 혈관 노화를 막는 데 더 도움이 된다고 합니다.

알티지 오메가3의 또 다른 장점은 바로 장까지 이동한다는 겁니다.

일반적인 오메가3는오메가 3은 위산에서 70%가 녹기 때문에 장까지 내려가 체내 흡수율이 낮은 반면 알티지 오메가 3은 90%가 장까지 내려가 체내 흡수율이 높다고 합니다.

반면 알티지 오메가3는 어류에서 추출했기 때문에 어류나 해산물 알레르기가 있는 사람은 섭취 시 주의가 필요합니다.

하루 500mg ~ 1,000mg 이하로 섭취하시고 과다 섭취는 복통이나 설사를 유발할수 있어 섭취 방법을 꼭 확인하고 섭취하시길 바랍니다.

꾸준한 운동과 식습관 관리를 통해 우리몸의 노화, 특히 혈관 노화를 미연에 방지하여 행복하고 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루를 즐기시길 바랍니다.^^

본 글은 MBN 천기누설 22년 3월 5일 방영분을 시청한 후 작성하였습니다.

일부내용은 사람마다 나타나는 효과가 다르기 때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.

암 발병 확률 이것만 하면 90% 낮출 수 있다?

맥스마이다스 — Tue, 20 Feb 2024 13:11:10 +0900

우리나라 사망원인 부동의 1위는 "암"이라고 알려져 있습니다.

우리 몸속의 "혹"만 미리 발견한다면 암에 걸릴 확률을 최대 90% 감소시킬 수 있다고 합니다.

"혹"은 흔이 말해 세포의 돌연변이가 발생하여 과다 증식이 일어난 세포의 집단이라고 할 수 있습니다.

"혹"은 우리 몸속 어디에나 생길수 있고 언제든지 암으로 발전할 가능성이 있는 암의 씨앗, 무려 120여 가지의 다양한 모양으로 우리 몸속에 생겨날 수 있다고 합니다.

"혹"이라고 다 암으로 발전하는게 아니기에 "암이 되는 혹"과 "암이 되지 않는 혹"이 있습니다.

크기가 2cm가 넘으면 암으로 변할 가능성이 큰 "혹"이라고 합니다. 이런 "혹"은 무조건 떼어내어야 합니다.

암의 씨앗 "혹"이 생기는 원인부터 "혹"이 만들어지는 걸 억제하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

조그만 씨앗이 생겨나 어느순간 시한폭탄이 될 수도 있는 "혹" 대한민국 사망률 1위 암의 씨앗 "혹" 실제 대한소화기내시경학회지에 실린 내용을 보면 대장내시경을 받은 우리나라 성인 3~4명 중 1명은 "혹"이 발견될 정도로 흔한 질병이라고 합니다. (처음으로 대장 내시경을 받은 40세 이상 2,006명 중 용종이 발견된 603명에게 절제술을 시행)

"혹"은 왜 생길까요?

앞서 말했듯이 "혹"은 우리몸속에서 비정상적으로 자라난 덩어리입니다.

이런 "혹"은 크게는 양성과 악성종양으로 나눌수 있는데요

양성종양은 발생 부위에 국한되어 다른 조직으로 전이되지 않는 반면

악성종양은 우리가 흔이 부르는 "암"이라는 종양입니다.

이 악성종양은 주변의 조직을 파괴하여 장기 기능을 손상시키고 다른 장기로 전이되어 전신으로 퍼져나갈 수 있습니다.

보통 건강검진을 통해 "혹"을 발견하게 되는데요 간혹 이런 가설이 나돌기도 합니다.

가설1. 건강검진을 너무 자주 받아도 몸속에 "혹"이 생긴다?

가설 2. 엑스레이를 많이 찍으면 방사선 때문에 "혹"이 생긴다?

전문가의 말을 들어보면 방사선에 자주 노출되면 노출된 선량에 비례하여 암 발생 확률이 높아질 수는 있다고 합니다.

그러나 일반 검사를 통해 방사선에 노출되는 양은 아주 적기 때문에 안심하셔도 된다고 합니다.

내 몸속의 "혹"은 가족력이나 체질적인 문제 때문에 생기는 경우가 많습니다.

그리고 비만, 즉 체질량 지수가 놓을수록 몸에 "혹"이 많다고 합니다.

체중이 늘면서 인슐린 분비에 문제가 생기면서 장기의 점막 세포 성장에 좋지 않은 영향을 미쳐 "혹"이 생기기 쉬운 환경을 만든다고 합니다.

마지막으로 생활습관에서도 "혹"이 생기기 쉬운 환경을 만들기도 한다는데요

바로 1시간 이상 오랜시간 앉아있는 경우입니다.

오래 앉아있는것과 "혹"이 발생하는 것과는 어떤 관계가 있는 걸까요?

하루 1시간 이상 앉아서 생활하는경우 암발생 위험도가 약 66%가 높아진다고 합니다.

또한 2시간 이상 늘어날때마다 대장암 발생위험이 8%, 자궁내막암 위험이 10% 증가한다고 합니다.

장시간 앉아있다보면 에너지 소비가 감소되어 비만이 될 수도 있으며 이로 인해 전신 염증을 유발할 수도 있습니다.

이 염증이 몸속 "혹"을 생성하고 "암"을 유발할 가능성이 있다고 합니다.

암 발병 가능성이 낮은 "혹"은 착한 "혹"일까?

아닙니다.

세상에 착한 "혹"이란 없습니다.

암으로 변화지 않는다 하더라도 안전하지는 않습니다.

결국 우리몸에 있는 "혹"은 다 "나쁜 혹"이라고 보시면 됩니다.

양성종양 일지라도 내 몸속의 장기 일부를 차지함으로써 장기 기능을 망가뜨릴 수도 있는데요 특히 자궁 근종은 크기가 커지면서 조기 폐경으로 건강 이상을 일으키고 뇌종양 역시 양성 종양 이어도 혹이 커지면서 뇌압이 상승하면 두통과 시각장애, 청각, 언어장애, 운동감각이 저하되는 등의 문제가 생길 수 있습니다.

따라서 양성종양 이라도 우리 몸의 건강을 위해서 지속적으로 추적 관찰하는 노력이 필요합니다.

내 몸속의 "혹" 어떻게 관리해야 할까요?

"혹"의 크기를 줄이거나 없앨 수 있는 방법은 수술이나 의학적인 치료를 통한 통한 악성종양 제거와 건강관리를 통한 양성종양 추적관리가 최선의 관리방법이라 할 수 있습니다.

양성종양은 드물긴 하나 건강관리를 꾸준하게 하면 없어지기도 한다고 합니다.

특히 우리나라 사람들에게 많이 발생하는 위, 대장, 갑상샘, 유방 등에 생기는 "혹"은 건강한 식습관 관리를 통해 "혹"의 생성을 예방하고 관리할수 있다고 합니다.

식단관리를 통한 "혹" 발생 억제

건강식재료 "케일"은 즙이나 쌈밥 등 여러요리에 활용되며 건강식재료로 알려져 있으며 몸속 "혹" 생성을 억제시키는데 도움을 준다고 합니다.

"케일"에 있는 3가지 성분이 몸속 "혹" 생성을 억제시키는 역할을 한다고 합니다.

첫 번째 성분은 클로로필과 파이톨 성분인데 몸속 돌연변이를 억제하는 효과가 있어 세포의 돌연변이를 막아 "혹" 생성 억제에 도움이 된다고 합니다. 또한 항산화 작용이 뛰어나 세포를 건강하게 만들어 항암에도 도움이 된다고 합니다.

두 번째 성분은 칼슘인데 우리 몸속에 칼슘이 부족하면 혈액과 체액의 균형을 유지할 수 없고 호르몬 분비가 망가져 종양이 발생할 수 있습니다.

세 번째 성분은 인돌 3 카비놀 성분인데 우리 몸속에 있는 종약 억제 인자라는 단백질이 존재하는데 인돌 3 카비놀 성분이 단백질을 활성화시켜 종양 발생 억제에 도움을 준다고 합니다.

그 외 암세포 분자를 변형시키는 능력이 있어 항암에도 효과가 있다는 연구 자료도 있습니다.

반면 "케일"의 티오시아네이트 성분은 쓴맛을 내며 속 쓰림이나 복통을 유발할 수 있기 때문에 하루 25장 이내로 섭취하는 것을 권장한다고 합니다.

보통 쌈이나 즙, 주스로 먹는 "케일" 섭취할때 함께 먹으면 좋은 식재료가 있습니다.

"케일"과 조합이 좋은 식재료중 "양배추"와 함께 섭취하면 효과가 더 좋다고 하는데요

"양배추"에는 무기질, 비타민A, 비타민B와 더불어 항암, 항염 및 해독 효과를 가지고 있는 디인돌리메탄이라는 성분이 함유되어 있다고 합니다.

"케일"이 가지고 있는 인돌3카비놀 성분과 디인돌리메탄 성분이 만나면 서로 흡수율을 높여주고 악성종양인 암을 유발하는 에스트로겐을 낮춰주기 때문에 "케일"과 "양배추"는 좋은 궁합이 될 수 있습니다.

또한 "케일"과 "양파"를 함께 섭취했을때도 "양파"에 있는 단백질, 탄수화물, 칼슘 등 다양한 영양소중 쿼세틴 성분이 악성 종양 증식 억제를 도와준다는데요 "케일"의 클로로필 성분과 "양파"의 퀘세틴 성분을 함께 섭취하면 종양의 증식 억제에 도움을 줄 수 있습니다.

식단관리와 꾸준한 운동 및 관리를 통하여 우리 몸속에 "혹"이 만들어지는 것을 막고 건강하고 행복한 인생을 누리길 바랍니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루를 즐기시길 바랍니다.^^

본 글은 MBN 천기누설 22년 3월 5일 방영분을 시청한 후 작성하였습니다.

일부내용은 사람마다 나타나는 효과가 다르기때문에 참고만 하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.

정부지원 양육비 한시적 양육비 긴급지원 신청 대상 및 절차

맥스마이다스 — Mon, 19 Feb 2024 12:56:25 +0900

이혼 후 몸도 마음도 지치고 힘든 상태일 텐데 배우자에게 받기로 한 양육비마저 받지 못해 더 힘들어하는 가정이 있습니다. 정부에서는 이러한 가정을 돕기 위하여 "한시적 양육비 긴급지원" 제도를 운영하고 있습니다.

"한시적 양육비 긴급지원" 제도에 대해서 같이 알아보고 필요한 경우 꼭 신청하시기 바랍니다.

한시적 양육비 긴급지원 안내

한시적 양육비 긴급지원이란?

양육비를 받지 못해 자녀의 복리가 위태롭거나 위태롭게 될 우려가 있는 양육비 채권자에게 한시적으로 양육비를 긴급 지원함으로써 미성년 자녀의 안전한 양육환경을 조성하는 제도입니다. 긴급지원 종료 후, 양육비 채무자에게 국세 체납처분의 예에 따라 징수합니다.

지원 내용

한시적 양육비 긴급지원 금액은 자녀 1인당 월20만원이며, 총 9개월 동안 지원해 드립니다. 위기 상황이 지속될 경우, 1회에 한해 3개월 연장 가능합니다.

지원 대상

한시적 양육비 긴급지원 대상자는 아래의 요건 다섯가지를 모두 충족하는 분에 한해 심사를 거쳐 선정합니다.

1. 이혼·미혼 등으로 만 19세 미만의 미성년 자녀를 직접 양육하면서 양육비이행관리원에 먼저 양육비 이행 지원 신청하신 양육비 채권자 중 양육비 채무자가 양육비 채무를 이행하지 않고 있는 경우

2. 양육비에 관한 집행권원(양육비부담조서 또는 판결문)이 있는 경우

3. 「국민기초생활 보장법」의 생계급여 또는 「긴급복지지원법」의 생계지원을 받고 있지 않을 것.

4. 양육비 채권자가 속한 가구의 소득이「국민기초생활 보장법」에 따른 기준 중위소득의 100분의 75 이하인 경우

5. 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우

① 「긴급복지지원법」제9조제1항제1호에 따른 지원을 받은 후에도 위기 상황이 지속되어 자녀의 복리가 위태롭게 되었거나 위태롭게 될 우려가 있을 경우

② 지원대상 자녀 또는 양육비 채권자가 중증 질환이 있거나, 질병으로 수술받은 경력이 있고 2주 이상 입원하여 일상생활에 지장을 주는 경우, 질병이나 부상이 있어 간병이 필요한 경우

③ 양육비 채권자가 손자녀를 양육하고 있는 (외)조부모인 경우

④ 난방, 전기, 수도 공과금의 연체 등으로 주거환경이 위태로운 경우

⑤ 양육비 채권자가 채무초과로 법원에서 개인회생 결정이 되었거나 신용회복위원회의 채무조정결정이 된 경우

⑥ 그 밖에 한시적양육비지급심의위원회에서 지원의 필요성을 인정하는 경우

지원절차

1. 지원신청

(1) 위 요건에 해당되는 부모가 신청

2. 서류 및 요건 확인

(1) 관계서류 검토

(2) 지원 요건 적합 여부 확인

3. 심사 및 결정

(1) 한시적 양육비 지급 심의위원회

- 지원여부 심의 및 의결

(2) 지원 결정시 - 지원금 지급

(3) 지원 불가시 - 요건 불비 시 업무 종결

4. 징수

- 양육비 채무자에게 국세 체납 처분의 예에 따라 징수

양육비이행관리원 홈페이지에서 상담 및 신청하세요

양육비이행관리원

www.childsupport.or.kr

양육비 관련된 상담은 양육비이행관리원 홈페이지 회원과 비회원 모두 이용할 수 있습니다. 약관 동의 후 본인인증 절차를 진행하시면 상담글을 작성하실 수 있으며, 원활한 상담을 위해 이용 약관을 꼭 읽어주시기 바랍니다.

양육비이행관리원 방문상담 예약도 가능합니다. 방문상담 예약 관리 목적으로 간단한 본인확인절차를 거치시면 예약이 가능합니다.

수어통역 방문상담 예약도 가능합니다. 수어통역 방문상담 예약 관리 목적으로 간단하고 제한적인 본인 확인 절차를 거치시면 예약이 가능합니다.

이외에도 양육비이행관리원에서는 양육비 관련된 다양한 업무를 지원하고 있으니 상담을 통하여 좋은 결과를 만드시기 바랍니다. 지치고 힘든 몸과 마음을 조금이나마 치유받을 수 있길 바라고 응원하겠습니다.

오늘도 행복하고 즐거운 날 됩시다.^^

청년도약계좌 가입하고 5천만원 목돈 만들기

맥스마이다스 — Fri, 16 Feb 2024 16:53:49 +0900

5년이라는 다소 긴 계약기간으로 부담스러울 수도 있는 청년도약계좌
하지만 5년간 꾸준히 가입하면 5천만원이라는 목돈을 만들 수 있는 장점도 있는 적금 상품입니다.

2년 전 출시된 청년희망적금에 가입한 청년이라면 청년도약계좌로 갈아타서 좀 더 큰 목돈을 만들 계획을 해보는 것도 괜찮을 것 같습니다.

지금부터 청년희망적금과 청년도약계좌에 대해서 좀더 구체적으로 알아보고 청년희망적금 만기 후 청년도약계좌로 연계가입했을 때 어떠한 이득이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

청년희망적금

청년 자산관리 및 미래를 도약할수 있게 지원하고 저소득층 청년의 저축장려와 장기적이고 안정적인 자산관리를 할 수 있게 정부에서 지원하는 적금상품입니다.

1. 가입대상(아래 세가지 모두 충족하는 청년)

- 신규 가입일 기준 만 19세 ~ 만 34세 이하
     (병역복무기간 최대 6년 추가 인정)
   - 총 급여 3,600만원 이하(종합소득금액 2,600만 원 이하)
   - 직전 3개년도 중 1회 이상 금육소득종합과세 대상자 제외

2. 상품 조건

- 상품유형 : 자유적립식
- 납입한도 : 월 초대 50만원(연간 600만 원)
- 가입기간 : 2년(24개월) 만기

3. 금리

- 시중은행별 상이

4. 이자 지급방식

- 만기일시지급(이자소득에 대해 비과세 적용)

5. 지원내용

- 은행이자에 더해 1년차 납입금액에 2% 추가 적용
- 2년차 납입액은 4%의 저축장려금 추가 지원

6. 이용방법

- 시중은행 앱 또는 영업점을 방문하여 신청
- KB국민은행, 신한은행, KEB하나은행, 우리은행, NH농협은행, IBK기업은행,
BNK부산은행, 대구은행, 광주은행, 전북은행, 제주은행, 경남은행, SC제일은행

*** 주의 사항 ***

청년희망적금은 정부 예산에서 저축장려금을 지원하는 상품으로, 가입신청 순서에 따라 운영할 예정이며 예산규모 등을 고려하여 가입 접수가 종료될 수 있습니다.

청년도약계좌

청년희망적금 만기해지자를 대상으로 청년들이 도약할 수 있는 기회를 보장하기 위해 중장기적으로 청년들의 자산을 형성할 수 있게 지원하여 사회 출발 시 자립할 수 있는 기반을 마련하는 제도입니다.

1. 지원대상(아래 4가지 요건을 모두 충족하고 소득이 있어야함)

(1) 신규 가입일 기준 만 19세 ~ 만 34세 이하인 청년
     (병적증명서에 의한 병역이행기간이 증명되면 현재 연령에서 병역이행기간(최대 6년)은 빼고 계산한 나이)
   (2) 소득 요건은  다음 한 가지 중 하나라도 해당되는 자
     하나. 직전 과세기간의 총급여액이 7천5백만 원 이하
     둘. 직전 과세기간의 종합소득과세표준에 합산되는 종합소득금액 6천3백만 원 이하
   (3) 가구원 수에 따른 기준 중위소득 180% 이하에 해당되는 자
   (4) 가입일이 속산 과세기간의 직전 3개 과세기간 중 1회 이상 금융소득종합과세대상에 해당되지 않는 자
       * 직전 가세기간의 소득이 확정되지 않은 기간에 소득을 확인한 경우 전전 연도 소득으로 인정

2. 지원내용

(1) 적금방식으로 월 최대 70만 원 이하 자유적립(회차별 최소 1천 원 이상 1천원 단위 입금)
       - 가입일에 상관없이 매월 1일부터 말일까지 70만 원, 년간 납입한도 840만 원 초과 불가
   (2) 가입기간 : 5년(60개월)
   (3) 금리 : 최대 6%(기본금리 3.8% ~ 4.5%, 가입 후 3년간 고정금리, 이후 2년 변동금리)
       - 은행연합회 소비자포털(청년도약계좌 금리 비교) 참고
   (4) 만기 시 은행금리에 대해 비과세 적용
(5) 정부기여금 : 개인소득 수준 및 적금 납입금액에 따라 정부기여금 지급
       - 개인소득 6,000만 원 초과 및 ‘소득 없음’의 경우 정부 기여금 미지급
       - 육아휴직급여만 있는 경우, 총 급여 기준을 적용하여 정부기여금 매칭비율 산정

3. 신청기간 및 방법

(1) 신청기간
       - 매달 초 서민금융진흥원 홈페이지(https://www.kinfa.or.kr) 공지사항에서 안내
   (2) 신청방법
       - 청년도약계좌 취급은행 앱을 통해 비대면 신청 및 가입
       - 외국인 신청은 비대면(은행 앱), 가입은 대면(은행 지점)
   (3) 가입 및 심사 절차(아래 이미지 참고)

4. 접수 및 문의

(1) 취급은행(11개 취급은행을 통틀어 1인 1 계좌만 가입 가능)
       - 11개 취급은행(농협, 신한, 우리, 하나, 기업, 국민, 부산, 광주, 전북, 경남, 대구) 은행
   (2.) 문의처
       - 1397 서민금융콜센터 (☎1397)

- 홈페이지

https://ylaccount.kinfa.or.kr/

ylaccount.kinfa.or.kr

청년도약계좌 일시납입 핵심포인트

1. 청년희망적금 만기해지자는 누구나 신청가능함
2. 일시납입금액은 최소 200만 원부터 최대 만기수령금 전액까지 납입 가능
3. 24년 1월 25일부터 청년도약계좌 취급은행 앱에서 가입신청 후 서민금융진흥원의 알림톡 안내 등에 따라 일시납입 정보 제출
- 월 40만 원, 50만 원, 60만 원, 70만 원 중 납입금액 선택
4. 계좌개설 전 꼭 청년희망적금 만기해지 필요함
5. 일시납입금 전환기간이 종료된 후부터 신규납입이 가능함
(예를 들어 일시납입금액이 700만 원이고 월 납입금액을 70만 원으로 설정했다면 전환기간은 10개월입니다.)

청년도약계좌 일시납입 Q&A

Q1. 일시납입 시 청년희망적금 만기수령금을 모두 납입해야 하나요?
A   아닙니다.
     최소 200만 원부터 최대 청년희망적금 만기수령금 이내에서 원하는 금액을 일시납입할 수 있습니다.

Q2. 일시납입 시 월 설정금액을 반드시 70만 원으로 신청해야 하나요?
A   아닙니다.
     40만 원, 50만 원, 60만 원, 70만 원 중 설정금액 선택
     단, 일시납인 후 변경 불가하며 일시납입금 전환기간 동안 추가 납입 안됨

Q3. 일시납입금 전환기간 이후 매월 납입 가능한 금액은?
A   매월 최소 1,000원 이상 최대 70만 원 이내에서 자유롭게 납입가능(천 원 단위 입금)
     중간에 상황이 여의치 않아 납입하지 않더라도 계좌는 유지됨

Q4. 일시납입 하면 만기일이 앞당겨지나요?
A   아닙니다.
     해지는 가입 후 만기 5년이 지나야 가능합니다.
     다만, 3년 이상 가입 유지 시에도 비과세 혜택을 적용받도록 추진 중이며
     3년 이상 가입 후 중도 해지이율도 시중은행 3년 만기 적금 수준으로 금리 상향 예정임

청년 희망적금 만기 대상자들은 청년도약계좌를 활용하여 목돈을 마련할 수 있는 계기가 되길 바랍니다.
5년이라는 기간이 다소 어렵고 힘들 수도 있겠지만 버티고 이겨내서 만기까지 꼭 갈 수 있길 응원하겠습니다.

오늘도 행복하고 즐겁게 보냅시다.^^

티스토리 하위블로그 기본설정 및 가비아 2차 도메인 입히기

맥스마이다스 — Thu, 15 Feb 2024 11:57:11 +0900

수익형 블로그 티스토리에서 하위블로그 기본 설정 방법 및 가비아 2차 도메인 설정하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 이미지와 이미지 하단에 텍스트로 설명되어 있는 것 그대로 따라 하시면 쉽게 설정할 수 있습니다. 간혹 블로그에 하위도메인, 2차 도메인 등을 설정 또는 입힌다고 표현하는 경우가 있는데 모두 같은 의미라고 보시면 됩니다.

설명에 앞서 메인도메인과 2차 도메인이 어떻게 구분되는지 알아보고 시작하면 좀더 이해가 빠르실 것 같습니다.

티스토리 블로그에 별도의 외부 도메인을 사용하지 않을경우

메인도메인 : tistory.com

2차 도메인 : 7777777.tistory.com

여기서 2차 도메인의 7777777 은 티스토리 블로그 만들 때 입력한 블로그 주소입니다.

가비아 등 외부 도메인을 사용하는 경우

메인도메인(가비아에서 구매한 도메인) : 7777777.com

2차 도메인(메인도메인에 하위블로그의 주소 3333333을 포함) : 3333333.7777777.com

여기서 2차 도메인의 3333333 은 하위블로그 만들 때 블로그 주소로 사용한 것입니다.

하위블로그를 아직 만들지 않았다면 아래 링크에서 확인 후 하위블로그 만들어주세요

티스토리 하위 블로그 생성 방법 및 최적화 하기

티스토리 하위 블로그를 왜 만들까요? 하위 블로그를 만드는 목적은 바로 광고 수입이라고 할 수 있습니다. 1개의 블로그에서 발생되는 수익과 여러 개의 블로그에서 발생되는 수익은 차이가 당

maxmidas.com

티스토리 하위블로그 기본 설정

메인 블로그를 만들고 메인블로그 기본설정을 해보셨다면 좀 더 쉽게 따라 하실 수 있습니다.

하위 블로그 계정으로 로그인합니다.

좌측 메뉴바 콘텐츠 메뉴의 하위 메뉴 중 1. "설정" => 2. 글쓰기는 "공개" => 3. 변경사항 저장

좌측 메뉴바 댓글. 방명록 메뉴의 하위 메뉴 중

1. "설정" => 2. 댓글은 "로그인한 사용자만" => 3. 방명록 작성은 "비허용" => 4. 변경사항 저장

좌측 메뉴바 꾸미기 메뉴의 하위 메뉴중

1. "스킨 변경" => 2. "Book Club" 스킨으로 변경 => 3. "모바일" => 4. 티스토리 모바일웹 자동연결 "사용하지 않습니다."로 변경

좌측 메뉴바 1. "플러그인" => 2. 마우스 오른쪽 클릭 방지 클릭 후 적용

참고로 오른쪽 클릭 방지 메뉴는 위 예시이미지와 다른 위치에 있습니다. 적용시키면 위 이미지처럼 사용 중 표시가 된 걸 확인할 수 있습니다.

좌측 메뉴바 관리 메뉴의 하위 메뉴 중

1. "블로그" => 2. 주소설정의 포스트 주소를 "문자"로 설정 => 3. 변경사항 저장 => 4. 기타 설정의 RSS는 "전체공개" => 5. 공개될 RSS "50"개로 갱신 => 6. 변경사항 저장

하위블로그의 기본설정이 완료되었으면 하위블로그에 2차 도메인을 설정해 보도록 하겠습니다.

구글 애드센스 승인받은 메인 도메인이 가비아에서 구매한 것이라 하위블로그 2차 도메인도 가비아에서 설정해 주면 됩니다.

2차 도메인주소 확인은 하위 블로그 추가로 개설할 때 블로그 주소 작성한 것 기억하실 텐데요 위 그림처럼 1에 해당하는 부분이 본인의 2차 도메인이라고 할 수 있습니다.

티스토리 하위 블로그에 가비아 2차 도메인 입히기

1. 가비아 로그인 => 2. 메인화면 좌측 중앙에 있는 "서비스 관리"

화면 중앙 상단에 있는 "DNS 관리툴"

1. 내 도메인 체크 => 2. "DNS 설정" 클릭

1. "레코드 추가" => 2. 타입 : CNAME => 3. 호스트 : 하위 블로그 주소 (본인의 2차 도메인) => 4. 값/위치 : host.tistory.io. => 5. TTL : 1800 => 6. 상태 : "확인" => 7. "저장"

참고로 호스트에는 반드시 본인의 하위 블로그 주소만 입력하셔야 합니다.

여기까지 티스토리 하위블로그에 가비아 2차 도메인을 입히는 과정이었습니다.

다시 티스토리 블로그 메인화면으로 돌아와서

좌측 메뉴바 관리 메뉴의 하위 메뉴 중

"블로그" => 중간쯤에 있는 개인 도메인 설정에서 "도메인 연결하기" => 도메인 입력창에 "하위 도메인 주소" 입력 후 저장 DNS 설정 정보는 "확인 완료" / 보안 접속 인증서는 약 1시간 뒤 확인했을 때 "발급 완료"로 확인되면 됨

티스토리 하위블로그 구글 애드센스 연동하기

좌측 메뉴바 관리 메뉴의

"수익" 클릭 => 광고 플랫폼에 있는 구글 애드센스 "연동하기" 클릭 => "구글 로그인" 클릭 => 본인 애드센스와 연동되어 있는 구글계정으로 로그인 진행 => 티스토리 서비스 로그인 "계속" 클릭

좌측 메뉴바 관리 메뉴의 "수익" 메뉴 밑에 에드센스 관리 메뉴 추가로 만들어진 것 클릭해 보면 연동된 내용 확인됨

지금까지 티스토리 블로그의 하위블로그 만든 후 하위블로그 기본설정방법과 하위블로그에 가비아 2차 도메인 입힌 후 구글 애드센스와 연동하는 방법까지 알아봤습니다.

티스토리에서 구글 애드센스를 통한 광고수익을 발생시키기 위한 하나의 과정으로 처음에는 용어자체도 생소하고 준비하는 절차도 어렵게 느껴지실 겁니다. 하지만 하나하나 따라 하다 보면 어려웠던 용어가 어느 순간 익숙해져 있음을 느끼실 겁니다. 처음에는 이해를 하면서 준비하기보다는 그냥 따라 한다는 느낌으로 접근하는 게 좋습니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요^^

현관 센서등 민감한 센서 작동 A4용지로 간단하게 해결하기

맥스마이다스 — Tue, 13 Feb 2024 16:15:11 +0900

현관 센서등이 민감하게 작동하여 불편하거나 이로 인해 밤에 잠을 설치게 되는 경우가 있습니다.
간단한 방법으로 해결할 수 있는 방법 알려드리겠습니다.

원룸 구조의 주거공간, 특히 현관과 거실이 그렇게 멀지 않은 공간에서 현관 센서등이 민감하게 작동하면 밤에 자다가 조금만 뒤척거려도 센서등이 켜지는 경우가 있습니다.
혼자 있을 때 현관 센서등이 갑자기 켜지면 놀랍고 무서울 때도 있습니다. 괜히 이상한 생각이 들기도 합니다.
빨리 해결해야 하는 마음에 여러 전문가나 지식인에 문의를 해보았는데 뾰족한 답변을 받지 못하였습니다.
현관 센서등의 전구를 빼버릴까도 생각했었는데 밤에 집에 들어올 때 센스등이 작동 안 하면 불편할 것 같아 어떻게든 방법을 찾으려고 하다 보니 획기적인 방법을 찾게 되었습니다.

정말 A4용지 한장으로 단순하면서 간단한 방법으로 센서등의 역할은 제대로 하면서 민감하게 작동하는 부분만 간단히 해결하게 되었습니다.

A4용지 한장으로 민감한 현관 센서등을 어떻게 민감하지 않게 만들었는지 보겠습니다.

아래 이미지를 잘 보시고 그대로 따라 하시면 됩니다.
A4용지를 센서등의 종류에 맞게 적당한 크기로 잘라서 센서등에 붙여 주면 만족할만한 결과를 얻으실 수 있을 겁니다
그리고 꼭 A4용지가 아니더라도 센서등이나 벽지 색상에 맞게 색종이 등을 사용하면 인테리어상 좋을것 같습니다.

사진 촬영시 센서등 바로 아래에서 센서등이 켜진 상태에서 촬영한 것이니 참고 바랍니다.
현관 센서등 이미지에 보시면 녹색원형으로 표시된 부분이 센서감지기 입니다. 이 센서 감지기 거실방향에 A4용지를 적당히 잘라서 테이프로 붙였더니 민감하게 작동하던 센서가 한방에 해결되었습니다.

멀리 거실에서 촬영한 이미지 입니다.
녹색 테두리 부분이 A4용지 잘라서 붙여놓은 부분이며 녹색원형은 센서가 있는 위치입니다.
센서등의 민감한 정도에 따라 A4용지를 좀더 길게 또는 짧게 잘라서 적용해 보시고 상황에 맞게 사용하시면 됩니다.

지금부터는 센서등에는 어떤 종류가 있으며 어떤 원리로 센서등이 작동하는지 알아보겠습니다.

센서등을 교체할 예정이라면 교체시 참고하시면 좋을 것 같습니다.

현관 센서등 종류 및 작동원리

현관 센서등은 움직임 감지 센서를 이용하여 자동으로 켜지고 꺼지는 조명입니다. 어두운 밤에 집에 들어왔을 때 손을 뻗어 스위치를 찾지 않아도 되고, 불필요한 전력 소비를 줄일 수 있어 편리하고 에너지 효율적인 조명입니다.

1. 현관 센서등 종류

1.1 감지 방식에 따른 종류

- 초음파 센서 : 초음파를 방출하여 반사된 파동의 변화를 감지합니다. 벽이나 장애물에 영향을 받기 쉬우며,

감지 거리가 짧다는 단점이 있습니다.
- 적외선 센서 : 인체에서 발산되는 열을 감지합니다. 감지 거리가 길고, 벽이나 장애물에 영향을 덜 받는

장점이 있습니다.
- 마이크로파 센서 : 미세한 전자파를 방출하여 반사된 파동의 변화를 감지합니다. 초음파 센서보다 정확하고,

적외선 센서보다 감지 거리가 넓습니다.

1.2 설치 방식에 따른 종류

- 벽면 설치형 : 벽에 직접 설치하는 방식입니다.
- 천장 설치형 : 천장에 설치하는 방식입니다.
- 조명 일체(一体)형 : 조명 자체에 센서가 내장되어 있는 방식입니다.

1.3 조명 방식에 따른 종류

- 백열등 : 전통적인 조명 방식입니다. 저렴하지만, 에너지 효율이 낮고 수명이 짧습니다.
- 형광등 : 백열등보다 에너지 효율이 높고 수명이 깁니다. 하지만, 수은이 포함되어 있어 환경오염 문제가 있습니다.
- LED : 백열등이나 형광등보다 에너지 효율이 높고 수명이 길며, 친환경적입니다.

2. 현관 센서등 작동 원리

2.1 적외선 센서 작동 원리

- 로이렉트릭 센서 : 인체에서 발산되는 열에너지를 감지합니다.
- 두 개의 센서 : 서로 다른 온도를 감지하는 두 개의 센서를 이용하여 움직임을 감지합니다.
- 렌즈 : 감지 범위를 조절하는 역할을 합니다.

2.2 감지 설정

- 감도 : 움직임 감지에 대한 민감도를 설정합니다.
- 조도 : 센서가 작동하는 주변 조도를 설정합니다.
- 시간 : 조명이 켜진 후 꺼지는 시간을 설정합니다.

3. 현관 센서등 선택 시 고려 사항

- 감지 방식 : 적외선 센서가 가장 일반적이고 추천합니다.
- 설치 방식 : 현관 상황에 맞는 방식을 선택합니다.
- 조명 방식 : LED가 가장 에너지 효율적이고 친환경적입니다.
- 감지 설정 : 필요에 따라 설정을 조정할 수 있는 제품을 선택합니다.
- 추가 기능 : 방수, 방진, 태양광 충전 등 추가 기능을 고려할 수 있습니다.

4. 현관 센서등 장점

- 편리함 : 손을 뻗어 스위치를 찾을 필요 없이 자동으로 켜지고 꺼집니다.
- 안전 : 어두운 곳에서 안전하게 이동할 수 있도록 도와줍니다.
- 보안 : 침입자를 감지하여 범죄 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 에너지 절약 : 불필요한 전력 소비를 줄여줍니다.

5. 현관 센서등 단점

- 가격 : 일반 조명보다 가격이 비싼 편입니다.
- 감지 오류 : 햇빛, 자동차 등 외부 요인에 의해 감지 오류가 발생할 수 있습니다.
- 설치 : 전기 지식이 필요한 경우가 있습니다.

지금까지 작성된 모든 글은 필자의 개인적인 경험에 의해서 작성된 글이므로 참고용도로만 사용하시면 됩니다.

전문가의 도움이 필요한 경우 자격을 갖춘 전문가에게 도움을 받으시길 바랍니다.

민감함 센서등 A4용지 한장으로 간단하게 해결할 수 있는 방법 어떠셨나요?

실 생활에 도움이 되셨길 바라며 포스팅을 마치겠습니다.

The 경기패스 24년 5월 시행, 경기도민 추가 혜택

맥스마이다스 — Fri, 9 Feb 2024 15:57:50 +0900

[자료 발췌 _경기도 뉴스포털]

경기도가 오는 5월 ‘The 경기패스’ 시행으로 경기도민들에게 더 나은 교통서비스를 제공하겠다고 공식 발표했습니다.

김동연 경기도지사는 22일 국토부, 서울특별시, 인천광역시와 함께 수도권 시민의 대중교통비 지원을 위한 합동 기자설명회를 열고 “5월 국토부의 K패스 시행과 동시에 The 경기패스 서비스 개시를 목표로 하고 있다”고 밝혔다.

김동연 경기도지사는 “교통비 지원정책은 각 지자체의 교통 특성이 반영된 지역맞춤형 정책이어야 한다”면서 “경기도는 1,400만 인구와 넓은 지역, 다양한 교통수단과 요금체계, 그리고 31개 시군별 교통패턴과 지역적 특성을 반영해 The경기패스를 설계했다”고 서비스 시행 배경을 설명했다.

이어 “경기도는 기후변화 대응에 있어 가장 적극적으로 정책을 추진하고 있다. The경기패스 시행으로 도민들의 교통비 부담을 덜어드릴 뿐 아니라, 자가용 수요를 대중교통으로 전환하여 탄소 저감을 통한 기후위기에 대비하고 있다”고 강조했다.

김동연 경기도지사는 The 경기패스를 전국 어디서나 사용할 수 있는 ‘전국 교통카드’, 모든 대중교통 수단을 이용할 수 있는 ‘만능 교통카드’, 편리하게 자동환급되는 ‘고객 맞춤형 교통카드’라고 정의했다.

The 경기패스는 K-패스의 월 60회 한도를 무제한으로 확대하고, 30% 환급 대상인 청년의 기준도 19~34세에서 19~39세까지 확대한 경기도만의 교통비지원 정책이다.

광역버스ㆍ신분당선이 제외된 서울시 기후동행카드와 달리 The 경기패스는 광역버스와 신분당선, 올해 3월 개통하는 GTX(광역급행철도) 등 전국 모든 대중교통수단을 포함되기에 다양한 교통수단을 이용하는 경기도민에게 더욱 큰 혜택이 주어진다.

환급 방식이어서 최초 한 번만 등록하면 매달 충전할 필요가 없다는 점도 장점이다. 다만 고속버스, KTX 등 별도 발권받아 탑승하는 교통수단은 환급받을 수 없다.

예를 들어 The 경기패스를 이용해 수원에서 서울까지 통근하는 38세 직장인의 경우, 월 40회 광역버스 이용 시 발생하는 월 11만 2,000원 교통비 중 30%인 3만 3,600원을 환급받을 수 있다.

K-패스를 이용할 수 없는 18세 이하 어린이ㆍ청소년들에게도 교통비 지원 혜택을 준다는 점도 큰 장점이다.

경기도는 기존에 추진 중이던 청소년 교통비 지원사업 내용을 개편해 6세 이상 어린이까지 확대하는 한편, 연 24만 원 한도에서 교통비를 지원할 계획이다.

한편 경기도는 The 경기패스 이용 활성화를 위해 BI(Brand Identity)와 슬로건을 확정했다. BI는 The 경기패스의 The와 플러스(+)를 형상화하면서 직장인, 학생, 어린이 등 모든 도민의 일상에 더 많은 플러스(+)가 되겠다는 의미를 담았다. 슬로건은 ‘대한민국 모든 길에 통한다. The 경기패스’로, 전국 모든 대중교통 할인 혜택을 강조했다.

위 내용은 경기도 뉴스포털 보도자료에서 발췌한 내용입니다.

The 경기패스 추가혜택에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

현재 기후동행카드, K-패스와 함께 많은 사람들의 관심을 받고 있는 The 경기패스

기후동행카드, K-패스 보다 더 큰 추가혜택이 있다고 합니다.

어떠한 추가혜택이 있는지 자세한 내용을 한 번에 알려드리겠습니다.

더 경기패스(The 경기패스)는 국가에서 시행하는 K-패스와 연계하여 K-패스의 혜택에 더하여 경기도민들에게 추가 혜택을 제공하는 정책입니다.

경기도민이면 누구나 The 경기패스를 이용하여 월 15회 이상 전국의 모든 대중교통을 이용하면 일정비율만큼 환급을 해주는 교통 지원 정책입니다.

- 저소득층 : 53% 환급

- 청년(19세 ~ 39세) : 30% 환급

- 일반(40세 이상) : 20% 환급

18세 이하의 어린이 및 청소년은 K-패스 발급이 되지 않더라도 경기도는 청소는 교통비 지원사업을 확대하여 지원합니다.

- 어린이 및 청소년(6세 ~ 18세) : 연간 24만 원 한도 지원

The 경기패스 추가 혜택

- K-패스 혜택에서 제외되었던 어린이 및 청소년이 포함되었습니다.

기존 청소년 교통비 지원사업(13세 ~ 23세, 연간 한도 12만 원)을 6세 ~18세, 연간 한도 24만 원으로 확대적용

- 환급 범위가 30%인 청년의 대상 나이를 19세 ~ 34세 => 19세 ~ 39세로 확대하였습니다.

- 월 이용 횟수를 15회 ~ 60회에서 15회 이상 무제한으로 확대하였습니다.

미적용 대중교통 및 적용 대중교통

전국 대중교통 중 고속버스, 시외버스, 열차등 교통카드가 아닌 별도로 발권받아 탑승하는 교통수단은 환급 대상이 아닙니다.

그 외 대중교통은 모두 적용대상이며 수도권광역철도(GTX), 광역버스, 신분당선 등도 포함대상입니다.

The 경기패스 발급 및 환급 방법

카드사를 통해 발급받는 전용카드나 선불형 교통카드로 이용할 수 있는데 카드 발급에 대한 자세한 내용은 3월 ~4월 중 안내한다고 합니다.

카드는 딱 1장만 필요하며 선불 충전이 아닌 요금을 환급받는 형식이기 때문에 처음 한 번만 카드를 등록하면 된다고 합니다.

경기도민이라면 The 경기패스를 통하여 교통비 혜택을 꼭 받으시기 바랍니다.

구글 애드센스 수동광고 만들기 티스토리 블로그 광고코드 넣기

맥스마이다스 — Thu, 8 Feb 2024 09:33:34 +0900

티스토리 블로그를 운영하는 목적 중에 하나가 애드센스 광고로 수익을 만드는 것입니다.
적게는 하루에 몇백원부터 많게는 수십만 원까지 수익을 만들 수 있다는 말만 들어도 가슴이 벅차오릅니다.
그런데 막상 뭘 어떻게 해야할지 어디서부터 시작해야 할지 막막하기만 했었습니다.
무료강의도 들어보고 나보다 앞서 잘 하고 계시는 선배님들의 포스팅 글들도 참고하면서 하나씩 습득하고 있는 중입니다.

오늘은 애드센스에서 수동광고 만들기와 만든 수동광고코드를 티스토리에 어디에 어떻게 넣을지 알아보고자 합니다.

실제 설정화면을 캡쳐해서 설명까지 상세하게 작성하였으니 천천히 하나하나 따라 하시면 어렵지 않게 하실 수 있습니다.

구글 애드센스 광고는 자동광고와 수동광고가 있습니다.
자동광고는 말 그대로 내 블로그에 작성한 글, 즉 콘텐츠의 양에 따라 자동으로 광고가 달리는것을 말합니다.
수동광고는 구글 애드센스에서 제공하는 여러 형태의 광고중 내가 직접 사용하고자 하는 광고를 만들고 내 블로그에 직접 광고코드를 넣어주는 것을 말합니다.

지금부터 수동광고 만드는 방법을 알아보겠습니다.

참고로 수동광고는 디스플레이 광고, 인피드 광고, 인아티클 광고, 멀티플렉스 광고로 4가지 광고형태가 있습니다.
여기서는 디스플레이 광고 만들기와 만들어진 광고코드를 티플러스 블로그에 적용하는 방법까지 알려드리겠습니다.

순서대로 따라 하시면 됩니다.

1. 애드센스 홈 화면 좌측 메뉴 광고 => 2. 광고 단위 기준 => 3. 디스플레이 광고

디스플레이 광고 종류는 사각형, 수평형, 수직형 세가지 형태로 만들 수 있습니다.

사각형 광고 예제 화면 이며 광고코드를 넣은 위치에 사각형으로 위 이미지의 예제형태로 노출됩니다.

수평형 광고 예제 화면 이며 광고코드를 넣은 위치에 수평으로 위 이미지의 예제형태로 노출됩니다.

수직형 광고 예제 화면 이며 광고코드를 넣은 위치에 수직으로 위 이미지의 예제형태로 노출됩니다.

디스플레이 광고의 사각형 수직형 수평형 광고는 만드는 방법이 동일하기 때문에 본인이 포스팅한 글과 잘 어울리겠다고 생각되는 형태로 만들면 됩니다.

순서대로 따라하시면 됩니다.
1. 사각형 등 원하는 광고형태 선택 => 2. 광고단위 이름 => 3. 광고 크기는 반응형 선택 => 4. 만들기

참고로 광고단위 이름은 세부적으로 명확하게 작성해 놓으면 나중에 구글 애드센스 광고 보고서 등을 확인할 때 유용하게 활용할 수 있습니다.
광고크기도 고정형 보다는 반응형으로 선택하는게 블로그 레이아웃에 잘 어울리게 노출됩니다.

광고코드가 만들어졌습니다.
이제 이 코드를 내 포스팅글 넣고싶은 위치에 넣고 글을 발행하면 광고가 노출되기 시작합니다.

1. 소스코드 아래에 있는 복사하기를 눌러 광고 코드를 복사해서 메모장에 붙여 넣습니다.
2. 완료를 누르면 아래 이미지 처럼 광고가 만들어져 있는 걸 확인할 수 있습니다.

구글 애드센스 수동광고의 가장 기본적인 광고이며 만드는 방법도 쉬워 많은 블로거들이 사용하는 형식입니다.

이제 메모장에 복사해놓은 소스코드를 약간 수정하는 절차를 진행할 예정입니다.

빨간 네모박스의 소스코드는 구글 애드센스 광고 사용에 대한 코드이며 티스토리 블로그 편집에서 한번 넣어준 코드이기 때문에 중복해서 사용할 필요는 없습니다.

삭제한 위치에 <div style="text-align: center; margin: 15px 0;"> 이 내용을 추가해줍니다.
광고 노출시 매끄럽고 자연스럽게 보이기 위한 소스코드라고 합니다.
그리고 코드 하단부에 </div>를 넣어주면 광고 소스코드가 깨지는 것을 방지해 준다고 합니다.

드디어 구글 애드센스 수동광고 코드를 완성하였습니다.
마지막으로 완성한 코드를 내 블로그 글 작성하는 화면에 적용시켜 보도록 하겠습니다.

티스토리 수동광고 코드 넣기

티스토리 글 발행 후 소스코드를 넣게되면 글 수정을 해야 하는데 저품질 우려가 있을 수도 있습니다.
따라서 글 작성 후 발행하기 전 수동광고 코드를 꼭 넣고 발행하시기 바랍니다.

수동광고는 HTML 모드에서 소스코드를 직접 넣는 방법과 서식 관리를 통해 미리 만들어둔 서식을 넣는 두가지 방법이 있습니다.

먼저 HTML 모드에서 넣어 보겠습니다.

티스토리 블로그 글쓰기 화면 우측 상단의 기본모드를 HTML 모드로 변경

광고 코드 넣고자 하는 위치 확인

메모장에 복사해서 만들어 놓은 구글 애드센스 디스플레이 수동광고 소스코드를 모두 복사하여 붙여 넣기하고 글쓰기 우측상단 HTML 모드를 기본모드로 변경

위 화면이 보이면 구글 애드센스 디스플레이 수동광고가 정상적으로 설정된 것입니다.

이제부터는 서식관리를 통한 수동광고 넣기를 해보겠습니다.

이 방법은 글 발행전 HTML 모드로 변경해서 광고코드를 넣는 것보다 빠르고 간편하다고 할 수 있습니다.

티스토리 메인 화면 좌측 메뉴바의 서식관리로 진입합니다.

우측상단 서식쓰기로 진입합니다.

우측상단 기본모드를 HTML모드로 변경해서 메모장에 복사해 둔 구글 애드센스 광고 소스코드를 붙여 넣기 합니다.

우측상단 HTML모드를 기본모드로 변경하면 위 화면처럼 광고가 잘 들어가 있는걸 확인하고 우측 하단 완료를 누릅니다.

서식 관리에서 방금 만든 수동광고를 확인할수 있습니다.
이것으로 수동광고 코드 서식을 완성하였습니다.
이제 블로그 글 작성할때 넣어주기만 하면 구글 애드센스 수동광고는 완벽하게 완성됩니다.

블로그 글쓰기 화면에서 수동광고를 넣을 위치에 마우스 커스를 갖다 놓습니다.
우측 상단 점 세개 클릭 후 서식으로 진입합니다.

조금 전에 서식 관리에서 만든 수동광고를 클릭해 주세요

수동광고 코드가 정상적으로 들어간것을 확인하면 구글 애드센스 수동광고가 완벽하게 완성되었습니다.

블로그 글 작성 다 하고 광고코드 원하는 위치에 잘 들어갔는지 확인 후 글 발행하시면 됩니다.

하나하나 천천히 따라 하시면 걱정했던 것보다는 어렵지 않게 수동광고를 완성할 수 있을 겁니다.
지금까지 구글 애드센스 수동광고 만들기와 티스토리 광고코드 넣는 방법을 알려드렸습니다.

오늘도 즐겁고 행복한 하루 됩시다.^^

우편번호 검색 5자리 국가기초구역 체계

맥스마이다스 — Wed, 7 Feb 2024 11:46:00 +0900

2024년 02월 06일 전국 도로명주소 연계 우편번호 조정 고시가 되었습니다.
이 고시는 2024년 02월 6일부터 시행된다고 합니다.

우정사업본부 "고시 제2024-7호"
우편법시행령 제5조 및 제9조의 2 제15호 규정에 의하여 우편번호 연계
도로명주소에 관한 고시(우정사업본부 고시 제2024-3호)를 다음과
같이 개정합니다.

고시 내용은 우정사업본부 홈페이지에서도 확인 가능합니다.

1. 우정사업본부 홈페이지 접속 => 2. 열린 경영 => 3. 법률정보 => 4. 고시 => 5. 고시 제목을 순서대로 클릭

고시내용과 각 지역별 우편번호가 첨부되어 있습니다.

도로명 주소 연계 우편번호 조정 고시 내용을 살펴 보겠습니다.

1. 우편번호 개수 : 34,605개
o 우편번호가 부여된 도로명주소 : 6,416,001건(2024년 2월 6일 기준)
- 서울특별시, 인천광역시, 경기도 : 별표 1
- 대구광역시, 부산광역시, 울산광역시, 경상남·북도 : 별표 2
- 대전광역시, 세종특별자치시, 충청남·북도, 강원특별자치도 : 별표 3
- 광주광역시, 전라남도, 전북특별자치도, 제주특별자치도 : 별표 4
- 참고자료(도로명주소 및 지번주소 범위자료, 사서함) : 별표 5
※ 고시 내용 및 기타 자세한 사항은 우정사업본부 우편집배과 (☎044-200-8363)에 문의 또는 인터넷우체국(http://www.epost.go.kr)의 ｢우편번호 안내｣에서 열람하시기 바랍니다.
o 참고자료(도로명주소 및 지번주소 범위자료, 사서함)에 대해서는 변경분 내역이 제공되지 않습니다.

2. 우편번호 사용ㆍ변경 등
o 우편번호는 국가기초구역 및 국가기초구역번호의 부여ㆍ변경ㆍ폐지
(도로명주소법 제7조 제6항 및 제8조 제5항)에 따라 조정됩니다.
o 우편번호별 주소정보는 행정안전부가 제공하는 도로명주소와 지번
주소 매칭테이블 자료의 변경에 따라 변경될 수 있습니다.
o 행정안전부로부터 국가기초구역번호 및 도로명주소 정보를 연계
받는 경우 우정사업본부의 고시 전에도 사용이 가능합니다.

3. 참고사항
o 국가기초구역 및 주소정보(도로명주소-지번주소)에 관한 자세한
사항은 행정안전부의 도로명주소 안내시스템(http://www.juso.go.kr)을 참고하시기 바랍니다.
o 행정안전부와의 도로명주소 연계 형식 변경으로 2015년 10월부터 새 우편번호 변경분 DB에 대한 이동사유코드가 변 경 되었습니다.

4. 재검토 기한
｢훈령 ‧ 예규 등의 발령 및 관리에 관한 규정｣(대통령훈령 제431호)에 따라 이 고시의 재검토기한은 2027년 2월 5일까지로 한다.

우편번호 검색하기는 아래 링크를 통해서 검색하시면 됩니다.

https://www.epost.go.kr/search.RetrieveIntegrationNewZipCdList.comm

이상으로 2024년 02월 06일부터 시행되는 전국 도로명주소 연계 우편번호 조정 고시에 대해서 알아봤습니다.

티스토리 하위 블로그 생성 방법 및 최적화 하기

맥스마이다스 — Tue, 6 Feb 2024 01:07:42 +0900

티스토리 하위 블로그를 왜 만들까요?

하위 블로그를 만드는 목적은 바로 광고 수입이라고 할 수 있습니다. 1개의 블로그에서 발생되는 수익과 여러 개의 블로그에서 발생되는 수익은 차이가 당연히 납니다.

따라서 애드센스 승인받은 메인 블로그에 하위 블로그를 만들어 여러개 블로그를 동시에 운영한다면 우리의 수익에도 큰 도움이 될 것입니다.

현재 티스토리는 5개의 블로그를 만들수 있습니다. 5개의 블로그를 모두 애드센스 승인을 받아야 된다면 힘들겠지만 메인 블로그만 승인받으면 다른 하위 블로그는 별도의 애드센스 승인절차 없이 광고를 할 수 있습니다.

하위 블로그 만드는 방법 알아볼까요?

먼저 위 이미지처럼 티스토리 블로그 로그인 => 우측 상단 종 모양 옆에 "영어 대문자 T 모양" 티스토리 아이콘 클릭 => 계정관리 클릭

계정관리 메뉴에 보면 운영중인 블로그 현황에 대해서 확인할 수 있습니다.

필자는 현재 메인블로그 1개만 운영하고 있어 운영 중인 블로그에 1개의 블로그만 표시되어 있습니다.

운영 및 개설 현황에 보면 4개의 블로그를 더 운영할 수 있다고 나와 있네요 여기서 하위 블로그를 추가로 만들어 보겠습니다.

새 블로그 만들기 클릭

이미지 우측 하단 새 블로그 만들기 클릭 후 블로그 이름, 블로그 주소, 닉네임 작성 후 로봇이 아닙니다 체크 후 개설하기 클릭(블로그 주소는 수정이 안되니 원하는 블로그 주소 잘 생각해서 작성하시면 됩니다.)

위 이미지 처럼 개설이 되었다는 화면이 보이면 하위 블로그 1개가 추가되었습니다.

나머지 3개의 하위 블로그도 동일한 방법으로 진행하여 만들면 됩니다.

하위 블로그를 만들었다고 끝나는 것이 아닙니다.

메인 블로그 만들때처럼 동일한 방법으로 블로그를 세팅해줘야 합니다.

티스토리 하위 블로그 최적화 하기

블로그를 최적화 하는 목적은 내가 작성한 내 블로그의 글들이 다음 사이트에서 검색 및 상위노출이 잘 되게 하기 위함입니다. 최적화 방법은 각 하위 블로그마다 아무 글이나 작성하고 약 35일 정도 기다리면 된다고 합니다. 그래도 아무 글이나 작성하는 건 아니다 싶으면 관심분야의 글이나 평소 작성하고 싶은 글을 작성하고 사진 1장 업로드해놓으면 됩니다. 최적화하기는 의외로 간단하면서 기다림의 시간인 것 같습니다.

최적화 인지 저품질인지 확인하는 방법은 다음 검색창에 본인의 블로그 주소를 예시와 같이 입력 후 (예시 : https://주소.com) 검색했을 때 본인 블로그에 작성한 글만 나오면 미 최적화 상태, 아무것도 나오지 않으면 저품질 상태, 본인 블로그 사이트와 작성한 글이 모두 나오면 최적화 상태라고 보시면 됩니다.

최적화된 블로그에 좋은 글 많이 작성해서 우리 모두가 원하는 수익 다 같이 만들어 봅시다.

나의 올드 오크 영화 제목의 의미, 주제 및 메시지, 감상평

맥스마이다스 — Mon, 5 Feb 2024 08:46:07 +0900

영화적 스토리텔링의 광대한 영역에서, 제목은 은막 위에서 펼쳐지는 이야기를 흥미롭게 하고, 사로잡고, 분위기를 조성하는 힘을 가지고 있습니다. 호기심과 상상력을 자극하는 그런 불가사의한 제목 중 하나는 "올드 오크"입니다. 이 흥미로운 제목의 깊이를 파고들어 그것이 감출 수 있는 의미의 층을 풀어봅시다.

'나의 올드 오크'라는 제목의 의미

"올드 오크"의 상징성: 언뜻 보기에, "올드 오크"라는 제목은 시간의 흐름 속에 우뚝 서 있는 풍화된 나무의 모습을 연상할지도 모릅니다. 그러나 상징주의 언어에서, 오크 나무는 단순한 식물적 존재를 초월합니다; 그것은 힘, 회복력, 그리고 뿌리 깊은 역사에 대한 은유가 됩니다. "오래된"이라는 용어는 수 세대에 걸쳐 있고 과거의 속삭임과 함께 울려 퍼지는 이야기인 풍부한 유산을 암시합니다. 튼튼한 가지와 견디는 본성을 가진 참나무는 영화의 틀 안에서 펼쳐질지도 모르는 등장인물들이나 주제들처럼 시련과 시련을 견딜 수 있는 힘을 상징합니다.

내러티브 엿보기: 스포일러 없이, "올드 오크"는 관객들을 역사의 메아리가 시간을 통해 울려 퍼지는 세계로 수송할 준비가 되어 있습니다. 아마도 그것은 뿌리가 깊은 곳에 있고, 비밀, 전통, 그리고 거스를 수 없는 시간의 흐름과 얽혀 있는 가족의 유산에 대한 이야기일 것입니다. 또는, 제목이 그 삶이 거대한 오크의 회복력과 강인함을 반영하는 상징적인 인물인 중심인물을 암시할지도 모릅니다.

시놉시스: 감동과 역사, 신비로움이 겹친 영화적 여정을 찾는 영화 마니아들에게 '올드 오크'는 몰입감 있는 경험을 약속합니다. 영화는 고대 오크 나무 그늘 아래 펼쳐지는 서사의 태피스트리를 엮어 시간을 배경으로 인간의 복원력의 복잡성을 탐구할 준비가 된 것으로 보입니다. 관객들이 '올드 오크'의 개봉을 학수고대하는 가운데, 제목만으로도 발견되기를 기다리며 이야기가 시간의 껍질에 새겨져 있는 세계로 발을 들여놓으라는 손짓을 합니다. 참나무 자체만큼이나 시대를 초월할 것을 약속하는 영화적 탐험을 위해 채널을 고정하세요. 결론적으로 '올드 오크'라는 제목은 역사와 복원력, 그리고 인간의 영속성이 융합된 스토리텔링의 영역으로 매혹적인 진입점으로 작용합니다. 우리는 시청자로서 오직 과거의 속삭임과 고참나무로 상징되는 힘에 이끌려 기다리고 있는 영화적 여정을 기대할 수 있습니다.

영화적 오디세이에서 테마의 풍부한 태피스트리 공개

"올드 오크"의 개봉에 대한 기대감이 높아지면서, 영화 팬들은 그것이 가지고 있는 신비한 제목과 약속에 흥미를 느낍니다. 시각적인 스펙터클과 강렬한 연기를 넘어, 이 영화는 인간의 경험에 공감하는 풍부한 주제의 태피스트리를 엮습니다. 관객들을 기다리고 있는 심오한 메시지를 밝히기 위해 "올드 오크"의 중심부를 살펴봅시다.

시대를 초월한 테마 탐색: "올드 오크"는 세대를 초월하는 시대를 초월하는 시대를 초월하는 주제들에 대한 증거입니다. 그 이야기는 시간의 인내와 그것이 캡슐화하는 이야기들을 상징하며, 고대 오크 나무를 배경으로 펼쳐집니다. 그것의 중심에서, 그 영화는 과거, 현재, 그리고 미래의 상호 연결성을 탐구하고, 우리를 우리의 뿌리에 묶는 영원한 실들을 되돌아보게 합니다.

레거시 및 복원력: 영화의 중심은 유산이라는 주제인데, 이는 우리의 행동이 시간을 통해 울려 퍼지며, 다가올 세대의 서사를 형성한다는 생각입니다. 등장인물들은 거대한 오크 나무에 의해 상징되는 회복력을 구현하면서, 가족의 역사, 비밀, 그리고 전통의 무게와 씨름합니다. "올드 오크"는 관객들이 개인의 선택이 가족과 사회라는 더 넓은 캔버스에 미치는 영향을 숙고하도록 초대합니다.

변화와 성장 수용: 고대 오크 나무들의 그늘 속에서 영화는 또한 변화의 불가피성을 탐구합니다. 풍경을 변화시키는 계절들처럼, "올드 오크"의 등장인물들은 개인적인 성장, 진화, 그리고 유동적인 세계에 적응하는 복잡성을 탐색합니다. 여기서 가장 중요한 메시지는 변화를 포용하는 것 중 하나이며, 변화가 인간 여정의 필수적인 부분이라는 것을 이해하는 것입니다. 시놉시스: "올드 오크"는 표면을 뛰어 넘는 영화적 경험을 추구하는 관객들에게 인간의 감정과 실존적 성찰의 깊이를 통과하는 여정을 약속합니다. 이 영화는 등장인물들만큼 복잡한 역사를 가진 장엄한 오크 나무를 배경으로 유산, 회복력, 변화의 불가피성이라는 주제를 아름답게 얽혀 있습니다. 서사가 전개되면서 관객들은 과거가 현재를 알려주고 선택이 미래 서사의 씨앗이 되는 세계로 끌려가는 자신을 발견하게 될 것입니다. '올드 오크'는 인간 정신에 대한 영화적 찬송가이자 우리를 묶는 연결과 시간의 폭풍을 헤쳐나갈 수 있게 해주는 힘에 대한 가슴 아픈 탐구로 서 있습니다. 요약하자면, "올드 오크"는 유산, 회복력, 그리고 삶의 순환성이라는 주제들을 엮으면서 영화적인 오디세이에 관객들을 초대합니다. 영화가 펼쳐지면서, 그것은 우리에게 강력한 메시지를 남깁니다 – 존경받는 올드 오크와 같이, 우리의 이야기들은 발견되고 포용되기를 기다리며, 시간의 구조에 새겨져 있습니다. 과거의 뿌리가 우리를 현재에 대한 이해와 미래의 희망적인 포용으로 인도하는 스크린을 초월한 여정을 준비하세요.

비판적 시각 및 감상평

영화계가 '올드 오크'의 개봉을 열렬히 받아들이면서 비평가와 관객 모두 이 수수께끼 같은 영화의 깊이와 뉘앙스에 빠져들게 됩니다. '올드 오크'의 다면적 층위를 조명하며 등장한 다양한 리뷰와 비평적 관점을 탐색해보겠습니다

영화적 숙달에 대한 칭찬: 비평가들은 숨이 막히고 환기시키는 것으로 묘사되는 비주얼로 영화의 영화적 숙달에 한목소리로 박수를 보냅니다. 고대의 참나무는 그 자체로 하나의 캐릭터가 되고, 감독의 렌즈에 아름답게 포착된, 전개되는 드라마의 침묵의 목격자가 됩니다. 영화 촬영은 이야기 전개에 몰입감 있는 층위를 더하며, 보는 사람들에게 공감을 불러일으키는 분위기 있는 경험을 만들어내는 것으로 보입니다.

복잡한 캐릭터 및 성능: 리뷰에서 반복되는 한 가지 주제는 등장인물들의 복잡성과 그들을 생동감 있게 만드는 뛰어난 연기입니다. 출연진은 가족의 역동성과 개인적인 투쟁의 복잡한 그물을 탐색하며 그들의 미묘한 묘사로 찬사를 받습니다. 시청자들은 등장인물들의 삶을 자세히 들여다보면서, 그들은 감정적으로 투자한 자신들을 발견하는데, 이것은 깊이와 진정성을 전달하는 배우들의 능력에 대한 증거입니다.

내러티브 복잡성 및 페이싱: 많은 사람들이 그 영화의 풍부한 서사적 패턴에 대해 칭찬하는 반면, 일부 비평가들은 의도적인 속도 조절을 강점이자 잠재적인 논쟁점으로 강조합니다. 그 영화의 서두르지 않는 접근법은 주제에 대한 깊은 탐구를 가능하게 하지만, 이것이 전체적인 관람 경험을 향상시키는지 혹은 도전시키는지에 대한 의견들은 다릅니다. "올드 오크"는 인내심 있는 관객들에게 그것의 이야기 전개의 층을 음미할 준비가 되어 있다고 요구하는 것처럼 보입니다.

상징성과 알레고리: 비평가들에게 매혹적인 측면은 상징성과 우화를 영화 전반에 걸쳐 사용하는 것입니다. 고대 오크 나무는 회복력, 유산, 그리고 삶의 순환적 특성을 상징하는 은유적인 닻이 됩니다. 비평가들은 "올드 오크"에 제시된 더 넓은 철학적 함의에 대한 논의를 촉진하면서, 그 이야기에 내포된 의미의 층들에 대해 감사를 표합니다

시놉시스: "올드 오크"는 시각적으로 놀라운 촬영 기법, 복잡한 캐릭터, 그리고 정교하게 짜여진 태피스트리처럼 펼쳐지는 이야기로 관객과 비평가 모두를 사로잡았습니다. 그 영화의 깊이에 대해 찬사를 받는 반면, 그 영화의 의도적인 속도 조절은 다양한 의견을 불러일으키며, 비판적인 담론에 흥미로운 층을 더했습니다.

"올드 오크"로 당신의 영화적 여정을 예상할 때, 그 영화의 시각적 예술성, 심오한 연기, 그리고 전체에 울려 퍼지는 상징적 깊이에 대한 보편적인 찬사를 기억하세요. 리뷰에 따르면 이 영화는 단지 관람 경험이 아니라 지속적인 인상을 남기기 위해 세심하게 제작된 인간의 상태에 대한 탐구입니다.

상견니 영화 타임슬립 요소, 사랑의 의미, 평가

맥스마이다스 — Sun, 4 Feb 2024 10:48:28 +0900

매혹적인 시간여행 드라마 [상견니]로 대만 영화계에 발을 들여놓습니다. 이 영화적 여정에서 우리의 주인공은 과거를 되돌아보고 인생의 방향을 바꿀 수 있는 특별한 능력을 갖게 됩니다. 상견니의 선택이 가져다주는 복잡한 결과를 풀면서 그것들이 현재를 어떻게 형성하고 미래로 파급되는지 살펴봅니다.

과거의 선택과 행동이 현재와 미래에 미치는 영향

시간적 교차로 [상견니]는 독특한 시간적 교차로를 배경으로 전개되는데, 여기서 주인공은 자신의 운명을 재정립할 가능성이 있는 중추적인 결정에 직면하게 됩니다. 영화적 서사는 이러한 선택의 본질을 능수능란하게 포착하여 주인공의 동시대 현실에 미치는 깊은 영향에 대한 탐구의 장을 마련합니다. 변화의 나비 날개 나비 효과처럼 과거에 상견니가 했던 모든 선택은 날개짓이 되어 시공간에 울려 퍼집니다. 관계에서 개인적 성장에 이르기까지 각각의 결정은 현재에 예측하지 못한 결과를 초래하고 미래에 그림자를 드리우는 상호 연결된 사건들의 그물을 만듭니다. 사랑의 흐름 상견니는 사랑이라는 주제를 시간적 구조에 복잡하게 엮습니다. 주인공이 시간의 복도를 횡단하면서 낭만적 얽힘은 변용을 겪으며, 그가 선택한 변화의 힘을 보여줍니다. 감정적 풍경은 재구성되고, 시청자들은 자리의 가장자리에 서서 이 복잡한 사랑의 역학이 해결되는 것을 목도하기를 열망합니다. 직업적 운명을 재정립하다 상견니는 자신을 위한 다른 길을 개척하기 위해 과거를 조종하면서 직업적 궤적이 중심을 잡습니다. 경력은 형성되고, 동맹은 형성되며, 한때 설정되었던 직업적 삶의 진로는 역동적으로 다시 쓰여집니다. 영화는 시간적 변화에 직면한 야망과 결과 사이의 섬세한 균형을 애처롭게 묘사합니다. 에니그마를 푸는 것은 단순한 시간 여행 소설이 아니라 주인공을 괴롭히는 미스터리에 대한 매혹적인 탐험입니다. 각각의 선택은 에니그마의 여러 층을 벗겨내며, 비밀을 풀고 현재의 도전에 대한 통찰력을 제공합니다. 영화는 능숙하게 과거와 현재 사이의 대사를 흐리게 하며 관객들을 긴장감에 빠트리고, 남아있는 질문들의 해결을 간절히 기대합니다.

과거와 현재를 넘어선 사랑

사랑의 영원한 공명 상견니는 진정한 사랑이 시간의 복도를 통해 어떻게 울려 퍼지는지를 보여주며, 시간적 제약을 뛰어넘는 이야기를 능숙하게 엮습니다. 영화는 진정한 사랑의 시대를 초월한 본질에 대해 심사숙고하도록 관객을 초대하며, 과거의 실수와 현재의 불확실성의 시험을 어떻게 견뎌내는지 보여줍니다. 사랑의 변형력 [상견니]의 핵심에는 사랑이 개인과 상황을 어떻게 변형시키는 힘을 지니는지에 대한 가슴 아픈 탐구가 자리 잡고 있습니다. 주인공의 시간 여행은 사랑의 색이 구원과 성장, 회복력의 이야기를 그려내는 화폭이 됩니다. 진정한 사랑은 운명을 형성하고 인물들을 삶의 복잡성을 헤쳐 나가는 힘으로 등장합니다. 사랑의 진화 [상견니]는 시간의 선형적 진행을 넘어 과거와 현재의 변화하는 상황에 사랑이 진화하고 적응하는 서사를 제시합니다. 시청자들은 인물들의 관계가 다면적으로 전개되는 것을 목격하고, 시간의 폭풍을 헤쳐나가면서 진정한 사랑의 유동성과 가변성을 강조합니다. 개인의 욕망과 즉각적인 만족을 넘어 진정한 사랑의 이름으로 이루어진 희생을 파헤칩니다. 영화는 등장인물들이 고난을 기꺼이 견디고 사심 없는 선택을 하는 모습을 아름답게 그려내며 사랑의 희생성이라는 시대를 초월한 주제에 공감합니다. 시대를 초월한 사랑 이야기 [상견니]가 층층이 펼쳐지면서 영화가 단순한 시간 여행 드라마가 아니라 시대를 초월한 사랑 이야기임이 분명해집니다. 이 영화적 명작에서 사랑에 대한 탐구는 문화적, 시간적 경계를 뛰어넘어 보편적 차원에서 관객들에게 반향을 일으키고 있습니다.

국내 및 해외 관객들의 평가

대만에서의 격동적인 반응 [상견니]는 이야기 전개, 시각적, 감정적 깊이의 독특한 조화로 마음을 사로잡으며 대만의 현지 관객들을 매료시켰습니다. 현지 관객들은 이 영화가 문화적 요소들의 매끄러운 통합과 대만의 경험에 공감할 수 있는 능력으로 인해 자신의 삶을 반영하는 영화적 내러티브를 추구하는 사람들에게 반드시 봐야 할 영화라고 극찬했습니다. 세계 관객들의 찬사 대만의 해안을 넘어 다양한 문화적 배경을 가진 관객들을 사로잡으며, [상견니]는 국제적인 찬사를 받았습니다. 전 세계의 관객들은 이 영화의 보편적인 주제, 뛰어난 공연, 그리고 언어적 그리고 문화적 장벽을 뛰어넘는 능력에 박수를 보냈습니다. 이 영화의 감정적 공명은 공유된 인간의 경험에 대한 대화를 유발하여, 전 세계적인 영화적 센세이션이 되었습니다. 문화적 연결성 [상견니]의 두드러진 특징 중 하나는 문화적 격차를 해소하는 능력입니다. 해외 관객들은 많은 사람들에게 생소할 수 있는 세계로 들어가는 창 역할을 하는 대만 문화에 대한 이 영화의 묘사에 감사를 표했습니다. 이 영화의 성공은 문화적 유대감을 형성하고 세계적인 영화 공동체 의식을 조성하는 능력에 있습니다. 소셜 미디어 버즈 소셜 미디어 플랫폼들은 [상견니]를 둘러싼 토론으로 떠들썩했습니다. 관객들은 그들이 가장 좋아하는 순간들을 공유하고, 줄거리의 반전에 대해 논의하고, 그들의 감정적인 반응을 표현하기 위해 트위터, 인스타그램, 그리고 페이스북과 같은 플랫폼들로 이동했습니다. 이 영화의 해시태그는 다양한 지역에 걸쳐 유행을 탔고, 영화의 여정에 참여하고 축하하기를 열망하는 팬들의 가상 커뮤니티를 만들었습니다. 상견니는 관객들에게 반향을 일으켰을 뿐만 아니라 비평가들과 영화제들의 관심을 끌었습니다. 권위 있는 행사들에서의 수상과 후보 지명은 더 넓은 영화적 지형 안에서 그것의 세계적인 영향과 인정에 대한 증거입니다.

시민 덕희 영화 제작스토리, 교훈, 평론

맥스마이다스 — Sat, 3 Feb 2024 11:17:57 +0900

제작배경 및 감독의 의도

시민덕희의 영화는 단순한 영화가 아니라 시각, 감정, 스토리텔링이 치밀하게 조율된 교향곡입니다. 제작 배경은 이러한 영화적 경이로움을 되살리는 데 들어간 세심한 장인정신을 엿볼 수 있습니다. 영화의 탄생은 모두 시민덕희의 선견지명적인 리더십 아래 작가, 촬영 감독, 디자이너로 구성된 재능 있는 팀의 공동 노력에 있습니다. 다양한 출처에서 영감을 끌어내며, 제작진은 관객들을 즐겁게 할 뿐만 아니라 도전하고 영감을 줄 수 있는 영화를 만들기 위한 여정에 착수했습니다. 개념화 단계부터 마지막 컷까지, 영화 제작의 모든 측면은 사랑의 노동이었습니다. 장소의 선택, 출연진의 선택, 그리고 기술의 혁신적인 사용은 모두 최종 제작물을 형성하는 데 중추적인 역할을 했습니다. 관객으로서, 영화에 쏟아진 헌신과 창조성을 이해하는 것은 이면의 예술성에 대한 우리의 감사를 풍부하게 합니다. 독특한 스토리텔링 스타일로 유명한 시민덕희는 우리를 그녀의 창조적인 마음의 깊은 곳을 들여다볼 수 있도록 초대합니다. 감독의 의도는 단순히 이야기를 들려주는 것이 아니라 전통적인 영화의 경계를 뛰어넘는 몰입감 있는 경험을 창조하는 것입니다. 덕희의 비전은 서사를 이끌어가는 등불이며, 각 프레임은 특정한 감정이나 생각을 전달하도록 치밀하게 구성되어 있습니다. 연출가의 의도는 표면적인 줄거리를 넘어 깊이 있는 차원에서 관객을 참여시키는 것을 목표로 합니다. 상징성이든, 미묘한 캐릭터 개발이든, 혁신적인 스토리텔링 기법이든 모든 요소는 연출가의 포괄적인 비전을 실현하기 위한 의도적인 선택입니다. 감독의 의도를 이해하는 것은 우리에게 영화의 복잡한 층위를 탐색하는 로드맵을 제공합니다. 그것은 우리가 무심한 관람객에게서 벗어날 수 있는 미묘함에 대해 질문하고, 해석하고, 이해하도록 자극합니다. 우리는 이러한 통찰력으로 영화를 탐색하면서 줄거리뿐만 아니라 감독의 의도에 의해 인도되는 여정에 자신을 발견하고, 영화적 경험에 깊이를 더합니다.

사회적 교훈

1. 다양성에 대한 공감: 차이를 축하하기 "시민 덕희"가 전하는 가장 중요한 사회적 교훈 중 하나는 다양성의 축하와 공감의 함양입니다. 이야기는 각각 사회의 다른 측면을 나타내는 풍부한 캐릭터의 태피스트리로 펼쳐집니다. 이러한 캐릭터들의 고군분투, 승리, 뉘앙스를 통해 영화는 시청자들이 우리의 공동체를 정의하는 다양성을 수용하도록 유도합니다. 시민덕희의 렌즈는 주인공뿐만 아니라 영화를 구성하는 사람들의 전체 스펙트럼에 집중되어 있습니다. 영화는 다양한 배경, 관점, 인생 이야기를 탐구하는 서사를 엮어 우리 사회가 독특한 경험의 모자이크라는 것을 가슴 아프게 일깨워줍니다. 우리 주변 사람들의 삶을 형성하는 도전과 승리에 대한 더 깊은 이해를 불러일으키며, 다른 사람들의 입장에서 걷도록 격려합니다.

2. 역경 속의 회복력: 평범한 사람의 승리 흔히 간과되고 과소평가되는 일반인이 이 영화적 걸작에서 중심을 잡습니다. 시민 덕희는 역경에 맞서 회복력의 설득력 있는 서사로 전개됩니다. 주인공의 여정은 삶과 일, 관계의 복잡성을 항해하는 개인들의 일상적인 고군분투로 울려 퍼집니다. 도전에 대한 평범한 남자의 승리를 통해 영화는 우리 안에 존재하는 힘이라는 중요한 사회적 교훈을 부여합니다. 그것은 관객들에게 영감을 주는 원천이 되며, 이는 평범한 사람들이 특별한 회복력을 가지고 있다는 것을 상기시킵니다. 이 주제는 스크린을 초월하여 일반적인 남성과 여성에게 내재된 힘에 대한 집단적인 인정을 장려하고 인내와 결단을 중시하는 문화를 조성합니다.

3. 사회성찰: 규범과 기대에 대한 질문 시민덕희의 영화는 사회적 규범과 기대를 반영하는 거울 역할을 하며, 내면에 내재된 신념과 선입견에 대한 질문을 던집니다. 관객들에게 성공과 행복, 그리고 충족적 삶의 정의에 대한 기존의 개념을 재고하도록 촉구하며, 성찰을 촉구하는 방식으로 이야기가 전개됩니다. 이 영화는 사회적 기대를 저버리는 인물들을 등장시킴으로써 시청자들로 하여금 자신의 관점을 재평가하도록 유도합니다. 사회가 강요하는 압력과 개인의 가치와 열망에 부합하는 개인의 길을 만드는 것의 중요성에 대한 논의를 촉발합니다. 이 사회적 교훈은 사회적 성찰의 촉매제가 되어 사회적 규범이 개인의 행복에 미치는 영향에 대한 집단적 대화를 촉진합니다.

종합 평가

1. 내러티브 위용: 비범한 보통사람의 매혹적인 이야기 이 영화적 보석 속에서 시민 덕희의 스토리텔링 기예가 중심을 잡습니다. 서사는 평범한 사람의 삶 속에서 평범한 것과 비범한 것을 엮어내며 치밀하게 만들어진 태피스트리처럼 펼쳐집니다. 주인공의 여정은 단순한 일련의 사건이 아니라 복원력과 정체성, 인간 정신의 승리에 대한 심오한 탐구입니다. 덕희의 등장인물들의 뉘앙스를 파고드는 능력은 높이 평가할 만합니다. 아무리 사소한 것이라도 각자의 성격은 이야기의 풍부한 태피스트리에 기여합니다. 대사들이 가슴을 찌르고, 진정성을 불러일으키며, 걸음걸이가 능수능란하여 관객들이 처음부터 끝까지 몰입할 수 있도록 합니다. 이야기가 전개되면서 시청자들은 일상적인 것들이 비상해지는 세계로 빠져들고, 평범한 사람의 여정은 자아 발견의 서사시가 됩니다.

2. 시각미학: 영화적 탁월성의 교향곡 시민덕희 영화의 시각적 미학은 시각 교향곡이나 다름없습니다. 숨 막히는 촬영부터 세심한 세트 디자인까지 모든 프레임이 하나의 예술 작품입니다. 시각적 요소를 세밀하게 활용하는 감독의 예리한 안목과 혁신적인 사용은 관람 경험을 새로운 차원으로 끌어올립니다. 장소의 선택은 영감을 받아 각 설정의 본질을 포착하고 서사에 깊이를 더합니다. 조용한 성찰의 순간이든 통쾌한 전환점이든 촬영은 매 장면의 분위기를 매끄럽게 보완합니다. 컬러 팔레트는 세심하게 큐레이션 되어 주요 장면의 감정적 영향력을 강화합니다. 덕희의 시각적 스토리텔링은 말뿐만 아니라 시각적 언어를 통해 의미를 전달하는 능력의 증거입니다.

3. 관객에게 미치는 영향: 생각과 감정을 자극합니다 영화적 걸작의 진정한 척도는 관객들의 마음과 마음에 남아 있는 능력에 있습니다. 시민덕희의 영화는 이를 정교하게 이루어내며 극장의 한계를 넘어서는 지속적인 영향을 남깁니다. 영화의 사회적 규범, 회복력, 평범한 사람의 기념에 대한 탐구는 관객들에게 깊은 울림을 주며 생각과 성찰을 불러일으킵니다. 감정적 공명은 덕희 작품의 특징이고, 이 영화도 예외가 아닙니다. 그것이 승리의 순간이든, 비통의 순간이든, 혹은 조용한 성찰의 순간이든, 관객들은 감정의 롤러코스터를 타게 됩니다. 등장인물들은 단지 허구적인 존재가 아니라 현실에 있는 개인들의 투쟁과 승리를 반영합니다. 크레딧이 진행됨에 따라, 관객들은 그들이 경험한 영화적 여정에 즐거움을 느낄 뿐만 아니라 깊이 감동을 받습니다.

결론: 결론적으로, 시민덕희의 영화는 감독의 이야기 전개 능력과 영화적 비전을 보여주는 증거입니다. 평범함 안의 비범함을 탐구하는 매혹적인 서사부터 매혹적인 캔버스를 그리는 시각적 미학까지, 이 영화의 모든 요소는 영화적 걸작으로서의 위상에 기여합니다. 관객으로서, 우리는 단순한 관객이 아니라 크레딧이 굴러가고도 오래 남는 변혁적 경험의 참가자입니다. 덕희의 탁월함이 빛을 발하고, 그녀의 최근 창작물은 현대 영화의 영역에서 비전 있는 감독으로서의 그녀의 자리를 굳힙니다.